Trucos para superar el dolor en las piernas debido al uso de tacones altos durante todo el día

Los tacones altos son parte del estilo de vida de una mujer que no puede ser lanzado. En ciertas ocasiones, los tacones altos se convierten en un tipo de artículo obligatorio que debe utilizarse. Aunque las piernas se ven hermosas y niveladas cuando se usan tacones altos, las consecuencias no pueden subestimarse, especialmente si se usan demasiado tiempo y con frecuencia. Entonces, ¿cómo aliviar el dolor de pies debido al uso de tacones altos??

¿Qué pasa con los pies cuando se usan tacones altos??

Lloyd Reed, profesor de la QUT School of Clinical Sciences, Australia afirma que caminar con tacones altos ejerce una presión excesiva en la parte delantera del pie, especialmente debajo de la articulación del dedo gordo..

Casi todo el peso corporal estará apoyado por las patas delanteras. Por lo tanto, no es poco frecuente que esta afección desencadene dolor en la articulación del dedo gordo del pie, debajo de la bola del pie o metatarsalgia y dolor debajo del fascículo del talón o plantar.

Además, varios estudios también han visto que la hinchazón en las piernas y las muñecas es el resultado de usar tacones altos que no se pueden subestimar. Esto es causado por un problema en la circulación que eventualmente suprime los vasos sanguíneos en la pierna hasta que finalmente se hincha. Esta condición en última instancia hace que los pies se vuelvan dolorosos y le dificulta caminar..

Cómo aliviar el dolor en los pies debido al uso de tacones altos.?

Aunque puede causar una variedad de peligros, pero no tiene que preocuparse, aún puede usar tacones altos siempre que no sean excesivos. Sin embargo, cuando el dolor te golpea después de usar tacones altos durante el día, puedes hacer los siguientes métodos para ayudar a reducirlo:

1. Remojar los pies

Remojar los pies en agua tibia rociada con sal de Epsom puede ayudar a aliviar el dolor. La sal de Epsom es un mineral natural de magnesio y sulfato que se puede absorber a través de la piel y alivia las partes del cuerpo enfermas, incluidos los pies..

El contenido de magnesio en esta sal puede ayudar a reducir la inflamación y también los calambres en las piernas. Mientras que el agua tibia ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y abrir los poros de la piel. Remoje los pies durante 20 minutos mientras se inclina hacia atrás para que el cuerpo se relaje nuevamente.

2. estiramiento

El estiramiento puede ayudar con el dolor debido al uso de tacones altos. Cómo hacerlo es fácil, solo necesitas sentarte y estirar ambas piernas hacia adelante. Luego, doble su cuerpo y alcance sus pies con ambas manos, sosteniéndolos durante unos 10 segundos. Luego, con la misma posición sentada, doble una pierna hacia el pecho y manténgala presionada durante 60 segundos. Luego, cambia las piernas y repite hasta que te sientas mejor..

Luego, trate de pararse y gire los tobillos en sentido horario y antihorario. Este estiramiento puede ayudar a facilitar la circulación y eliminar el exceso de líquido en la parte inferior de la pierna, lo que hace que se vea hinchada.

3. Comprimir con hielo.

Si sus pies se sienten palpitantes y experimentan enrojecimiento, puede comprimirlos con hielo. El hielo puede ayudar a constreñir los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón. Es fácil, tome cubitos de hielo o hielo que se haya derretido con una toalla y luego envuelva la parte inferior de la pierna. Recuerde no colocar cubitos de hielo directamente sobre la piel, ya que puede dañar el tejido de la piel. Repite hasta que te sientas mucho mejor..

4. Masajear el pie.

Masajear tus pies ayuda a aliviar dolores y molestias. Puede hacerlo usted mismo o pedir ayuda a un terapeuta experto. El masaje ayuda a suavizar la circulación sanguínea bloqueada, reduce la inflamación linfática y alivia las lesiones leves que pueden ocurrir debido al uso de tacones altos.

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