No hay necesidad de tomar café, siga estas 4 formas de despertar la energía corporal

El café es de hecho un arma poderosa para que algunas personas se deshagan de la somnolencia y la excitación.energia Esta bebida contiene cafeína que puede ponerlo más alerta para que pueda moverse bien. Sin embargo, beber demasiado café no es bueno para su salud. Para aumentar su energía nuevamente, especialmente durante el día, siga los consejos a continuación..

Consejos para aumentar la energía corporal, además de tomar café.

Un cuerpo cansado puede dificultar tu productividad. Si está reduciendo su consumo de café o no le gusta el café, hay muchas formas alternativas que puede hacer para que aumente la energía en su cuerpo, como:

1. comer chicle

Mascar chicle no solo refresca la respiración, sino que también puede reconstruir la energía perdida. Por que La goma de mascar puede aumentar la frecuencia cardíaca. Es decir, la sangre más rica en oxígeno que fluye hacia el cerebro.

Además, el sabor de la goma de mascar, especialmente el sabor de la menta, da una sensación de frío a la boca que estimula el sistema nervioso para estar más alerta..

2. Toma una siesta corta

La falta de energía te puede dar sueño. Elegir una siesta puede ser la elección correcta. La siesta puede mejorar tu estado de ánimo, estado de alerta y rendimiento.

Pero recuerda, la siesta más efectiva es de 20 a 40 minutos, no más que eso. Dormir demasiado tiempo en realidad te da más sueño y, a veces, te marea..

3. Masaje de oídos

Cuando su cuerpo no está energizado, no hay daño en tratar de masajear su cuerpo. Especialmente las orejas. En las técnicas de reflexología, masajear el oído puede drenar energía y aumentar el estado de alerta..

Es fácil, presiona el borde exterior de tu oreja con el pulgar y el índice. Haga este masaje durante 10 a 30 segundos, cada vez que el cuerpo se sienta débil..

4. Lávate la cara con agua fría.

Al igual que la sensación de menta del chicle, lavarse la cara puede refrescarse y aumentar su estado de alerta. El agua fría que llega a la cara puede estimular la respiración profunda para aumentar el nivel de oxígeno en el cuerpo.

Lavarse la cara también le permite caminar hasta el baño. Aunque parezca trivial, caminar también puede ser una forma de aumentar tu estado de ánimo y energía. Pero recuerde, obtendrá este beneficio si camina más rápido..

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