¿Comer piña cuando está embarazada puede hacer abortos involuntarios, de verdad?

A lo largo de su embarazo, escuchará muchos consejos bien intencionados y tabúes de amigos, familiares, incluso al pasar por desconocidos. Gran parte de la información que recibe resulta ser muy útil. Sin embargo, algunos de ellos también parecen dudosos, por ejemplo, comer piña durante el embarazo provoca un aborto espontáneo, o un parto prematuro..

¿Cuál fue el comienzo de la aparición de este mito??

La piña contiene la enzima bromelina que actúa para descomponer las proteínas en el cuerpo. Debido a que el feto recién concebido consiste en células de proteínas simples, se cree que la ingesta de bromelina causa sangrado y aborto espontáneo. Además, se cree que la bromelaína estimula el cuello uterino para ablandarlo y aflojarlo, de modo que pueda provocar un parto prematuro..

Esta suposición no es errónea. La bromelina, en forma de tabletas o cápsulas de suplemento, no se recomienda para el consumo de la madre durante el embarazo. Es cierto que la bromelina descompone las proteínas en el cuerpo que pueden desencadenar contracciones tempranas y / o sangrado anormal, y por lo tanto aumentar el riesgo de aborto involuntario.

Pero espera un minuto.

Comer piña durante el embarazo no causa que las mujeres embarazadas pierdan el embarazo

La dosis de bromelina en una piña fresca entera no es lo suficientemente alta como para actuar como un medicamento que afecta el embarazo. Para comparación, la Comisión E de Alemania, informada por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, recomienda consumir 80-320 mg de bromelina para tratar diversos problemas digestivos e inflamación muscular. Según el estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Duke en 2011, informado por el NCBI, una porción de jugo de piña fresco purificado a partir del tallo (la principal fuente de bromelina) solo alcanzó 16 mg. La cantidad de bromelina que se encuentra en la piña fresca es demasiado pequeña para tener un efecto notable en el útero y el sistema reproductor. Además, la mayor parte del contenido de bromelina se perderá durante el proceso de enlatado o jugo..

Para que el contenido de bromelina pura en la piña logre el efecto del aborto, una mujer embarazada debe comer de 7 a 10 piñas frescas enteras a la vez. En conclusión, comer piña durante el embarazo en porciones suficientes (no más de 3 porciones por día) cada semana durante el embarazo, generalmente no tiene un impacto negativo en la seguridad de su embarazo..

¿Hay beneficios de comer piña durante el embarazo??

Comer piña durante el embarazo puede proporcionar un estímulo nutricional al feto en el útero para que pueda crecer y desarrollarse de manera óptima. Una porción de piña recién cortada soporta aproximadamente 79 mg de vitamina C, los nutrientes necesarios para suministrar la producción de colágeno que ayuda al crecimiento de la piel, los huesos, el cartílago y los tendones del bebé, según Live Science, y al mismo tiempo puede ayudar a su sistema inmunológico durante el embarazo. Las mujeres embarazadas generalmente necesitan 85 mg de la ingesta diaria de vitamina C.

La piña es una fuente alta de fibra, que alivia efectivamente el estreñimiento. El estreñimiento es una queja común que se encuentra en las primeras etapas del embarazo. La piña también proporciona muchos otros nutrientes, como las vitaminas A y B6, ácido fólico, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro, magnesio, potasio y manganeso..

Pero no todas las mujeres pueden consumir piña durante el embarazo.

Es posible que comer piña no ponga en peligro la vida del feto o lo haga entrar al parto demasiado pronto, pero grandes cantidades de piña pueden tener un efecto incómodo en usted. Ten cuidado si tienes un estómago sensible. El ácido en la piña puede causar malestar estomacal o reflujo ácido del estómago. Si comes jugo de piña que aún no está lo suficientemente maduro, la bromelaína contenida puede causar un efecto laxante grave, que causa diarrea..

Las mujeres embarazadas que tienen diabetes gestacional (o están en alto riesgo) deben tener cuidado al consumir piña, especialmente en forma de jugo. El jugo de frutas es una fuente altamente concentrada de azúcar natural de frutas enteras, por lo que puede hacer que el azúcar en la sangre aumente considerablemente si se consume en grandes cantidades al mismo tiempo. Si tiene diabetes gestacional, todavía puede tomar jugo de piña como una pequeña parte de la dieta que contiene alto contenido de proteínas o fibra, ya que estos dos nutrientes pueden reducir la respuesta del azúcar en la sangre..

Si normalmente no come piña y experimenta algún tipo de reacción alérgica después de comer piña, comuníquese con su médico. Los síntomas incluyen picazón o hinchazón en la boca, reacciones en la piel (enrojecimiento, picazón, inflamación), asma, secreción nasal o congestión nasal. Esta reacción alérgica usualmente ocurre pocos minutos después de la última mordida de piña. Es más probable que experimente alergias a la piña si también tiene alergias al polen o al látex.

Comer piña durante el embarazo no causa abortos involuntarios. Puede disfrutar de jugo fresco de piña o piña enlatada en una porción normal para poder cosechar los beneficios de esta fruta sin tener que preocuparse por lidiar con los riesgos de su salud. Si aún está preocupado por agregar esta fruta a su dieta durante el embarazo, hable con su médico acerca de su problema y solicite más información sobre cualquier alimento que sea seguro para el consumo para las mujeres embarazadas..

Lee tambien

• 12 formas en que se puede hacer para superar el calor durante el embarazo
• 5 maneras de controlar el peso durante el embarazo
• ¿Qué sucede si la madre bebe alcohol durante el embarazo??