Gran cantidad de beneficios de las frutas de jaca de carne, semillas y hojas
¿Eres una de las personas que le gusta el jackfruit? Si si Esta fruta amarilla "tiene un buen sabor" tiene un buen sabor y un aroma distintivo. Este aroma distintivo hace que el jackfruit sea ampliamente utilizado como una mezcla de pasteles y bebidas. Así que no es de extrañar, si a muchas personas les gusta esta fruta. Jackfruit no solo es fácil de obtener, sino que, de hecho, también tiene muchos beneficios. Sigue leyendo para descubrir los beneficios del jackfruit..
Contenido de nutrientes de la fruta de gato.
La jaca es una fuente de alimento rica en vitaminas A, C, tiamina, potasio, calcio, riboflavina, hierro, niacina y zinc. Esta fruta también tiene fibra que es baja en calorías, por lo que es buena para los pacientes con enfermedades del corazón. Se sabe que el contenido de nutrientes de la jaca en una taza (165 gramos) tiene:
- 155 calorías
- 39.6 gramos de carbohidratos
- 2.4 gramos de proteína
- 0.5 gramos de grasa
- 2.6 gramos de fibra
Beneficios del jackfruit para la salud.
Los siguientes son varios beneficios potenciales de jackfruit para la salud que debe conocer:
1. Mejora la inmunidad y ayuda a combatir el cáncer.
La jaca es un alimento que contiene muchos antioxidantes y fitonutrientes para combatir el cáncer, incluidos los lignanos, las isoflavonas y las saponinas. Según la Universidad de Penn State, al consumir antioxidantes, podemos neutralizar los radicales libres, que ayudan a combatir algunas formas de cáncer..
Además, un estudio publicado en la revista Carcinogenesis encontró que la vitamina C contenida en la fruta de gato puede aumentar la actividad de importantes enzimas antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer de mama. Si todas estas sustancias y nutrientes se combinan, la fabricación de la jaca se convierte en un alimento que tiene el potencial de combatir el cáncer..
2. Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Jackfruit contiene potasio, que es importante para controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Una dosis saludable de potasio y vitamina B6 en la fruta de gato le ayudará a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el jackfruit también contiene resveratrol que tiene efectos de protección cardio y puede ayudar a tratar enfermedades cardiovasculares como la isquemia, la hipertensión y la aterosclerosis..
3. Mejorar el sistema digestivo.
Jackfruit contiene una gran cantidad de fibra que es muy necesaria para facilitar el sistema digestivo como el estreñimiento. Además, el 90 por ciento de estas frutas son carbohidratos complejos que son adecuados para personas que hacen dieta. El contenido de carbohidratos en la fruta de gato mantiene el estómago lleno por más tiempo, reduciendo así el apetito.
4. Mejorar la salud ósea
Jackfruit contiene calcio que es importante para la buena salud de los huesos. Porque el calcio es necesario para la formación y el mantenimiento de los huesos. Es por eso que consumir jackfruit todos los días ayudará a prevenir y reducir los síntomas de enfermedades óseas como la artritis y la osteoporosis. El contenido de potasio en el jackfruit también sirve para aumentar la densidad ósea fuerte.
5. Bueno para la función de visión
Jackfruit contiene muchos nutrientes que apoyan la salud ocular, incluyendo beta caroteno, vitamina A, luteína y zeaxantina. El betacaroteno es sintetizado por el cuerpo y convertido en vitamina A. La vitamina A es muy importante para que la visión del ojo respalde el funcionamiento normal de la córnea y la membrana conjuntival..
La luteína y la zeaxantina son los únicos carotenoides almacenados en altas cantidades en la retina donde filtran la luz dañina y protegen y mantienen las funciones celulares sanas alrededor de los ojos. Haga que la fruta de juan sea una parte de su dieta regular para reducir el riesgo de cataratas, glaucoma y degeneración macular.
6. Las semillas de Jackfruit son alimentos de bajo índice glucémico.
Además de la carne de la fruta, de hecho, las semillas de jaca también son beneficiosas para la salud. Si usted es una de las personas que necesita regular los niveles de glucosa en la sangre, se le recomienda consumir rutinariamente semillas de jaca. Debido a que las semillas de jackfruit son una buena fuente de almidón de fibra.
Las semillas de jackfruit hervidas o al vapor que se agregan con unas pocas especias simples forman uno de los alimentos que contienen bajos niveles de glucemia. Comer que tiene un índice glucémico bajo es un alimento que no causa un aumento significativo en los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo..
7. Ayuda a controlar la diabetes.
La fruta de Jackfruit contiene varias vitaminas y minerales que ayudarán a reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes. Los científicos que estudian la relación entre jackfruit y diabetes encontraron que los pacientes diabéticos a los que se les dio extracto de jackfruit habían mejorado la tolerancia a la glucosa en comparación con los que no recibieron extracto.
Los beneficios del jackfruit no solo se limitan a la carne y las semillas. ¿Quién hubiera pensado si las hojas de jaca también tienen buenos beneficios para la salud? El último estudio probado en ratas diabéticas descubrió que las hojas de la jaca contienen ciertos químicos que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Todos los resultados preliminares muestran que las hojas de jaca pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre en humanos y pueden usarse para controlar la diabetes.
Pero ten en cuenta que la jaca no es un medicamento. Comer demasiado jackfruit tiene riesgos. Hasta ahora, no se han realizado estudios que determinen la dosis o cantidad correcta y segura de jackfruit para obtener estos beneficios..
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