Beneficios y riesgos de someterse a una dieta alcalina

No duele comenzar a hacer dieta por tener un peso ideal. Tal vez ahora esté pensando en tomar parte en una dieta alcalina, que recientemente ha sido discutida por el público. Él dijo, esta dieta tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. Pero es una buena idea leer primero la información completa sobre la dieta alcalina en este artículo, a partir de la guía para considerar los beneficios y riesgos. ¿Pueden todos unirse a esta dieta??

¿Qué es una dieta alcalina??

Una dieta alcalina es una dieta que se realiza al comer alimentos que son alcalinos. Ejemplos de alimentos básicos son: sandía, melón, mangos, peras, maracuyá, manzanas, uvas, aguacates, plátanos, dátiles, espinacas, brócoli, ajo, jengibre, tomates, frijoles, coles, apio, pepinos, etc. limon Además de ser alcalinos, estos alimentos también están enriquecidos con vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes..

¿Cuáles son los beneficios de una dieta alcalina??

El cuerpo humano es generalmente alcalino porque tiene un pH entre 7.35 y 7.45. Sin embargo, los problemas de salud, como la diarrea, los trastornos renales y otros trastornos, pueden cambiar el pH del cuerpo a ácido. Los niveles de pH desequilibrados pueden tener un impacto negativo en la salud, uno de los cuales es un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y varias enfermedades de los huesos.

Una dieta alcalina tiene como objetivo restablecer el equilibrio del pH del cuerpo. Los niveles equilibrados de pH desempeñan un papel importante en el aumento de la producción de hormona de crecimiento. En las mujeres menopáusicas, el aumento de la hormona del crecimiento puede ayudar a mantener la función cardíaca y aumentar la capacidad cognitiva del cerebro para pensar y recordar. Además de ser bueno para neutralizar el pH corporal, los alimentos son alcalinos para prevenir la hipertensión y el riesgo de apoplejía.

Además, los niveles de pH corporal que vuelven a ser alcalinos pueden absorber mejor la vitamina D y el magnesio. La ingesta óptima de vitamina D puede ayudar a reducir el dolor en la columna vertebral.

Especialmente para las personas que están recibiendo quimioterapia, una dieta alcalina puede ayudar al cuerpo a absorber los medicamentos de manera más efectiva. Debido a que la eficacia de algunos medicamentos de quimioterapia como la epirubicina y la adriamicina será más efectiva para trabajar en un entorno de pH alcalino. Además, los efectos de la quimioterapia también pueden causar la muerte celular. El riesgo de estos efectos secundarios puede aumentar si el pH del cuerpo es ácido. Por lo tanto, una dieta alcalina puede ayudar a prevenir o reducir el riesgo.

Esta dieta alcalina también se considera eficaz como una forma de desintoxicación para deshacerse de todo tipo de sustancias extrañas que son tóxicas para el cuerpo. De esa manera, el cuerpo se sentirá más sano y en forma..

Los guías se someten a una dieta alcalina.

En realidad, no hay una guía paso a paso para someterse a esta dieta. Todo lo que necesita hacer es multiplicar los alimentos que son alcalinos en una proporción de 4: 1 con otros alimentos. Puedes usar arroz integral para reemplazar el arroz blanco en cada comida grande.

Veinte minutos antes del almuerzo y la cena, como de costumbre, puede comer frutas frescas, como plátanos y manzanas. Sin embargo, evite los alimentos ácidos mientras esté en una dieta alcalina. Ejemplos de alimentos ácidos son el queso, el pollo, la carne enlatada, la leche, las bebidas alcohólicas y los refrescos. En promedio, este alimento contiene pH 2-3 que puede alterar aún más el equilibrio del pH del cuerpo.

¿Existen riesgos de una dieta alcalina??

A pesar de tener una gran cantidad de beneficios para la salud, las dietas alcalinas no tienen en cuenta la ingesta de proteínas que se encuentra principalmente en los alimentos alcalinos (carne, leche y productos derivados de la leche).

De hecho, el cuerpo todavía necesita ingesta de proteínas para funcionar normalmente. La deficiencia de proteínas a largo plazo puede ser perjudicial para la salud del cuerpo. Para evitar esto, puede elegir otras fuentes de proteína animal, como pescado o carne de pollo sin piel combinada con varios vegetales cuando sea el momento de comer. Tanto como sea posible comer carne solo 2-3 veces en 1 semana.

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