Esta dieta puede ayudar a reducir los hongos. ¿Quieres probar?
Candida es un tipo de levadura de levadura que ya está presente en el cuerpo humano, con mayor frecuencia en el intestino. Sin embargo, si la cantidad excesiva de este hongo causará sus propios problemas de salud. Esta infección por hongos se llama candidiasis..
La candidiasis afecta con mayor frecuencia a la boca, las orejas, la nariz, las uñas de los pies, las uñas, el tracto gastrointestinal y la vagina. Los síntomas de la candidiasis varían según el área de infección. Puede tener partes de piel roja o blanca que causan picazón e irritación. Otros signos incluyen dificultad para tragar o dolor.
¿Qué causa que una persona tenga cándida??
Anthony Salzarulo, como uno de los profesionales de la salud en Nueva York, citado por Health, dijo que el cuerpo en realidad tiene un equilibrio natural de levadura que funciona bien para la salud. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, el crecimiento excesivo de levadura puede ser perjudicial para el cuerpo.
Las causas de la proliferación de candida son causadas por el uso excesivo de antibióticos. Los antibióticos básicamente pueden matar algunas bacterias buenas y alterar el equilibrio entre bacterias malas y buenas.
Cynthia Sass, RD, de Health también dice que un sistema inmunológico débil y una ingesta de alimentos deficiente, especialmente una ingesta alta de azúcar, también pueden hacer que la cándida crezca demasiado en su cuerpo. Por lo tanto, existe una dieta de cándida cuya función es controlar y normalizar las bacterias microbianas en el intestino..
¿Cómo se hace la dieta candida??
Salzarulo cree que el crecimiento excesivo de candida en el estómago a menudo es causado por el exceso de azúcar, trigo y productos lácteos. Por lo tanto, debe evitar algunos alimentos elaborados con estos ingredientes para restablecer el equilibrio de la levadura en su cuerpo..
Salzarulo recomienda centrarse en lo que está permitido en una dieta de cándida, no en los límites de cuánto comer.
Alimentos que deben ser evitados en dietas de candida
1. Azúcar y frutas dulces.
Cualquier alimento que contenga azúcar puede agravar el exceso de crecimiento de hongos en sus intestinos. Tenga cuidado de consumir edulcorantes artificiales, ya que puede cambiar el equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino.
Las frutas también contienen azúcar de fructosa que si se consume en exceso puede desencadenar el crecimiento de hongos. Lo bueno es consumir frutas como limones, fresas y kiwi que no contienen demasiada fructosa..
2. Alimentos que contienen levadura.
Las bebidas alcohólicas también son una de las ingestas prohibidas en la dieta de cándida porque contiene levadura. Las bebidas alcohólicas como el vino se elaboran con levadura en el proceso. Otros alimentos que contienen levadura incluyen el queso añejo, el vinagre, el pan, los productos horneados, la carne ahumada, los champiñones y los alimentos sobrantes que se calientan muchas veces..
Alimento que hay que añadir.
1. Alimentos que contienen probióticos.
Tomar más probióticos para aumentar la cantidad de bacterias buenas en su cuerpo es uno de los puntos importantes en la dieta cándida. En teoría, estas buenas bacterias ayudarán a suprimir el crecimiento de hongos en su cuerpo. Puedes comer yogurt u otros alimentos como Kimchi y Oncom como fuente de probióticos. Otra opción es tomar suplementos probióticos..
2. Verduras verdes
Las verduras verdes no contienen demasiada levadura y contienen vitaminas y hierro para ayudar a aumentar la inmunidad. Por lo tanto, nunca está de más aumentar la ingesta de vegetales verdes en su menú diario. O bien se hace en verduras o jugo y se procesa batidos.
¿Esta dieta es útil??
Según la Clínica Mayo, reducir el consumo de azúcar procesada y la harina blanca puede hacer que una persona se sienta mejor en general. Sin embargo, esto se debe supuestamente a cambios en la dieta que están cambiando hacia el consumo de alimentos más frescos y granos enteros, no debido a la prevención del crecimiento de la levadura en el tracto digestivo.
También lea:
- Lista de alimentos y bebidas saludables que contienen bacterias del ácido láctico
- Pasos para prevenir las setas en la ropa, claves para una piel saludable libre de setas
- Diferenciación del prurito debido a la infección fúngica por tiña y Candida
