El desayuno regular aumenta la fertilidad de las mujeres que tienen dificultades para tener hijos
El desayuno diligente no solo lo ayudará a ser más poderoso para llevar a cabo actividades. Para las parejas que son difíciles de tener un bebé, el desayuno ayuda a aumentar la fertilidad de las mujeres, especialmente las que tienen síndrome de ovario poliquístico, también conocido como PCOS. Como se puede?
El síndrome de ovario poliquístico causa mujeres infértiles
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno de equilibrio hormonal que dificulta que las mujeres tengan hijos. Muchas mujeres con SOP tienen niveles anormales de insulina.
La insulina es una hormona que actúa para ayudar a absorber el azúcar en el cuerpo y mantener los niveles de azúcar en la sangre en equilibrio. Si la insulina en el cuerpo no puede funcionar correctamente, en el sentido de que la respuesta del cuerpo a la insulina disminuye, los niveles de azúcar en la sangre aumentarán. Cuando el azúcar en la sangre continúa aumentando sin control, esto hace que los niveles de testosterona aumenten, lo que altera el ciclo menstrual. Los altos niveles de azúcar que pueden continuar también pueden causar enfermedades cardíacas y diabetes si no se tratan.
Reducir la resistencia a la insulina mediante una dieta para perder peso puede mejorar la fertilidad. Sin embargo, esta no es la opción correcta para las mujeres con PCOS delgado y delgado. En realidad tienen que ser más diligentes con el desayuno..
El desayuno todas las mañanas ayuda a aumentar la fertilidad de las mujeres con SOP.
En un informe de NHS Choices, un estudio realizado por un equipo conjunto de la Facultad de Medicina de Sackelr en la Universidad de Tel Aviv, el Instituto de Bioquímica y Nutrición de Ciencia de los Alimentos en la Universidad Hebrea de Jerusalén, informó que desarrollar un hábito de desayuno diligente puede ayudar a aumentar la fertilidad de las mujeres que tienen PCOS.
Este hallazgo se concluyó luego de observar a 60 mujeres con SOP que eran delgadas pero sanas. Se dividieron en dos grupos con una ingesta total de alimentos de 1,800 calorías. El primer grupo utilizó 980 calorías en el desayuno, 640 calorías para el almuerzo y 190 calorías para la cena, mientras que el segundo grupo hizo lo contrario..
Como resultado, el primer grupo experimentó una disminución de la testosterona en un 50% y sus hormonas reproductivas aumentaron a 105 por ciento en 12 semanas. Esto hace que ovulen normalmente al final del período de estudio. Mientras que el segundo grupo en realidad experimentó un aumento menor en la testosterona, solo en un 20 por ciento.
Informado por Salud de la Mujer, Oren Froy, Ph.D. de la Universidad Hebrea de Jerusalén dijo que el desayuno puede bajar de peso, acelerar el metabolismo con más fuerza y mejorar la sensibilidad a la insulina para mejor. Estas tres cosas afectan la reducción de la producción de la hormona testosterona en el cuerpo. Además, la hora del desayuno es parte de un programa de dieta que afecta el reloj biológico del cuerpo para que la producción de hormonas sea mejor.
En realidad, aumentar la fertilidad de las mujeres no es solo con los hábitos de desayuno.
Muchos beneficios para la salud se obtienen de los hábitos de desayuno en la mañana. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los resultados de este hábito de desayuno estarán en línea con la investigación si mejora la cantidad de calorías que se ingieren en el desayuno, las rutinas realizadas y la mejor elección de alimentos para el cuerpo. Expanda para consumir alimentos con alto contenido de fibra, como verduras, frutas, nueces y semillas en el desayuno.
El aumento de la fertilidad de las mujeres también está influenciado por otros factores de estilo de vida saludables, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, evitar / dejar de fumar y evitar / dejar de tomar bebidas alcohólicas..
Si tiene PCOS, debe consultar primero a su médico para obtener una dieta saludable y una recomendación de estilo de vida de acuerdo con su condición de salud..
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