¿Por qué escuchar los sonidos de la lluvia hacer dormir?
Según la investigación realizada por la National Sleep Foundation en 2011, la Generación Y (nacida en la década de 1980 a fines de la década de 1990) experimentó más problemas con dificultades para quedarse dormida que la generación anterior. De hecho, otro estudio realizado por un equipo de expertos de la Universidad de Warwick Medical School en el Reino Unido estimó que actualmente hay alrededor de 150 millones de personas en el mundo que experimentan problemas de sueño..
La investigación realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología (American Psychological Association) afirma que la generación Y, que tiene un rango de edad de 18 a 33 años, experimenta un estrés mayor que la generación anterior..
Más del 50 por ciento de los sujetos del estudio informaron estar despiertos por la noche debido a la ansiedad causada por diversos problemas. Comenzar con los exámenes, el costo de continuar la universidad, encontrar un trabajo, mudarse a un nuevo lugar, casarse y formar una familia es una carga de pensamientos que bloquean todas las noches y hacen que el cerebro no deje de girar..
Cuando duermen, los humanos aún reciben sonidos que se procesan en la parte del cerebro llamada corteza auditiva. La sensibilidad de una persona al sonido varía, dependiendo de las ondas cerebrales producidas cuando dormimos. Algunos sonidos pueden capturarse como sonidos perturbadores y otros pueden capturarse como una voz suave.
Sin embargo, descubrir si ciertos sonidos se consideran molestos o calmantes para alguien no es fácil.
¿Por qué el sonido de la lluvia puede ayudarnos a dormir mejor??
Nuestros cerebros interpretan varios tipos de sonidos que se escuchan cuando está despierto o cuando duerme se convierte en algo peligroso o no. Algunos sonidos como gritos o sonidos de alarma muy fuertes no pueden ser ignorados, pero ciertos sonidos como el sonido del viento o el sonido de las olas pueden ser ignorados..
Los sonidos que tienen un volumen alto tienden a ser más difíciles de ignorar, pero lo más importante es sobre el carácter del sonido que escuchamos si puede estimular nuestro cerebro para activar un sensor de peligro para que nos despierte del sueño o no..
El sonido de la lluvia, aunque a veces suena bastante fuerte, se clasifica como un tipo de sonido no amenazante, de modo que el sonido de la lluvia puede amortiguar otros sonidos que nos pueden mantener despiertos, como el sonido de los vehículos que pasan. Las características del sonido de la lluvia entran como un solo tipo. ruido blanco, eso es sonido constante.
Que es el ruido blanco?
El ruido blanco es un sonido que se puede escuchar con una frecuencia de 20 a 20,000 Hertz (Hz) y tiene la misma amplitud e intensidad. Un tipo de ruido blanco puro que podemos encontrar es el sonido que suena como una onda estática de radio o televisión, pero el tipo de sonido es muy incómodo de escuchar. Algunos otros tipos de ruido blanco pueden ser:
- La naturaleza suena como el sonido de la lluvia, el golpeteo de las olas, el sonido de los grillos, el sonido del viento que sopla en el bosque y otros..
- Sonidos del motor, como el aire acondicionado o el ventilador o el sonido de la lavadora de ropa.
La mayoría de las personas prefieren escuchar estos sonidos en lugar de escuchar el ruido blanco puro porque suena más cómodo.
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