Beber café cuando está embarazada, mayo? Eits, lee las reglas primero
El café es una bebida favorita de muchas personas. Ninguna excepción para nadie, incluidas las mujeres embarazadas. Se proponen muchos tabúes diferentes a las mujeres embarazadas, y uno de ellos es tomar café. Muchas personas que dependen del café están en buenas condiciones, incluidas las mujeres embarazadas. ¿Es cierto que las mujeres embarazadas están en peligro de tomar café? ¿Existen peligros y dosis que sean apropiados para tomar café durante el embarazo??
Efectos de la cafeína en mujeres embarazadas.
Un estudio de The New Journal of Medicine encontró que los abortos espontáneos pueden ocurrir por tomar demasiado café. Esto se encontró en 562 mujeres embarazadas que participaron en la encuesta. El contenido de cafeína en el café también se cree que es la causa de los abortos espontáneos..
La razón, este estudio muestra que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo cuando beben más de 8 tazas de café por día. Esto se aplica al café comúnmente comprado en supermercados o en cafés en general..
¿Por qué es muy peligroso tomar café durante el embarazo? El café con cafeína puede entrar y penetrar en la placenta del bebé. En personas normales, la cafeína puede acelerar los latidos del corazón y esto también tiene un efecto en el corazón del feto. Entonces, ¿qué tan ideal es el tamaño o la dosis de tomar café durante el embarazo??
¿Cuál es la dosis ideal para tomar café durante el embarazo??
Cuando está embarazada, hay varios alimentos y bebidas que deben limitarse a la ingesta. Todos los alimentos y bebidas que contienen cafeína, por ejemplo, té, chocolate, refrescos, bebidas energéticas, son bebidas cuyos límites deben considerarse en mujeres embarazadas. Compruebe y lea cuidadosamente las instrucciones de información del empaque antes de que las mujeres embarazadas las consuman.
Babycenter recomienda un máximo de 200 mg de cafeína si desea tomar café durante el embarazo. Esto es equivalente a dos tazas de café instantáneo por un día..
Esto también puede ajustarse con las instrucciones de empaque de los alimentos y bebidas que va a comer. Los siguientes son ejemplos de instrucciones:
- 80 mg de cafeína es equivalente a una lata de bebida energética
- 140 mg de cafeína es equivalente a una taza de café filtrado.
- 60-80 mg de cafeína es lo mismo que una taza de café instantáneo.
- 40 mg de cafeína está contenida en una botella de soda.
- 10-50 mg de cafeína se encuentran en una taza de té.
- 50 g de chocolate por lo general contiene 25-50 mg de cafeína.
Tomar café durante el embarazo no está prohibido, pero se debe tener en cuenta que el consumo de cafeína en el cuerpo. Para ello, preste atención al contenido de cafeína en el té, café, chocolate y otros alimentos que figuran en el envase..
No permita que el consumo de cafeína exceda el límite de tolerancia para mujeres embarazadas. Si está acostumbrado a consumir más de dos tazas de café por día antes de quedar embarazada, puede cambiar a otros tipos de bebidas que, sin duda, no contienen el riesgo de cafeína y son más saludables para usted y su feto. Se recomienda reducir la ingesta de café durante el embarazo. Beba mucha agua y coma otros alimentos nutritivos para mantener la salud de la madre y el feto..
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