Además de embellecer la habitación, 7 estas plantas también pueden ayudar a dormir bien
El sueño profundo trae una serie de beneficios para la salud para el cuerpo. Una forma de hacer que su sueño se duerma es crear un ambiente cómodo y hermoso. Una forma única de hacer que una habitación sea más cómoda es poner plantas ornamentales. Debido a que algunos tipos de plantas para habitaciones brindan un efecto calmante y ayudan a limpiar el aire de la contaminación, los olores desagradables y el moho..
Varias plantas para habitaciones que te ayudan a dormir mejor.
1. lavanda
La lavanda es una de las plantas para habitaciones que tienen un aroma relajante. El aroma de una planta es capaz de reducir la ansiedad y el insomnio. Un estudio realizado en la Universidad de Southampton en Inglaterra, observó patrones de sueño de 10 adultos que recibieron aceite esencial de lavanda con aceite que no es lavanda.
Los resultados mostraron que las personas que dormían mientras besaban el aroma de la lavanda tenían mejor calidad de sueño. Los investigadores encontraron evidencia de que la lavanda aumenta las ondas lentas en el cerebro durante el sueño. Es decir, el sueño se convierte en sonido con un ritmo cardíaco lento y músculos relajados. Incluso cuando te despiertas, tiendes a ser más enérgico y productivo..
2. Aloe Vera
Aloe vera es una de las súper plantas que tiene varios beneficios para la salud. Además de ser utilizada como alimento, bebida y medicina, esta planta realmente puede ayudar a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño. ¿Por qué es eso? Aloe vera colocado en la habitación puede liberar oxígeno por la noche. Además, esta planta conocida como antiinflamatorio también puede ayudar a eliminar los químicos que contaminan el aire de su habitación..
El fácil mantenimiento también hace que no tenga que molestarse en regarlo todos los días. Aloe vera crecerá bien sin la necesidad de luz solar directa.
3. Lengua de ley
También se ha demostrado que la lengua en la ley puede liberar oxígeno por la noche mientras duermes. Además, al mismo tiempo, estas plantas también toman dióxido de carbono de la habitación y filtran los malos compuestos del aire, incluyendo formalina y benceno..
En otras palabras, las plantas de esta habitación pueden limpiar el aire para que no te molesten los olores que huelen en la habitación. Esta planta es ideal para personas con alergias graves, asma y una serie de otros problemas respiratorios..
4. valeriana
La valeriana es una de las plantas para habitaciones que se ha demostrado que mejora el sistema cerebral responsable del control de la relajación. Por lo tanto, las raíces de flores de valeriana son consideradas como una de las mejores hierbas para superar el insomnio. De hecho, esta planta es también uno de los ingredientes utilizados para los sedantes..
5. hiedra inglesa
Citado en PsychCentral, la investigación de la NASA muestra que la hiedra inglesa es una de las mejores plantas para limpiar el aire. La investigación muestra que estas vides pueden reducir del 90 al 94 por ciento del moho en el aire en 12 horas.
Para eso, para aquellos de ustedes que tienen problemas respiratorios, poner estas plantas en una habitación puede ayudarlo a dormir. La razón es que las personas que tienen problemas respiratorios se despertarán muy fácilmente y recaerán cuando la calidad del aire circundante sea mala y también sucia..
La hiedra inglesa también es una planta para la habitación adecuada porque es muy fácil de cultivar y mantener, al igual que el aloe vera. Esta planta también solo requiere un poco de luz solar, así que puedes colocarla cerca de la ventana de la habitación..
6. jazmín
Aunque a menudo se asocia con cosas místicas, la investigación muestra que el jazmín es una de las plantas eficaces para mejorar la calidad de su sueño. El aroma ha demostrado ser capaz de reducir los niveles de ansiedad. La disminución de los niveles de ansiedad puede reducir el riesgo de dificultad para dormir y evitar que se despierte por la noche. Ambos pueden dañar la calidad de su sueño..
7. paz lirio
Peace Lily o Spathiphyllum Es una de las plantas ornamentales populares que pueden crecer en interiores. Esta planta puede filtrar cinco venenos peligrosos en el aire, a saber, benceno, formalina, tricloroetileno, xileno y amoniaco..
Esta hermosa planta de flores no solo limpia el aire, sino que también embellece su dormitorio. Los lirios de la paz prosperan en áreas de poca luz. Ponerlo en una habitación también es la elección correcta..
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