No solo supera la ciática, estos son los 3 beneficios del masaje de salud mental

Los beneficios del masaje para la salud física son sin duda. Ciertamente, usted ya siente los beneficios de que después de un masaje, un cuerpo rígido con dolor al instante se siente bien y sana. Sin embargo, ¿sabía que el masaje también ahorra una gran cantidad de otros beneficios, especialmente para la salud mental? Que es eso Vamos, descúbrelo en la siguiente reseña..

Beneficios del masaje para mantener la salud mental.

Muchos estudios han demostrado que los beneficios del masaje no solo se limitan a la salud corporal, sino también a la salud mental. Se ha comprobado que la terapia de masaje mejora el estado de ánimo caótico y supera diversos trastornos mentales..

Para ser más claros, aquí hay varios beneficios del masaje para controlar las emociones y la psique..

1. Aliviar la ansiedad excesiva.

Los beneficios del masaje para aliviar la ansiedad se han demostrado a través de estudios publicados en el Boletín Psicológico de 2004..

Además de disminuir la presión arterial, la terapia de masaje también es muy útil para reducir los síntomas de ansiedad excesiva. Especialmente en personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Las personas con GAD generalmente se agotan fácilmente, están cansadas y con frecuencia tienen dolor de estómago debido a sus propios pensamientos. Pero después de un masaje, su mente resultó ser mucho más tranquila. De hecho, los expertos revelaron que los beneficios del masaje son tan grandes como la psicoterapia, ya sabes.

2. Superar la depresión.

Para aquellos de ustedes que sienten síntomas de depresión, nunca está de más probar la terapia de masaje. En un informe del Journal of Clinical Psychiatry en 2010, se cree que el masaje es eficaz para reducir la hormona cortisol (hormona del estrés) en el cuerpo, de modo que los síntomas de ansiedad y depresión pueden reducirse..

Un tipo de masaje, que es el masaje sueco, está demostrado que ayuda a estimular la hormona serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Esto es muy beneficioso para los pacientes con cáncer que son propensos al dolor, el estrés y la depresión mientras se someten a tratamiento..

Después de recibir terapia de masaje, los niveles de estrés en los pacientes tienden a disminuir dramáticamente. Ya no experimentan náuseas, ansiedad, ira, estrés, incluso depresión durante su tratamiento.

3. Hacerte dormir mejor

Ciertamente crees que dormir lo suficiente puede hacer que el cuerpo esté más fresco y en forma por la mañana. Además, el sueño también desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud mental.!

Cuando falta el sueño, partes del cerebro llamadas amígdala tienden a ser muy activas. De hecho, esto puede reducir la capacidad del cerebro para controlar las emociones. También se estresa y deprime fácilmente, especialmente si lo ha experimentado antes.

Como solución, nunca está de más probar la terapia de masaje. Una vez más, los beneficios del masaje son, sin duda, estimular la hormona serotonina, que puede hacer que te sientas más tranquilo..

Cuanto más calmada esté tu mente, más fácilmente dormirás cada noche. Como resultado, despídase del insomnio y otros trastornos del sueño..

También lea:

• Vamos, mima tu cuerpo con un masaje estomacal y obtén estos 4 amabilidad
• Dijo, la terapia de masaje puede reducir la presión arterial. Como?
• Cuidado, el masaje de lesiones en la espalda puede ser peligroso para la salud