Utilizando la luz, la nueva terapia demostrada es efectiva para tratar la depresión
¿Has oído hablar de la terapia de luz? Sí, esta terapia se basa en la luz que se resalta directamente en ciertas partes del cuerpo. En varios estudios se mencionó que la terapia de luz es una forma de superar la depresión., jet lag, y trastornos del sueño. Entonces, ¿por qué la terapia de luz puede eliminar la depresión? Como?
La terapia de luz, una nueva forma de lidiar con la depresión.
Un estudio publicado en Psiquiatría de jama, probar que la luz puede ser usada para eliminar la depresión. Cómo tratar una depresión como esta es bastante efectivo, especialmente si se combina con antidepresivos.
En realidad, este estudio se realizó en un grupo de personas que experimentan trastornos del estado de ánimo estacionales o estacionales. desorden afectivo (SAD). Este trastorno depresivo se produce debido a la falta de exposición a la luz solar durante ciertas estaciones, como el clima frío.
La mayoría de las personas con TAE se sienten mejor después de usar la terapia de luz. Esto puede deberse a que esta terapia puede reemplazar la exposición al sol que no se obtiene durante el clima.
Incluso los expertos concluyeron que la terapia de luz es una forma de lidiar con la depresión que es más efectiva que administrar antidepresivos. Aun así, este estudio debe ser revisado y explorado para obtener evidencia más sólida..
Cómo utilizar la terapia de luz para deshacerse de la depresión.?
Esta manera de lidiar con la depresión podría funcionar más eficazmente cuando la usa por la mañana, cuando se despierta. Pero si el médico le aconseja que realice esta terapia, el médico programará cuándo debe realizarse el tratamiento..
En estudios previamente conocidos, el cuerpo responderá a esta terapia en dos o cuatro días. Sin embargo, la fototerapia generalmente continuará durante tres semanas hasta que los síntomas de depresión disminuyan..
No está claro qué tan bien funciona esta terapia en otros momentos. Pero la terapia de luz debe realizarse de una a dos horas antes de irse a la cama por la noche.
Es seguro hacer terapia de luz?
Esta forma de lidiar con la depresión es generalmente segura y puede hacerse junto con otros tratamientos. Si los síntomas depresivos no mejoran, o si empeoran, comuníquese de inmediato con su médico o terapeuta..
Los efectos secundarios más comunes de esta terapia incluyen ojos cansados o problemas de visión, dolores de cabeza, agitación, náuseas y sudoración. Puede aliviar estos efectos secundarios reduciendo la cantidad de tiempo que pasa bajo la luz.
Las personas sensibles a los ojos o la piel no deben usar esta terapia sin consultar primero con un médico. Informe siempre a su médico si utiliza una terapia alternativa o si está pensando en combinar terapias alternativas con su tratamiento médico convencional.
No olvide consultar siempre con su médico acerca de los síntomas que siente. La razón es que todos necesitarán diferentes tratamientos para eliminar la depresión..
También lea:
- 6 cambios en el hogar para superar la depresión
- Tai Chi, deportes del país de la cortina de bambú que supera con eficacia la depresión
- ¿Qué es mejor superar la depresión: medicina o vida sana??
