Bebidas saludables y no saludables para su hijo

El agua blanca es la mejor bebida para los niños que tienen 12 meses de edad. Bebidas saludables para niños que incluyen refrescos, jugos con sabor, jugos de frutas envasados, agua con vitaminas, agua mineral potente, bebidas energéticas y bebidas deportivas.

Para obtener una lista completa de las bebidas que necesita darle a su hijo, y qué bebidas deben evitarse, consulte la explicación a continuación..

Bebidas saludables para bebés menores de 6 meses.

Menos de seis meses, los bebés solo necesitan leche materna o fórmula para bebés. ASI o leche de fórmula es comida y bebida para bebés a esta edad..

Bebidas saludables para bebés mayores de 6 meses.

Puedes comenzar a dar agua después de los seis meses o más. Esta agua le dará al bebé más líquido cuando lo necesite. Tome agua de una taza para bebés (taza para bebés), no de un biberón, para ayudar a su hijo a aprender a sostener una taza..

Darle a su bebé bebidas que no sean agua, leche materna o fórmula en los primeros 12 meses puede evitar que reciba suficiente leche o leche de fórmula..

Bebidas saludables para bebés de 12 meses.

A los 12 meses, puede darle a su bebé leche de vaca pasteurizada, pero elija una variante de leche sin sabor adicional y llena de grasa.

La leche baja en grasa no se recomienda para niños menores de dos años. Esto se debe a que los niños pequeños necesitan grasa para el crecimiento y energía que pueden obtener de la leche entera que contiene vitaminas..

Puede usar leche entera en grasa, leche de soya enriquecida con calcio y otras bebidas lácteas vegetales (leche de arroz, leche de avena o leche de almendra) como alternativa a la leche de vaca siempre que su hijo coma otros alimentos que contengan proteínas, como carne, pescado, pollo. huevos y nueces.

Las necesidades de lactancia pueden continuar después de 12 meses, siempre que usted y su hijo se sientan cómodos con esto..

Bebidas saludables para niños pequeños, preescolares y niños mayores

Para los niños pequeños y los niños, la leche y el agua siguen siendo las mejores bebidas..

Cuando su hijo bebe mucha agua regularmente durante el día, el contenido de agua en su cuerpo se mantendrá despierto. Esto es especialmente importante cuando hace calor o cuando su hijo está jugando mucho. Beber mucha agua también puede ayudarlo a evitar el estreñimiento..

Aquí hay algunos consejos para animar a su hijo a beber y disfrutar del agua:

Invite a todos en su familia a hacer del agua potable su bebida principal. Los niños imitarán todo lo que hacen sus padres y familiares cercanos, así que dé un buen ejemplo.
Suministre agua para mantenerla disponible dándoles a sus hijos una botella de agua en casa y muéstreles cómo llenar su propia agua del dispensador.
Proporcionar agua en la mesa durante las comidas y al picar..
Mantenga el agua fría en una botella en el refrigerador. Puedes intentar agregar rodajas de limón o naranja o una ramita de menta para darle un sabor..
Cuando haga calor, enfríe una pequeña pieza de fruta en el refrigerador y agregue esta fruta al menú de cierre a la hora de la comida.
Mire una botella de agua cuando salga con su hijo.

Bebidas poco saludables: zumo de frutas embotellado.

El jugo de fruta tiene niveles altos de azúcar y ácido y no tiene mucha fibra. Los niños necesitan fibra y no necesitan azúcar extra. La fruta se consume mucho mejor en condiciones frescas e intactas, donde las necesidades de fibra del niño se cumplirán suficientemente.

El jugo de fruta se puede dar a los niños siempre que lo haga usted mismo en casa y sin azúcar agregada. Mezclar el jugo de fruta con agua o hielo e incluso agregarlo a algunas verduras es una buena idea. Mezclar la fruta en una licuadora es mejor que usar un exprimidor porque mantendrá la fibra de la fruta.

Bebidas poco saludables: gaseosas, jugos con sabor, agua con vitaminas, agua mineral potente, bebidas energéticas y bebidas deportivas

Este tipo de bebida contiene niveles muy altos de azúcar y casi ningún nutriente..

Estas bebidas no son buenas para los niños, ya que pueden reducir el apetito de los niños por alimentos y bebidas más nutritivos y pueden causar aumento de peso y caries en los dientes. Muchos refrescos también contienen cafeína, lo que puede hacer que su hijo se sienta muy entusiasmado con la fatiga..

La leche y la leche del desayuno contienen más azúcar agregada, por lo que es mejor ofrecer a su hijo leche fresca de vaca, no leche saborizada..
El agua mineral y el agua potable suelen tener un alto contenido de minerales que pueden hacer que los riñones trabajen duro, mientras que también están llenos de azúcar..
El té de hierbas no es bueno para su hijo. El té y el café contienen cafeína que puede afectar el sueño, el comportamiento y el desarrollo de su hijo.