¿Por qué escuchar música puede expulsar el estrés? Estas son las palabras de los expertos.
En días pesados, descansar mental y físicamente al escuchar tus canciones favoritas puede ser un salvador de tu mal humor. Los beneficios de escuchar música para aliviar el estrés ya no son cuestionables. Sin embargo, ¿alguna vez has preguntado qué es lo que hace que la música tenga un efecto calmante en un cerebro moderado? mumet? ¿Es de la melodiosa voz del cantante, la melodía de los resultados de la mano fría del compositor de la canción, o es precisamente del género de la música en sí? La ciencia lo explica por ti..
Impacto del estrés en el cuerpo.
El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado debido a las muchas presiones del exterior y de alguien que ha estado sucediendo durante mucho tiempo. Cuando el estrés golpea, el cuerpo lo lee como un ataque o amenaza. Para protegerse, el cuerpo producirá varias hormonas del estrés, como adrenalina, cortisol y norepinefrina..
Este aumento en las hormonas del estrés en el cuerpo lo hace sentir excitado porque su ritmo cardíaco aumenta, su respiración se vuelve más rápida y más corta, sus músculos se tensan, su presión arterial aumenta, es fácil preocuparse, es difícil dormir y es difícil pensar con claridad. La respiración rápida o la hiperventilación pueden causar ataques de pánico.
Los científicos de la Universidad de Missouri están de acuerdo en que escuchar música puede mejorar el estado de ánimo de quienes la escuchan. El estudio, publicado en The Journal of Positive Psychology, reveló que el estado de ánimo mejorado y la disminución de los niveles de estrés se observaron después de 2 semanas de escuchar música con regularidad. Como es que?
Los beneficios de escuchar música para aliviar el estrés.
Bueno, el canto de la música que escuchamos comienza con la vibración de las ondas de sonido. Esta onda de sonido luego ingresa al oído del medio del tímpano donde se coloca, luego se envía hacia el oído interno. En el área del oído interno, las células ciliadas capturan las ondas de sonido dentro de la cóclea para convertirlas en señales eléctricas. Solo entonces se envía esta señal de sonido al cerebro a través de las fibras nerviosas nerviosas..
En el cerebro, esta señal eléctrica se propaga a varias partes del cerebro al mismo tiempo. Primero, esta señal eléctrica llega a la parte temporal del cerebro que trabaja para procesar la información sensorial (convirtiendo la señal en una serie de canciones que escuchamos), entendiendo el lenguaje y regulando las emociones..
Esta señal eléctrica también fluye hacia el cerebro del hipotálamo, el lugar de producción de hormonas, así como la regulación de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Al responder a estas señales eléctricas, el hipotálamo trabaja de inmediato para mejorar el estado de ánimo feliz de la dopamina al tiempo que reduce la hormona cortisol. Es por eso que todo tipo de síntomas que acompañan al estrés pueden disminuir gradualmente mientras escucha música..
La dopamina se libera debido a la parte temporal del cerebro que le ayuda a entender el lenguaje y concluye el significado de darle un buen significado a la música. Cuando entiendes las letras y los mensajes de lo que el cantante quiere decir en la canción, esto aumenta tu felicidad cuando escuchas canciones..
Además, la señal eléctrica también entra en el área del cerebro llamada cerebelo. El cerebelo funciona para coordinar las extremidades. Es por eso que cuando escuchas tu música favorita, inconscientemente quieres unirte para tocar, tocar el dedo o incluso bailar al ritmo de la canción que escuchas. Otra parte del cerebro llamada amígdala trabaja para ayudar a regular las emociones y ayuda a evocar recuerdos felices de la canción..
Al mismo tiempo, la parte del cerebro temporal todavía está trabajando para almacenar nuevos recuerdos. El objetivo, de modo que en el futuro, cuando escuche la misma canción, la asociará automáticamente con recuerdos agradables..
Por lo tanto, los beneficios de escuchar música resultan ser un método barato para aliviar el estrés. Resulta que implica tanto trabajo por parte del cerebro al mismo tiempo.
Escuchar música también puede controlar los síntomas de algunas enfermedades mentales
Los beneficios de escuchar música también pueden tener un impacto en el tratamiento del tratamiento de los síntomas de la esquizofrenia y la depresión.
Sobre la base de la investigación realizada por Torres y otros, escuchar música puede ayudar a mejorar la función social en personas con esquizofrenia y depresión. Además de mejorar el estado de ánimo (de la misma manera que antes), la música puede ayudarlos a expresarse más libremente, a sentirse más relajados..
Según las investigaciones realizadas por Errkila et al, las personas con depresión que se someten a musicoterapia como terapia adicional experimentarán una mejoría más rápida de los síntomas que los pacientes que solo reciben terapia médica..
La música también se hace a menudo como una forma de calmar a quienes se someterán a una cirugía u otras acciones, para que puedan estar más relajados..
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