Guía de cuidado después del parto para el nacimiento y la salud interior

Después de dar a luz, las madres también deben mantener su salud. Ambas mujeres que dan a luz por el método normal de la vagina, o por cesárea, necesitan tratamiento después del parto. ¿Cuáles son los cuidados postnatales que deben hacerse? Aquí es el cuidado personal al que debe prestar atención, desde la cuestión del descanso hasta la gestión. estado de ánimo.

Tomar un descanso

El descanso posparto es muy importante para la madre. Para evitar la fatiga excesiva, informada desde la página de Healthline, las madres deben:

Duerma cuando el bebé esté durmiendo (pero asegúrese de que esté seguro y cómodo).
Coloque su colchón cerca de la cama del bebé para que sea fácil amamantar durante la noche.
Pídale ayuda a alguien más por unos días para limpiar la casa para que pueda descansar más tiempo.
Compartir tareas con los esposos, por ejemplo, que recibe el horario para bañar al pequeño.

Mantener la ingesta de alimentos

Uno de los cuidados postnatales que no debe perderse es satisfacer sus necesidades nutricionales. Sí, obtener los nutrientes adecuados después del parto es muy importante. Porque los nutrientes en el cuerpo de la madre son necesarios para la siguiente fase, a saber, la lactancia materna. De hecho, las necesidades nutricionales y la leche materna (ASI) han comenzado a aumentar desde que la madre todavía estaba embarazada.

Carbohidratos: Durante los primeros 6 meses de lactancia, las necesidades de carbohidratos de la madre aumentan en alrededor de 65 gramos por día, lo que equivale a agregar 1.5 porciones de arroz. Si por lo general consume 3 porciones de arroz en un día durante el embarazo, debe agregarlo a 4,5 porciones durante la lactancia..
Proteína: Las necesidades de proteínas de las madres que amamantan también aumentan. Las madres lactantes necesitan más de 17 gramos de proteína que antes. Esto es equivalente a agregar al menos 1 porción de carne y 1 porción de tempeh a la comida de una madre lactante.
El agua: Se recomienda a las mujeres embarazadas consumir más de 8 vasos de agua por día. Asegúrate de beber 12-13 vasos de agua por día.

Preste atención a la condición de la vagina o cicatrices quirúrgicas.

Cuidado vaginal

Después del parto, habrá varios cambios en su vagina. Después de dar a luz, la vagina se lesionará y tardará varias semanas en secarse y recuperarse. Si aún es doloroso, incluso cuando quiera sentarse, use una almohadilla suave como asiento.

Además, la vagina también se sentirá seca. Esta es una de las cosas que ocurre naturalmente después del parto. Esto sucede debido a una disminución en los niveles de estrógeno en el cuerpo. Si su vagina seca no mejora durante más de 12 semanas, hable con su médico..

Después de dar a luz, su vejiga generalmente se llenará rápidamente con todo el líquido que se extrae del riñón, por lo que es importante que orine inmediatamente después de dar a luz. No hagas un hábito de posponerlo. Si no puede orinar unas pocas horas después de dar a luz, se le emparejará con un catéter para drenar la orina de la vejiga..

También debe prestar atención a la condición de su vagina, si sale líquido de la vagina acompañado de fiebre y un olor desagradable, consulte a su médico de inmediato. Si no hay tales problemas, la vagina se mejorará como antes.

Cuidado de heridas por cesárea

En las madres que dan a luz por cesárea, los cambios que se produzcan serán diferentes de los de las mujeres que dan a luz normalmente. En las madres que dan a luz por cesárea, hay una herida por incisión en la parte inferior del abdomen..

Esta incisión se sentirá muy dolorosa o dolorosa al moverse y moverse. Así, las mujeres que dan a luz por el método de la cesárea deben mantener todos sus movimientos. Por ejemplo, cuando se ríe, cuando toma las cosas a continuación, incluso cuando estornuda y tose. Evite todas las actividades que produzcan golpes en la incisión, especialmente de repente..

Es importante mantener la herida quirúrgica limpia y seca para evitar infecciones, hematomas o irritación en las suturas alrededor de la herida..

El dolor después de dar a luz a una cesárea tendrá un proceso de curación más prolongado en comparación con el nacimiento de la vagina. Por lo tanto, a las mujeres que dan a luz con este método se les recomienda evitar el ejercicio excesivo, levantar pesos pesados, conducir, tener relaciones sexuales y subir escaleras durante 6-10 semanas después del parto..

Si hay signos de dolor creciente, sangrado, tos o falta de aire, hinchazón o dolor en la parte inferior de las piernas, la parte de la incisión se vuelve más roja y hay pus, consulte a un médico inmediatamente.

Volver a los deportes activos.

Posparto, de hecho, la apariencia de su estómago no se desinfla automáticamente. Todavía puede parecer embarazada durante varias semanas, incluso meses. Esto se debe a que los músculos abdominales se estiran durante el embarazo, y toma tiempo volver a estar tan apretado como antes.

El ejercicio regular después del nacimiento puede ayudar a acelerar la recuperación de la forma de su cuerpo. Por ejemplo, dé un paseo por la mañana durante 20-30 minutos. Por supuesto, la capacidad de ejercicio depende de cada condición. Las mujeres que dan a luz por cesárea y son normales tendrán diferentes horarios para comenzar las actividades deportivas..

Después de dar a luz, su peso disminuirá de 5 a 7 kg, esto varía de persona a persona. Lo ideal es que esta disminución ocurra gradualmente durante varios meses. No esperes ni trates de perder peso drásticamente. Especialmente si está amamantando. La condición física de la madre puede afectar el suministro de leche materna para el crecimiento de los niños..

Condición emocional posparto

El tratamiento después del parto no solo cubre la salud física. Tu condición mental también necesita atención. Después de dar a luz, una madre puede experimentar cambios emocionales. Muchas madres nuevas experimentan el baby blues después de dar a luz..

Esto afectará las hormonas, la ansiedad al cuidar al bebé y también el tiempo para dormir. Si se deja que continúe hasta que experimente tristeza durante más de 2 semanas, esta condición puede hacer que una madre experimente depresión posparto. Consulte inmediatamente a un médico si esto sucede.

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