¿Duermes a menudo cuando duermes lo suficiente? Aquí hay 5 razones!

El sueño es una necesidad humana importante para sobrevivir. Idealmente, los adultos necesitan alrededor de 7-8 horas de sueño cada noche. Aun así, también hay personas que permanecen adormecidas cuando duermen lo suficiente. Entonces, si se satisfacen sus necesidades de sueño, ¿por qué a veces todavía tiene sueño todo el día? Descubre las diferentes causas a continuación..

La causa suele ser somnolienta, aunque es suficiente para dormir.

Si a menudo tiene sueño cuando duerme lo suficiente, aquí hay algunas causas que podrían explicar su condición..

1. beber alcohol

Comer bebidas alcohólicas antes de acostarse también puede causarle somnolencia durante el día. El alcohol le dificultará alcanzar la fase de sueño profundo e interrumpir su ciclo de sueño.

Esto es similar a los resultados de un estudio realizado por el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo que mostró que beber bebidas alcohólicas unas pocas horas antes de acostarse puede hacer que su sueño se vuelva irregular. Este hábito puede incluso afectar tu mala calidad de sueño..

2. apnea del sueño

La apnea del sueño es una condición en la que la respiración se detiene temporalmente mientras duermes. En el mundo médico, la apnea del sueño causada por un bloqueo en el tracto respiratorio se denomina apnea obstructiva del sueño (AOS). Los bloqueos que ocurren en el tracto respiratorio causarán que una persona se despierte repentinamente cuando duerme. Como resultado, la calidad de su sueño se reduce, lo que lo hace menos energético y menos productivo al día siguiente..

Esto es lo que hace que siempre se sientan somnolientos o que se despierten tarde, aunque hayan dormido de 7 a 8 horas por la noche.. 

3. Narcolepsia

La narcolepsia es una condición crónica que hace que una persona se duerma en cualquier lugar y en cualquier momento sin control. Esto puede ocurrir aunque hayan dormido lo suficiente..

Alguien que experimente esta afección se sentirá bien después de dormir durante 10 a 15 minutos, luego se despertará brevemente y luego volverá a dormir. La narcolepsia es una enfermedad prolongada que no se puede tratar. Sin embargo, si se toma el cuidado adecuado y se realizan varios cambios saludables en el estilo de vida, puede controlar este trastorno..

4. Síndrome de fatiga crónica.

Síndrome de fatiga crónica o el síndrome de fatiga crónica es una condición que lo hará a menudo cansado, débil, letárgico y somnoliento. Los síntomas incluyen dolor muscular y dificultad para concentrarse durante al menos 6 meses.

Si bien las causas del síndrome de fatiga crónica no se conocen completamente y pueden ser causadas por la apnea del sueño, esta afección puede interferir con sus actividades diarias..

5. El reloj biológico del cuerpo está perturbado.

Los ritmos circadianos, o el desordenado reloj biológico del cuerpo, pueden adormecerlo todo el día. El reloj biológico en sí es el horario de trabajo de cada órgano y función del cuerpo humano de forma natural. Si se interrumpe el reloj biológico de su cuerpo, a menudo puede sentir sueño en el momento equivocado.

Por ejemplo, tiene problemas para dormir por la noche y somnolencia durante el día. De hecho, la noche es el momento de dormir, mientras que durante el día es el momento de levantarse y moverse. Además de regular el ciclo del sueño humano, el reloj biológico del cuerpo desempeña un papel en el control de la producción de hormonas, la temperatura corporal y otras funciones corporales..

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