¿Qué es mejor, deportes en casa o gimnasio?
¿Con qué frecuencia haces ejercicio en una semana? Sí, tal vez tenga la intención de hacer ejercicio regularmente desde hace algún tiempo, pero no se ha hecho hasta ahora. Hay una serie de cosas que pueden hacer que su intención se relaje, como cuando está ocupado, por lo que no sabe cuándo hacerlo y dónde puede hacer el ejercicio usted mismo, ya sea que pueda hacerlo en casa o tenga que ir al gimnasio. En realidad depende de ti. Estas son las desventajas y ventajas de hacer ejercicio en casa y en el gimnasio como su guía para elegir.
Fortalezas en el gimnasio.
1. Tener más opciones.
Si decides hacer ejercicio en el gimnasio, puedes elegir qué ejercicio harás, porque hay muchos equipos deportivos que te facilitan el ejercicio..
2. Motivación extra
Mientras practicas deporte en el gimnasio, no puedes evitar registrarte para ser miembro del gimnasio, por lo que al menos gastarás dinero en él. Esto puede ser una motivación para usted, porque no quiere que el dinero gastado sea en vano, ¿verdad? Además, un entorno de gimnasio lleno de personas que hacen ejercicio también puede motivarlo a hacer más ejercicio..
3. Más enfoque y concentración.
El entorno del gimnasio hace que el enfoque y la concentración sean más fáciles de formar en comparación con el hogar. No hay muchas cosas que puedan molestarte, si lo haces en el gimnasio..
4. Puede participar en los programas disponibles.
No solo tiene muchas opciones de equipamiento e instalaciones deportivas, por lo general en el gimnasio, también hay una persona profesional o un entrenador que puede ayudarlo a lograr su programa más rápidamente..
Falta de ejercicio en el gimnasio.
1. Grandes costos
Una de las cosas que hace que la mayoría de las personas piense dos veces antes de hacer ejercicio en el gimnasio es que los costos involucrados en el ejercicio en el gimnasio son bastante altos..
2. Necesita preparación
A diferencia de hacer deporte en casa, si decide hacer ejercicio en el gimnasio, todo lo que tiene que hacer antes de ir al gimnasio es preparar todas sus pertenencias, como cambiarse de ropa, llenar botellas y llevar otros artículos..
Las ventajas de hacer deporte en casa.
1. Barato
La mayor diferencia entre hacer ejercicio en casa o en un gimnasio es el costo. Por supuesto, si decide hacer ejercicio en casa, no necesita pagar nada..
2. Más cómodo
Tal vez la mayoría de las personas se sienten menos cómodas si tienen que hacer ejercicio juntas o en una multitud. Pero si hace ejercicio en casa, no necesita pensar qué ropa debe ponerse, sin importar qué estilo vaya a hacer ejercicio o cuánto tiempo dedique a hacer ejercicio. Te sentirás relajado si lo haces en casa..
3. Varias opciones
No necesita estar confundido acerca de los deportes que puede hacer en casa. Hay tantos deportes que puedes hacer, como andar en bicicleta, correr, caminar por la casa o hacer ejercicios aeróbicos en la habitación. Algunas actividades en el hogar, como la jardinería, también pueden incluir actividades físicas que puede hacer en casa..
4. Puede combinar varios tipos de deportes.
Si realmente quiere entrenar el corazón, pero también quiere entrenar los músculos de las piernas, puede combinar varios movimientos o tipos de ejercicio al mismo tiempo. Algunas aplicaciones en su teléfono inteligente pueden ayudar a mostrar qué movimientos incluyen ejercicios cardíacos o ejercicios que son útiles para tonificar los músculos de las piernas. Entonces puedes unir varios de estos movimientos libremente, sin límite de tiempo..
Falta de ejercicio en casa.
1. Difícil de enfocar, demasiadas razones
Si decides ejercitarte en casa, primero endereza tus intenciones. Muchas personas no pueden hacer ejercicio en casa porque hay demasiadas razones para evitar el ejercicio regular.
2. No hay entrenador.
Un entrenador o alguien que sea profesional es muy necesario si está realizando un programa, como perder peso o aumentar la masa muscular. Si lo haces en casa, esto se vuelve bastante difícil de hacer..
3. Plazas e instalaciones limitadas.
Hacer ejercicio en casa no requiere un lugar o habitación espaciosos. Pero si realmente desea utilizar equipos deportivos como cintas de correr u otras herramientas, entonces la herramienta requiere un espacio bastante grande para almacenarlo..
Entonces, tengo que hacer deporte en casa o en el gimnasio.?
En realidad, esto depende de tus necesidades y comodidad. Si efectivamente está realizando un programa y no tiene suficiente tiempo para hacer ejercicio, entonces el gimnasio es el lugar adecuado para usted, porque en el gimnasio estará más concentrado y podrá ejecutar el programa más rápido que en casa. Pero si tiene suficiente tiempo y el presupuesto disponible es limitado, entonces la solución es el deporte en casa. No importa dónde se encuentre el deporte, pero la calidad y la frecuencia del deporte deben considerarse.
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