¿La migraña recae de nuevo? ¡Quizás juegues demasiado a menudo!

"No juegues con tu teléfono celular, te marearás y te dolerán los ojos". A menudo, puedes escuchar el regaño que viene de la boca de los padres y las personas más cercanas a ti. De hecho, casi todo el mundo no puede escapar teléfono inteligente todos los dias Ya sea para responder chatear, revisar las redes sociales, jugar el juego, asuntos de negocios, y así sucesivamente.

Mucha gente dice que si miras fijamente la pantalla de tu teléfono celular, puedes tener migrañas o dolores de cabeza. Dijo que esto tiene algo que ver con la exposición a la radiación de los teléfonos celulares que pueden interferir con el funcionamiento del cerebro. Sin embargo, eso es cierto.?

¿Es cierto que a menudo los celulares pueden hacer migrañas??

Ha habido muchos estudios que demuestran que la radiación de los teléfonos celulares tiene el potencial de poner en peligro la salud. Uno de ellos, el hábito de almacenar a menudo un teléfono celular en un bolsillo, está demostrado que aumenta el riesgo de cáncer en los humanos..

Independientemente de las razones por las que juegues en el teléfono celular, ya sea que se esté reproduciendo el juego o revisando las redes sociales, debes reducir de inmediato este hábito. Porque, demasiado tiempo mirando a la pantalla del teléfono celular demostró ser capaz de aumentar el riesgo de migraña y dolores de cabeza, ya sabes.

De acuerdo con un estudio en la revista Cephalalgia, mirar la pantalla de un teléfono celular durante demasiado tiempo puede ser uno de los factores desencadenantes de una recaída de las migrañas. Esto se comprobó después de que Montagni y el equipo examinaron a 5,000 adultos jóvenes con una edad promedio de 20 años, luego midieron cuánto tiempo miraban un teléfono celular, computadora o pantalla de televisión todos los días..

Los expertos de la International Headache Society descubrieron que cuanto más a menudo juegas HP, mayor es el riesgo de ataques de migraña. Sin embargo, no encontraron pruebas de que tocar teléfonos celulares pudiera aumentar el riesgo de otros tipos de dolores de cabeza que no sean las migrañas..

Porque es eso?

En realidad, los expertos aún no han encontrado la causa exacta de la relación entre las migrañas y el hábito de jugar teléfonos móviles. La razón es que la duración de la reproducción de teléfonos celulares para cada persona es diferente, dependiendo de sus respectivos hábitos..

Los expertos sospechan que esto tiene algo que ver con la exposición a la luz azul de teléfonos celulares o pantallas de televisión y computadoras portátiles. Cuando a menudo juegas con teléfonos celulares durante mucho tiempo, la luz azul de un teléfono celular puede interferir con las señales en el cerebro y causar estrés. Este estrés que constantemente se acumula en la cabeza puede desencadenar migrañas..

La causa de las migrañas al jugar HP también puede ser causada por una postura incorrecta. La mayoría de las personas o tal vez usted mismo suele mirar fijamente la pantalla del teléfono móvil con una posición hacia abajo, lo que significa que la posición del HP está debajo del ojo..

Sin darse cuenta, este hábito puede causar tensión muscular en algunas partes del cuerpo, especialmente en los músculos del cuello. Estos músculos tensos del cuello están conectados a la cabeza. Cuando los músculos del cuello se tensen, entonces su cabeza se sentirá como interesante y eventualmente desencadenar migrañas.

No sólo eso. Las migrañas también pueden ocurrir si tienes el hábito de tocar teléfonos celulares hasta altas horas de la noche, también conocido como estar despierto. Recuerde, las personas que no duermen serán más susceptibles a las migrañas que las personas que duermen lo suficiente. Por lo tanto, en realidad hay muchos factores que pueden hacer que las migrañas se repitan debido al uso de dispositivos..

El teléfono celular está permitido, pero limita el tiempo.

La mejor manera de prevenir las migrañas recurrentes es cambiar su estilo de vida. Cálmese, no tiene que molestarse en forzarse para apagar su teléfono celular todo el día, ¿cómo es posible?.

Aunque no hay estudios que prueben que los síntomas de migraña se pueden reducir después de limitar el tiempo para jugar HP, nunca está de más frenar este hábito por su propia salud..

Al principio no es fácil al principio, pero trate de comprometerse a no tocar el teléfono celular a menudo en un día. La manera fácil es esta:

• Limite el tiempo para tocar teléfonos celulares cuando está en casa, especialmente durante las comidas y el tiempo de reunión familiar.
• Instalarlo temporizador Al jugar a celulares, mirar televisión o jugar a la computadora..
• Descansa tus ojos regularmente. Cada 20 minutos, voltea tu mirada hacia un objeto distante durante 20 segundos. Esto puede ayudar a estirar los músculos cansados ​​del ojo al mirar fijamente la pantalla del teléfono móvil..
• Cambiar la atención haciendo pasatiempos sin gadget, por ejemplo, dibujando, jugando al ajedrez, leyendo libros, deportes, etc..
• Consulte a un médico si todavía le resulta difícil salir de su teléfono celular o incluso volverse adicto.

Este método no solo es beneficioso para reducir el riesgo de migrañas, sino que también evita que te vuelvas adicto a los teléfonos celulares. De hecho, este método simple también puede reducir el riesgo de trastornos visuales, dolor de ojos y obesidad que pueden ocurrir debido a la costumbre de tocar teléfonos celulares poco saludables..

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