Beneficios probióticos para mujeres embarazadas, no solo para alinear la digestión

El intestino alberga trillones de microorganismos que ayudan a regular la digestión, el sistema inmunológico y otros aspectos importantes de la salud general del cuerpo. Tomar suplementos y alimentos altamente bióticos es un buen paso para apoyar la salud del cuerpo de las mujeres embarazadas y los futuros bebés.

Que son los probioticos?

Los probióticos son microorganismos vivos, generalmente en forma de bacterias similares a las bacterias que se encuentran naturalmente en el intestino humano. Los tres probióticos más utilizados en los productos alimenticios incluyen Lactobacillus, Bifidobacterium y Saccharomyces..

Algunos alimentos contienen probióticos naturales, mientras que otros han pasado por el proceso de fortificación para agregar probióticos durante el proceso de fabricación. Los alimentos que contienen probióticos incluyen:

Yogur y bebida de yogur. Miles de millones de bacterias en una porción de yogur fresco.
Kéfir, una bebida probiótica y fermentada láctea.
Kimchi, una comida tradicional coreana hecha de col fermentada
Kombucha, té negro fermentado
Miso y tempeh, que están hechos de soja fermentada
Pepinillos Pepinos
Varios tipos de queso, como Gouda, mozzarella, queso cheddar y cabañas

Los probióticos también están disponibles en forma de suplemento..

¿Es seguro para las mujeres embarazadas tomar probióticos??

Es posible que se sienta abrumado por un millón de dudas cuando escucha la palabra "bacteria", especialmente cuando está embarazada, y debe tener mucho cuidado al clasificar los alimentos para la salud del feto en el útero. Los probióticos se llaman "bacterias buenas", porque estas bacterias pueden compensar las bacterias malas en el intestino y ayudan a mantener los sistemas digestivos saludables.

Los probióticos de fuentes de alimentos naturales y suplementos generalmente se consideran seguros para el consumo durante el embarazo. "Considerado", porque hay muchas variedades de bacterias probióticas y una investigación científica limitada, por lo tanto, los probióticos no pueden declararse completamente seguros.

En una investigación limitada sobre el uso de probióticos durante el embarazo, no se encontró asociación con el uso de probióticos para abortos espontáneos o cualquier forma de defectos de nacimiento. Además, los informes de investigadores canadienses no encontraron asociación entre el uso de probióticos y la posibilidad de cesárea, problemas de peso al nacer o edad gestacional.

Es importante recordar que la producción y comercialización de productos complementarios son altamente probióticos y no están regulados por el gobierno. Esto significa que es imposible saber con certeza si el producto contiene suficientes prebióticos para tener un efecto en usted o en su bebé. No hay mucha investigación sobre los beneficios y la seguridad de tomar suplementos probióticos en el embarazo, pero la posibilidad de que este suplemento no sea un problema para consumir. Mientras tanto, los alimentos que contienen probióticos naturales se pueden usar como parte de una dieta saludable y son seguros para el consumo durante el embarazo..

"No existe un estudio específico sobre qué método es una mejor absorción de los probióticos: a través de suplementos o alimentos", dijo Kristi Raja, R.D., portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, citado por el Daily Burn. Sin embargo, Raja advierte que las personas que tienen enfermedades o problemas de salud que afectan el sistema inmunológico deben tener mucho cuidado al tomar suplementos de probióticos. Además, no hay límite en la recomendación diaria de ingesta de probióticos. Hable con su obstetra o partera antes de decidir algo.

Beneficios probióticos para mujeres embarazadas

Durante el embarazo, la composición y el equilibrio de la microbiota en el intestino desempeñan un papel importante no solo en el mantenimiento de la salud materna, sino también en el desarrollo del metabolismo y la inmunidad del feto y en el futuro le proporcionan una base digestiva saludable..

Beneficios probióticos para la salud de la mujer embarazada.

Según un informe publicado en el Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, publicado en Live Strong, se sabe que la ingesta de probióticos durante el embarazo reduce drásticamente el riesgo de diabetes gestacional, disminuye la glucosa en ayunas y reduce el riesgo de preeclampsia (los probióticos ayudan a reducir la inflamación del revestimiento intestinal cree que es capaz de reducir la presión arterial).

También se informa que el riesgo de agregar exceso de peso es mínimo entre las mujeres embarazadas cuya dieta está enriquecida con probióticos, en comparación con los grupos de mujeres que no consumen probióticos en absoluto. Estos resultados pueden ocurrir porque las bacterias buenas ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes más rápido, a convertir los alimentos en energía y a controlar otros factores, como la resistencia a la insulina.

Varios estudios sugieren que los probióticos pueden usarse para tratar infecciones por levaduras y vaginosis bacteriana (VB), que es común en mujeres embarazadas. La BV es una infección vaginal que puede aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo, como el parto prematuro. Sin embargo, no hay suficiente investigación para probar que los probióticos tratan la VB y previenen el parto prematuro, incluso cuando se comparan los probióticos con el consumo de antibióticos..

Beneficios probióticos para la salud de los futuros bebés.

La investigación científica también muestra que las mujeres embarazadas que consumen suficientes probióticos ayudan a mejorar la salud del bebé, al menos para los bebés nacidos con trabajo de parto normal y amamantados. El intestino del bebé es básicamente estéril hasta que se llena de bacterias buenas en la vagina de la madre y en el ASI, según un artículo publicado en el American Journal of Clinical Nutrition..

Los probióticos durante el embarazo mejoran el sistema inmunológico y la diversidad del ecosistema intestinal del bebé. Un informe de metaanálisis publicado en mayo de 2012 en la revista Epidemiology reveló que el consumo de probióticos durante el embarazo y después del parto reduce el riesgo de eccema y otros fenómenos alérgicos en el futuro. Los bebés que son amamantados por madres que completan su dieta diaria con probióticos durante el embarazo también tienen niveles más bajos de diarrea, cólicos y problemas de estreñimiento entre las edades de 2 y 6 meses..

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