No solo con crema, esta es otra manera de lidiar con la psoriasis

Aunque la psoriasis afecta la apariencia de su piel, el tratamiento no es solo para la piel. La psoriasis también afecta el sistema inmunológico, las articulaciones y la salud mental y emocional. Por lo tanto, para superarlos, se necesita un tratamiento integral. Aquí hay varias maneras de tratar la psoriasis desde el exterior y el interior..

¿Cómo lidiar con la psoriasis que no sea usar crema?

Medicina

La medicación es una forma importante de tratar la psoriasis. Su médico generalmente comenzará con medicamentos tópicos (tópicos) o terapia de luz. Si este tratamiento no tiene éxito, el médico proporcionará medicamentos sistémicos, que incluyen:

Tomar drogas como el metotrexato, la ciclosporina o el apremilast (Otezla).
Medicamentos inmunomoduladores (biológicos), que son clases de medicamentos que atacan la respuesta inmunitaria del cuerpo. Estos medicamentos se administran mediante inyección o infusión. Este grupo de medicamentos incluye etanercept (Enbrel), infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) y secukinumab (Cosentyx)..

El médico también puede hacer alguna terapia o tratar de combinar varios tratamientos..

Dieta

Aunque no hay estudios que apoyen que cambiar una dieta saludable puede curar la psoriasis, muchos pacientes informan que una dieta saludable es muy útil..

No hay nada malo en intentarlo, porque los cambios en una dieta más saludable también mantendrán su salud general. Tras los cambios en la dieta para pacientes con psoriasis.

Comer más verduras
Reducir el azúcar y los alimentos procesados.
Reducir las grasas saturadas
Aumente su ingesta de proteínas magras que contienen ácidos grasos omega-3 como el salmón y las fuentes vegetales de omega-3 como la linaza, la soja y las nueces.
Evitar los productos lácteos y alcohólicos.

Vitaminas y suplementos

Aunque no hay muchos estudios que muestren la relación entre las vitaminas y los suplementos con la psoriasis, muchos pacientes con psoriasis sienten que sus síntomas mejoran después de tomar vitaminas o suplementos..

Los pacientes de psoriasis sienten que las vitaminas y los suplementos en los alimentos pueden superar las manchas de psoriasis en la piel y aliviar el dolor en las articulaciones. Las vitaminas o suplementos que podrían ayudar a tratar la psoriasis incluyen:

suplementos de aceite de pescado
vitamina D obtenida de alimentos (como salmón, yemas de huevo, caballa), luz solar o complementos alimenticios
probióticos
Suplementos para el dolor articular como la glucosamina o la condroitina.

Sin embargo, antes de tomar estos suplementos, siempre consulte con su médico primero.

Mantener la salud mental

Mantener tu mente tan importante como cuidar tu piel. El estrés es un desencadenante muy común para cualquier persona que tenga psoriasis.

Al igual que otras enfermedades crónicas, la aparición y el tratamiento de la psoriasis pueden desencadenar el estrés. Esto también puede causar depresión y otros trastornos de salud mental. De hecho, las personas con psoriasis son más propensas a la depresión..

Para prevenir o tratar el estrés relacionado con la psoriasis, los médicos pueden recomendar a los pacientes con psoriasis que consulten con un terapeuta profesional o un consejero..

Además, busque varias formas de reducir el estrés, tales como:

meditación
hipnoterapia
asesoramiento o terapia
ejercicios de respiración profunda
deportes
Montañismo o turismo al aire libre.
usar aromaterapia
yoga

En algunos casos, su médico puede recetarle un antidepresivo para ayudarlo a lidiar con la depresión..

Dejar de fumar y beber alcohol.

Fumar y beber alcohol puede aumentar el riesgo y la gravedad de los síntomas de la psoriasis. Beber mucho alcohol puede provocar la diseminación de la psoriasis y reducir la eficacia de su medicamento.

Cuida tu peso

Si tiene exceso de peso u obesidad, perder peso puede ayudar a superar la psoriasis. La obesidad no aumenta el riesgo de psoriasis, pero puede empeorar sus síntomas.

Puedes hacer las siguientes formas para mantener el peso:

Comer más verduras y frutas.
Aumentar la ingesta de fibra.
Comer carne magra y otras proteínas.
Reducir el consumo de azúcar y alimentos procesados.
Rutina de ejercicios
Pídale ayuda a su nutricionista para mantener su dieta

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