¡No solo previene el hambre, el desayuno regular también puede hacer que los niños logren!

Apresúrate a la escuela porque el miedo a llegar tarde es la razón más común por la que los niños a menudo se saltan el desayuno todos los días. A pesar de que el desayuno es importante, ya sabes! No solo para evitar que los niños se mueran de hambre, los beneficios del desayuno también pueden aumentar la concentración de los niños mientras están en la escuela. De hecho, su hijo crecerá gracias a un desayuno regular cada mañana..

¿Por qué todavía hay muchos niños que rara vez desayunan??

Según los informes de Livestrong, alrededor del 8-12 por ciento de los niños en edad escolar y el 30 por ciento de los adolescentes del mundo pierden el desayuno todas las mañanas. Solo en Indonesia, 7 de cada 10 niños experimentan deficiencias nutricionales en el desayuno.

La causa de que los niños no desayunen puede variar. A partir de despertarse tarde, la madre no tuvo tiempo de preparar el desayuno, temía llegar tarde, temer tener sueño en la escuela. Sí, muchas personas piensan que el desayuno puede dar sueño a un niño. Dijo que esto podría hacer que los niños no se centren en estudiar en la escuela y reducir sus logros..

A pesar de que sucedió lo contrario. Los beneficios del desayuno no solo proporcionan energía adicional para que los niños comiencen el día, sino que también hacen que los niños sean más entusiastas y se centren en el aprendizaje en el aula..

Beneficios del desayuno para la inteligencia infantil.

Al igual que un automóvil, el desayuno actúa como un combustible alias de gasolina que garantiza una función óptima del órgano. No solo manteniendo la salud física de los niños, los beneficios del desayuno también pueden hacer que su hijo sea más receptivo en el aprendizaje..

Ha habido muchos estudios que demuestran que los niños que son diligentes en el desayuno tienden a centrarse más en el aprendizaje, que los niños que no desayunan. La energía derivada de la ingesta de carbohidratos en el menú del desayuno hace que los niños discutan más activamente, sean capaces de manejar problemas complejos en clase e incluso obtengan mejores calificaciones. Así que de acuerdo con el Dr. William Sears, pediatra de California, Estados Unidos.

Esto también fue aprobado por el Dr. Doctora Yo Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K), como pediatra especialista en nutrición y metabolismo metabólico, fue recibido el jueves (21/2) por el equipo de Hello Sehat en Sudirman, Centro de Yakarta. Doctora Lanang, como se le conoce, incluso lo ha demostrado él mismo a través de una investigación realizada en escolares de 6-9 años y más de 9 años en Bali..

Doctora Lanang descubrió que los niños que desayunaban diligentemente tenían valores académicos 4 veces más altos que los niños que no desayunaban. Esto se puede ver en las habilidades cognitivas de los niños que están aumentando, especialmente en términos de memoria y la capacidad de prestar atención a las lecciones en clase..

"A juzgar por los resultados del examen de todas las asignaturas durante un semestre, los niños que desayunan habitualmente tienen valores por encima del promedio que los niños que no desayunan", explicó el Dr. Lanang. Esto demuestra que los beneficios del desayuno son claros para lograr que los niños logren más logros en la escuela..

En la misma ocasión, el Dr. Doctora Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, como expertos en neuroanatomía y neurociencia, también apoyaron la explicación. "Los beneficios del desayuno no solo lo hacen inteligente, sino que también logran que las emociones sean más estables. Sin embargo, esto no puede ser incidental, debe ser sostenible. Al menos 22 días (rutina de desayuno) para que pueda ser un buen hábito para los niños ", explicó..

Esto también fue apoyado por un estudio en la revista Frontiers en 2013 Human Neuroscience. En el estudio, se afirmó que los beneficios del desayuno también pueden mejorar la salud mental de los niños..

¿Qué es un buen menú de desayuno para niños??

Para aprovechar al máximo los beneficios del desayuno, considere el menú de comida que sirve para su pequeño. Asegúrese de que el alimento contenga una nutrición completa que sea buena para el desarrollo infantil.

El menú del desayuno de los niños debe contener macro nutrición completa y micronutrientes. Segun el Dr. Lanang, el menú de desayuno ideal para niños, consta de al menos 4 componentes, a saber, carbohidratos, proteínas vegetales, proteínas animales y grasas..

Hablando de carbohidratos, podrías pensar que debería haber arroz en el menú del desayuno del niño. De hecho, también puede proporcionar otras fuentes de carbohidratos como fideos, papas, batatas, pan, etc. Sin embargo, no importa si solo desea proporcionar arroz como fuente de carbohidratos para los niños..

Al igual que con las proteínas, se recomienda que proporcione una variedad de fuentes de proteínas para los niños. Por ejemplo, huevos, pescado, carne, tofu, tempeh o nueces alternativamente.

"De estos cuatro componentes, la proteína animal siempre debe estar ahí. Porque, el contenido macro y micro tiende a ser completo. Pero si puedes más, es mejor ", dijo el Dr. Lanang cuando se le preguntó acerca de un buen menú de desayuno para los niños. Por lo tanto, aunque haya dado tofu o tempeh como fuente de proteína vegetal, debe proporcionar huevos o carne para complementar las necesidades nutricionales de su hijo..

Bueno, no hay duda de que los beneficios del desayuno pueden mejorar el rendimiento cerebral de un niño mientras estudia. Por lo tanto, hagamos un hábito desayunar niños de ahora en adelante.!

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