Guía para elegir leche para niños de 1 a 3 años
Al ingresar a la edad de un año o más, los niños necesitan ingesta nutricional adicional para apoyar su crecimiento y desarrollo. Uno de ellos se puede obtener de la leche, una bebida principal para fortalecer los huesos y los dientes de los niños. Sin embargo, no puedes simplemente darle a tu pequeño leche, ya sabes. Entonces, ¿cómo elegir la leche adecuada y buena para la salud de los niños de 1 a 3 años? Aquí está la explicación.
Cómo elegir la leche que es buena para la salud de los niños de 1 a 3 años.
La leche materna, también conocida como ASI, es una fuente principal de nutrición para los niños antes de un año de edad. Sin embargo, una vez que su pequeño se acerca a su primer cumpleaños, la leche materna sola no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales de los niños..
Como solución, puede darle leche para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales de los niños. Pero recuerda, no solo elijas la leche. No toda la leche es apta para el consumo por parte de los niños, ya sabes..
Para no confundirse, aquí le explicamos cómo elegir la leche adecuada y lo mejor para la salud de su hijo entre los 1 y 3 años..
1. Ajustar a la edad
La primera forma de elegir la leche es ajustar el tipo de leche a la edad de su hijo. Porque, cada tipo de leche se formula de acuerdo a las necesidades de los niños en función de su edad..
El método es muy fácil. Solo tiene que mirar la etiqueta en la caja o la lata de leche, luego observar las recomendaciones de edad enumeradas. Si su hijo tiene un año de edad, esto significa que debe elegir la leche específicamente para su edad. Por lo general, en cajas o latas de leche está escrito "para edades de 1 a 3 años".
2. Elegir leche que sepa bien para los niños.
La selección del sabor a leche de los niños es una forma de elegir la leche que los padres a menudo ignoran. No pocos padres que eligen la leche, lo importante es que la leche es buena para la salud de su hijo.
Cuando su hijo tome leche con un sabor que no le gusta, seguramente rechazará o incluso tomará un trago de leche. Como resultado, los niños no obtienen suficiente nutrición durante su período de crecimiento.
Por lo tanto, elija el tipo de leche que tenga un sabor delicioso y que le guste a los niños. Si a su hijo le gusta el sabor a vainilla, déle leche con sabor a vainilla. Del mismo modo, si a los niños les gusta la leche con chocolate, déles leche de chocolate para que los niños quieran tomar leche..
3. Prestar atención al contenido nutricional.
Los niños de un año ya no pueden confiar en la ingesta de grasa de la leche materna para apoyar su crecimiento y desarrollo. Esto significa que los niños comienzan a necesitar la ingesta de grasa extra del exterior, uno de ellos de la leche, tanto la leche de vaca como la grasa baja..
La grasa de la leche es útil para mejorar el desarrollo cerebral de los niños. Pero recuerde, esta grasa no debe ser demasiado para no provocar la obesidad en los niños. Los niños a esta edad solo pueden tomar un máximo de 2 vasos de leche al día, según lo recomendado por la Academia Americana de Pediatría (AAP) reportada por The Bump.
Asegúrese de que la leche que elija contenga una gran cantidad de vitaminas y minerales que necesitan los niños, incluida la vitamina A, la vitamina D, el calcio, etc. Todos estos nutrientes son importantes para mantener los ojos sanos, formar huesos y dientes sanos y aumentar el sistema inmunológico del niño..
Además, la leche para niños de 1 a 3 años debe contener proteínas finas para que se pueda digerir fácilmente en el estómago de su bebé y no cause problemas digestivos. Pero lo más importante es que la leche para niños también debe contener omega 3 y 6, que son importantes para la inteligencia del cerebro..
Omega 3 y 6 son los tipos más importantes de ácidos grasos que pueden mejorar la función cognitiva y la inteligencia de los niños. Omega 3 y 6 de comida o leche se convertirán a DHA con la ayuda de la enzima delta-4-desaturasa.
Cuanto más omega 3 y 6 obtiene el niño, más DHA se forma en el cuerpo del niño. Como resultado, esto puede ayudar a fortalecer la función cerebral de los niños y mejorar la inteligencia.
También lea:
- Cómo elegir la leche de fórmula adecuada para niños
- En la era de cuántos niños pueden recibir leche UHT?
- Cuando los niños pequeños pueden comenzar a beber leche de vaca?
