Probióticos y prebióticos, ¿cuál es la diferencia?
Los probióticos (que significa "para la vida") son un tipo de buena bacteria. Este organismo vive en el intestino y tiene beneficios para la salud, aunque la evidencia es incierta. Algunos estudios muestran que los alimentos o la fórmula que contienen probióticos pueden prevenir y tratar la diarrea crónica o aguda en los niños, que puede estar relacionada con el uso de antibióticos..
La evidencia más sólida muestra que los probióticos pueden prevenir o mejorar la gastroenteritis viral, fortalecer el sistema inmunológico y combatir infecciones que pueden causar diarrea. En un estudio realizado en 326 niños de 3 a 5 años de edad en centros de cuidado infantil durante 6 meses, los probióticos individuales y combinados (2 veces al día durante 6 meses) redujeron la incidencia de fiebre en un 53% y 72.7% en 2 grupos que recibieron probióticos , en comparación con el grupo control o placebo; la tos disminuyó un 41,4% y un 62,1% en ambos grupos de tratamiento, y la incidencia de secreción nasal disminuyó un 28,2% y un 58,5%.
La investigación en curso mostrará el papel de los probióticos en los niños, pero si su hijo tiene diarrea, es mejor consultar con un médico sobre el uso de estos organismos. Los beneficios de los probióticos solo se sentirán mientras se consuman los probióticos..
Los probióticos están disponibles en muchas formas. Muchos fórmula para bebés contienen probióticos. Algunos productos que contienen leche, como el yogur y el kéfir también contienen probióticos, así como bebidas de miso, tempeh y soya. Los suplementos probióticos (polvo, cápsulas) se venden en farmacias; pero los médicos aún debaten el uso adecuado de estos probióticos comerciales, como qué dosis son más efectivas, con qué frecuencia deben consumirse, se pueden usar los probióticos para prevenir o regular ciertas afecciones de salud?
Hasta el día de hoy, no hay pruebas suficientes sobre los beneficios de administrar probióticos a niños gravemente enfermos o datos que recomiendan el uso rutinario de leche de fórmula. Los alimentos que contienen probióticos son bastante seguros para la mayoría de los niños, aunque en algunos casos pueden causar una leve hinchazón. Si los productos como los suplementos de probióticos están expuestos al calor o la humedad, las bacterias buenas pueden eliminarse y el producto será inútil. Por ahora, si está interesado en probar probióticos, consulte primero a su médico..
Algunos médicos recomiendan dar niños prebióticos en comparación con los probióticos. Si los probióticos son bacterias vivas, los prebióticos son un componente de los alimentos no digeribles (como los azúcares complejos y la fibra). Los prebióticos ayudan al crecimiento de bacterias buenas en el intestino, lo que aumenta el número de bacterias buenas y también suprime el crecimiento de la presión no saludable. Los prebióticos también pueden reducir la inflamación en el intestino y estimular la absorción de calcio.
La leche materna es una buena fuente de prebióticos, y también alimentos como el salvado, frijoles, cebada, hierbas como espárragos, espinacas, cebollas y frutas como bayas y plátanos..
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