Además de beber agua, aquí está la manera correcta de lidiar con la deshidratación

La deshidratación es una condición cuando su cuerpo carece de la ingesta de líquidos. Esta condición puede afectar el equilibrio de la sal, los minerales y el azúcar en la sangre. Como resultado, las funciones del cuerpo serán interrumpidas. Si no se trata de inmediato, la deshidratación puede causar efectos dañinos, como daño a los órganos e incluso la muerte. Entonces, ¿cómo lidiar con la deshidratación? Descubre toda la información en este artículo..

Síntomas de deshidratación que requieren atención.

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde demasiado líquido o no recibe suficiente agua. Los síntomas de deshidratación son los siguientes:

Boca seca
La sed
Mareado
Dolor de cabeza
Sentirse débil, letárgico y no poderoso.
Presión arterial baja
No puede masticar y tragar comida seca
Dificultad para hablar
Piel seca
La piel está hinchada y agrietada cuando se pellizca
La fiebre se caracteriza por una disminución en el peso corporal, orina oscura y fatiga muscular

La fiebre, la diarrea o los vómitos severos que ocurren durante un largo período de tiempo pueden causar la pérdida de fluidos corporales. La pérdida de fluidos corporales puede resultar en la pérdida de electrolitos, incluyendo sodio, potasio, calcio y magnesio que el cuerpo necesita.

Otras causas de deshidratación son el aumento de la producción a la bolsa de ileostomía o colostomía (bolsa fecal en el cuerpo), el uso excesivo de medicamentos diuréticos, la aparición de ascitis (acumulación de líquido en el estómago) o edema. Por lo tanto, beber más agua para evitar esta causa de deshidratación..

Varias formas de lidiar con la deshidratación.

La hidratación o el mantenimiento de la cantidad de líquido en el cuerpo es muy importante para todos, tanto los sanos como los que se someten a un tratamiento médico, como el tratamiento del cáncer. La hidratación también es muy buena para la salud a largo plazo..

Además de beber mucha agua, aquí hay algunas formas de lidiar con la deshidratación que es importante que sepa..

1. Bebidas con sabor natural.

Si no le gusta beber agua como agua, intente tomar una bebida con sabor agregando trozos de fruta como limón, limón, rodajas de naranja o convirtiéndolo en jugo. Otra alternativa que puede usarse para reemplazar la ingesta de líquidos es:

Jugo de fruta puro
Bebidas carbonatadas pero sin cafeína.
Bebidas con sabor a frutas
Bebidas de hierbas
Caldo de agua

2. Comer alimentos que contengan agua.

El contenido de agua en los alimentos es necesario para reemplazar la cantidad de líquido en el cuerpo que se tomará todos los días. Las frutas que naturalmente contienen mucha agua incluyen sandías, melones, uvas y tomates.

Beber jugo, agua o líquidos que contengan otras calorías puede ayudar a evitar que el cuerpo se deshidrate para que pueda proporcionar energía al cuerpo.

Otros tipos de alimentos que contienen gran cantidad de líquidos son:

Helados, trozos de fruta congelados o paletas para hidratar una boca seca
Sorbete
Gelatina (regular o sin azúcar)
Bebidas saludables de alto valor proteico

Cuando el cuerpo se haya sentido mejor y el apetito haya vuelto a la normalidad, mantenga el equilibrio de alimentos sólidos y bebidas para que el cuerpo pueda recibir los nutrientes y líquidos que necesita el cuerpo..

3. otras formas

Aquí hay algunas otras formas de lidiar con la deshidratación que puede probar en casa:

Pegue el paño húmedo sobre el cuerpo, especialmente en el cuello, la cara, la espalda, el pecho o el abdomen.
Reducir las causas de la deshidratación, como vómitos, diarrea o fiebre.
Aplicar bálsamo labial en labios secos..
Coloque refrigeradores, hielo y bebidas saludables cerca para que el cuerpo se sienta más cómodo..

Señales de que el cuerpo recibe suficiente agua.

Una forma sencilla de averiguarlo es hacer una prueba de color de orina. Cuando la orina es clara o amarilla, es posible que el cuerpo tenga suficiente agua. Mientras que si el agua cónica es de color amarillo oscuro, aumente la cantidad de ingesta de líquidos saludable para el cuerpo.

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