Beber vino puede reducir su riesgo de contraer diabetes, pero hay límites

Nada supera la alegría de reunirse con un compañero de juegos mientras bebe una o dos botellas de cerveza fría en una noche de sábado. Beber licor resulta beneficioso para el organismo. - si se toma naturalmente Y no emborracharse. Uno de los beneficios de la bebida regular, especialmente el vino, es reducir el riesgo de diabetes. Echa un vistazo a los comentarios de los hechos aquí..

Beber vino tres veces por semana puede reducir el riesgo de diabetes

Un estudio danés publicado en la revista médica Diabetelogia encontró que el consumo de licor de forma natural puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Los hallazgos enfatizan principalmente los beneficios que se pueden obtener si usted toma habitualmente vino, licor hecho de vino fermentado, para 2-3 tazas en 1 semana.

Este estudio fue apoyado por una encuesta de 70,000 participantes que fueron evaluados dentro de los 5 años. Un total de 859 hombres y 887 mujeres en el estudio incluyeron personas con alto riesgo de desarrollar diabetes, mientras que el resto tenía un riesgo moderado. Como resultado, los investigadores encontraron que el riesgo de diabetes en las mujeres que bebían vino disminuyó en un 32%, mientras que el riesgo para los hombres disminuyó en un 27 por ciento. Según el estudio, el vino parece útil para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre..

Tenga en cuenta que una copa de vino tinto está enriquecida con hierro, magnesio, potasio y luteína, así como con zeaxantina, que es más alta. Todos estos compuestos son carotenoides que pueden reducir su riesgo de accidentes cerebrovasculares, cataratas y degeneración macular (pérdida de la visión central debido al daño retinal central, así como la principal causa de ceguera a los 50 años o más), que puede surgir como una complicación de la diabetes. Mientras tanto, el contenido de alcohol en el vino puede aumentar el HDL, buenos niveles de colesterol. El alcohol en el vino también puede quemar calorías en su cuerpo durante 90 minutos después de terminar de beber.

Pero no te duermas con estos beneficiosos beneficios para la salud. Los expertos en salud advierten a las personas que no consuman en exceso el alcohol, tanto en número como en frecuencia. La razón, el consumo excesivo de licor en realidad puede ser un arma de acogida para la salud del cuerpo. Beber demasiado alcohol y alcohol puede causar presión arterial alta, cirrosis hepática, cáncer, enfermedades del corazón y problemas de fertilidad.

¿Cuál es el límite razonable y beneficioso en el consumo de alcohol??

Para los adultos que desean mantener un estilo de vida saludable, no está prohibido consumir bebidas alcohólicas como cerveza, vino, whisky y vodka. Sin embargo, eso no significa que pueda beber hasta el contenido de su corazón. La porción de licor también tiene un límite seguro para que no se convierta en una amenaza para su salud..

Según varios estudios y agencias de salud de todo el mundo, es mejor que los hombres y mujeres adultos no consuman más de catorce unidades de alcohol por semana. Sin embargo, catorce de estas unidades no se pueden tomar de una vez en un día. Da un descanso de dos a tres días donde no consumas alcohol en absoluto.

Una unidad de alcohol en sí es aproximadamente equivalente a la siguiente dosis:

240 - 280 ml (un vaso de fruta de estrella o medio vaso grande) de cerveza con un contenido alcohólico de 3-4 por ciento
50 ml de vino o sake con niveles de alcohol 12-20 por ciento.
25 ml de licor como whisky, whisky, ginebra, vodka y tequila con un contenido de alcohol del 40 por ciento..

Recuerda, cada producto contiene diferentes niveles de alcohol. Siempre presta atención y calcula el nivel de alcohol que ordenarás. Porque, solo dos vasos grandes de cerveza es equivalente a beber cuatro unidades de alcohol al día. Por lo tanto, es mejor no pedir o beber más.

Tampoco beba alcohol con el estómago vacío, lo que hará que se emborrache más rápido. Además, su hígado también debe trabajar mucho más para procesar el alcohol en su cuerpo. Por lo tanto, debes comer antes de tomar cualquier tipo de alcohol..

Pero, eso no significa que beber alcohol pueda eliminar completamente el riesgo de diabetes

La profesora Janne Tolstrup del Instituto Nacional de Salud Pública de la Universidad del Sur en este estudio dijo que se podría ver un menor riesgo de diabetes en las personas que beben vino de 2 a 4 veces por semana que las personas que beben solo una vez o incluso más de 4 tiempos Luego, los investigadores concluyeron que beber bebidas alcohólicas 3 a 4 veces por semana puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Aun así, no conviertas a esto en una excusa para seguir bebiendo alcohol como una medida de prevención absoluta de enfermedades. Para prevenir el riesgo de diabetes y controlar los síntomas para no causar complicaciones, debe vivir un estilo de vida saludable con una buena dieta y ejercicio regular. Use medicamentos para la diabetes de acuerdo con la dosis y el método de uso, si lo prescribe un médico.

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