¿Bebidas energéticas vs bebidas deportivas que deberían elegirse?
¿Has oído hablar de bebidas energéticas y bebidas deportivas antes? Solo porque pueden proporcionar energía rápidamente, muchas personas piensan que estos son los mismos dos tipos de bebidas. Aunque de hecho, estas dos bebidas son claramente muy diferentes. ¿Cuáles son las diferencias y cuáles son mejores entre las bebidas energéticas y las bebidas deportivas??
Diferencia entre bebidas energéticas y bebidas deportivas.
Diferentes objetivos de consumo.
Como su nombre lo indica, las bebidas energéticas son un tipo de bebida que está destinada a aumentar la energía, la concentración de resistencia y la resistencia. Por lo general, se confía en las bebidas energéticas cuando necesita "recargar" energía rápidamente debido a las exigencias del trabajo u otras actividades..
Mientras que las bebidas deportivas son un tipo de bebida que es adecuada para beber antes, durante y después del ejercicio. Esto se debe a que se cree que las bebidas deportivas pueden reemplazar los líquidos corporales y los electrolitos que se pierden rápidamente durante el ejercicio y otras actividades extenuantes..
Diferencia de contenido
Como se mencionó anteriormente, las bebidas energéticas pueden hacer que el cuerpo tenga más energía y resistencia en poco tiempo. Por eso, esta bebida contiene cafeína como principal fuente de energía..
Además, las bebidas energéticas también están equipadas con azúcar, vitaminas B, extractos de hierbas como el ginseng, la taurina y la L-carnitina. Estos ingredientes ciertamente no se encuentran en las bebidas deportivas..
Los carbohidratos, los electrolitos, los minerales, el azúcar y algunas vitaminas también contribuyen a la tarea principal de las bebidas deportivas. Varios tipos de minerales que se encuentran en las bebidas deportivas son potasio, calcio, magnesio y cloruro. De hecho, hay varias bebidas deportivas que también están equipadas con vitamina C y vitamina E.
Diferencia de impacto
La cafeína es uno de los ingredientes dañinos de las bebidas energéticas, según se informa en la página de Very Well Family. No sin razón, las bebidas energéticas tienen una gran cantidad de cafeína y azúcar que se destina a apoyar la función de la bebida en sí misma, que es como un dador de energía y resistencia para el cuerpo..
Desafortunadamente, beber demasiadas bebidas energéticas puede provocar problemas de concentración, desequilibrios nutricionales y daños en los órganos del cuerpo. Muchos estudios han encontrado que el alto contenido de cafeína y azúcar en estas bebidas puede llevar a un aumento de los niveles de azúcar en la sangre, presión arterial alta y mayor frecuencia cardíaca.
Gradualmente, todas estas cosas tienen un efecto negativo en la salud del corazón. Además, el pasatiempo de tomar bebidas energéticas puede hacerte depender de los efectos del contenido de cafeína..
Otra con bebidas deportivas que en realidad tienen buenos beneficios. Pero, por otro lado, beber demasiadas bebidas deportivas también es un riesgo para la salud. El contenido de azúcar que es bastante puede dañar los dientes, incluso causar problemas a largo plazo si se toma con demasiada frecuencia. Por ejemplo diabetes y aumento de peso..
Entonces, que bebida es mejor?
Cuando se consideran en conjunto, se recomiendan más bebidas deportivas que bebidas energéticas. Por que Porque el contenido y la función de las bebidas deportivas son mejores para apoyar las funciones corporales.
En comparación con las bebidas energéticas que contienen mucha cafeína y azúcar, las bebidas para deportistas están equipadas con carbohidratos, electrolitos y minerales que tienen efectos positivos para restaurar los líquidos y electrolitos perdidos..
Sin embargo, beber bebidas deportivas todos los días no se recomienda para aquellos de ustedes que no hacen ejercicio, no experimentan deshidratación y no están siendo atacados por la diarrea. La razón es que hay un alto contenido de azúcar en las bebidas deportivas..
Si a menudo se bebe sin actividades de apoyo, el azúcar solo se acumulará y aumentará la cantidad de calorías ingeridas en su cuerpo. Con el tiempo, esto puede llevar a exceso de peso..
Por el contrario, cuando se toman en cantidades suficientes y acompañadas de ejercicio regular, las bebidas deportivas pueden proporcionar beneficios óptimos.
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