Además de disfrutar de la belleza del mundo submarino, estos son los 4 beneficios del buceo para la salud
El buceo o el buceo en el mar parecen ser populares en los últimos años. Scuba, que también significa aparato de respiración subacuática autocontenido, utiliza equipos de buceo como cilindros de oxígeno, reguladores, tanques y mejoradores de peso para explorar el mundo submarino. Sin embargo, ¿por qué las personas se molestan en bucear bajo el mar para usar cilindros de oxígeno? Además de ser asombroso e incomparable debido a la riqueza natural que se encuentra debajo del mar, aquí están los diversos beneficios para la salud del buceo..
Beneficios del buceo para la salud.
Érase una vez, este deporte fue llevado a cabo por la marina en América, pero ahora se ha hecho popular entre muchas personas y se ha convertido en uno de los favoritos entre la gente común. Aproximadamente, ¿cuáles son los beneficios y beneficios de este deporte de buceo? Vamos, mira los cuatro beneficios saludables que puedes obtener del buceo..
1. Entrena todos los músculos del cuerpo.
Cuando comiences a bucear, todos los músculos de tu cuerpo combatirán los flujos de agua pesada. Según la experta en acondicionamiento físico Kelly Rockwood, de Women's Health, los buceadores generalmente no son conscientes de que las actividades que realizan bajo el agua son en realidad una actividad física bastante pesada..
Porque cuando están en el agua, los movimientos y cargas del cuerpo se sienten más ligeros. De hecho, lo que realmente sucede es que los buzos usan los principales grupos musculares del cuerpo para esforzarse para moverse contra la resistencia al agua mientras exploran el océano..
Entonces, no con poca frecuencia, si después de hacer buceo, el cuerpo puede sentirse muy cansado. Además, cuando bucee, usará o transportará cilindros de oxígeno con un peso de aproximadamente 30 a 40 kilogramos y otros equipos que pueden alcanzar hasta 10 kilogramos..
Por lo tanto, tus músculos estarán más entrenados y formados, sin la necesidad de sudar excesivamente como cuando haces ejercicio.-el gimnasio en el gimnasio.
2. Quema masiva de calorías.
¿Sabías que con 30 minutos de buceo, puedes quemar unas 400 calorías? Sí, gracias a la resistencia y el movimiento en el agua, puedes quemar más calorías. Sin embargo, los beneficios del buceo dependen de su peso, flujo de agua y la intensidad del buceo que realiza..
Brad Johnson, Ph.D., un experto en acondicionamiento físico y autor de libros de salud sugiere que, si bucea varias veces al día, no se olvide de comer suficientes porciones y beber la mayor cantidad de agua mineral posible. Básicamente, sus calorías se han agotado bastante, si no se equilibran con la ingesta de alimentos, es suficiente para preocuparse por causar graves problemas de salud..
3. Entrenar respirando.
De acuerdo con el Diario de Medicina Alternativa y Complementaria, usted tiene prohibido simplemente contener la respiración mientras bucea. Por que no Al bucear, en realidad tiene que usar respiración profunda (usualmente respiración abdominal), esto tiene como objetivo evitar el riesgo de lesiones a los pulmones..
Además, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, la respiración con respiración abdominal puede mejorar la función pulmonar al tiempo que fortalece el sistema respiratorio. Otra ventaja, al usar respiración profunda, dejas que el cuerpo absorba más oxígeno y libera más dióxido de carbono. Las técnicas de respiración profunda también pueden superar la depresión, la ansiedad y los trastornos relacionados con los problemas de estrés..
4. Aliviar el estrés.
Los beneficios del buceo son raramente conocidos. Al combinar endorfinas al bucear, respirar profundamente y ver hermosas escenas submarinas, el buceo puede ayudarlo a aliviar el estrés. Entonces, ¿cómo, interesado en probar este deporte único?
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