¿Comer o hacer que los hombres sean más fértiles, correcto o solo un mito?
Todo hombre debe desearse ser fértil para poder tener descendencia. Se pueden hacer todos los medios para aumentar la fertilidad masculina, por ejemplo, manteniendo el peso o manteniendo la ingesta de alimentos. Uno de los alimentos que se cree que aumenta la fertilidad masculina son los brotes de soja o brotes. No es sorprendente que muchos hombres a los que les gusta comer brotes, en un esfuerzo por aumentar la fertilidad, dijo..
Pero, ¿es cierto que los brotes de frijol pueden aumentar la fertilidad masculina? O es esto solo un mito?
Brotes de soja contienen antioxidantes
Los antioxidantes son uno de los compuestos que los hombres necesitan para aumentar su fertilidad. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, como la luz solar, la falta de sueño o el humo del cigarrillo. Para que muchos antioxidantes en el cuerpo puedan ayudar a proteger la calidad del esperma masculino..
¿Cuál es el efecto de los antioxidantes sobre el esperma??
Bueno, los brotes de frijoles contienen gran cantidad de antioxidantes, que están en forma de vitamina C, vitamina A y vitamina E. En una taza de brotes de frijoles crudos hay 14 mg de vitamina C, 22 UI de vitamina A en forma de betacaroteno y alfacaroteno y 0.1 mg de vitamina E En forma de alfatocoferol. Por lo tanto, al comer toge puedes obtener muchos antioxidantes que pueden mantener la calidad de tu esperma..
Si usted es fumador o está expuesto a menudo al humo del cigarrillo, debe multiplicar la ingesta de alimentos que contienen antioxidantes. No solo de comer frijoles, sino de otros alimentos, como zanahorias, tomates, naranjas, kiwi y otras verduras y frutas..
Brotes de soja contienen ácido fólico
No solo los antioxidantes, los brotes de frijol también contienen ácido fólico, que también es necesario para aumentar la fertilidad masculina. Entonces, no solo las mujeres necesitan satisfacer sus necesidades de ácido fólico antes de intentar quedar embarazadas, sino que los hombres también necesitan este nutriente..
¿Cuál es el efecto del ácido fólico sobre la fertilidad masculina??
El ácido fólico o también conocido como vitamina B9 es muy necesario para ayudar a formar el ADN, producir y mantener nuevas células y producir glóbulos rojos sanos. Por lo tanto, satisfacer las necesidades de ácido fólico es ciertamente muy necesario tanto para hombres como para mujeres antes de que intenten tener descendencia.
Además de comer frijoles, otros alimentos que también contienen ácido fólico son el brócoli, la espinaca, las hojas de col y otros vegetales verdes. Las papas, las naranjas y los cereales fortificados también contienen ácido fólico. Por esta razón, se recomienda encarecidamente que aumente su consumo de verduras y frutas todos los días para los hombres..
Otros nutrientes en brotes de soja.
En los brotes de frijol también contienen vitamina K y hierro, aunque la cantidad no es demasiado alta. En una taza, los brotes de frijoles crudos contienen 34 mg de vitamina K y 1 mg de hierro. La vitamina K es muy importante en el proceso de coagulación sanguínea, mineralización ósea y también para ayudar a mantener la densidad ósea. Mientras tanto, se necesita hierro para transportar el oxígeno en la sangre para que circule por todo el cuerpo y también para respaldar el sistema inmunológico..
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