Comer chocolate es bueno para las personas con síndrome de irritación intestinal (SII)
El síndrome del intestino irritable (SII) o lo que a menudo se conoce como síndrome del intestino irritable es una anomalía en el sistema digestivo que produce molestias en el estómago acompañadas de dolor y trastornos durante los movimientos intestinales. Muchos dicen que las personas con irritación intestinal no deben comer chocolate. Es eso correcto??
No todos los tipos de chocolate están prohibidos para personas con irritación intestinal.
Los reportes de la página de Healthline, las barras de chocolate y el dulce de chocolate no son recomendables para el consumo de personas con síndrome de intestino irritable. Debido a que el contenido de cafeína y azúcar con alto contenido de chocolate puede provocar dolor abdominal y estreñimiento. Aun así, algunos tipos de chocolate son cafeína baja o incluso No contiene cafeína. Puede ser consumido por personas con irritación intestinal..
De hecho, un estudio reciente muestra que el chocolate puede actuar como un prebiótico, un componente de los alimentos que puede aumentar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino..
Además, también se cree que los prebióticos pueden aliviar la inflamación en el intestino al tiempo que favorecen la absorción de calcio. Los investigadores argumentan que el contenido de flavanol en el chocolate se absorbe más en el intestino grueso que en el intestino delgado. De esa manera, los flavanoles que ingresan al intestino grueso interactuarán con las bacterias buenas en el intestino y trabajarán para aliviar la inflamación..
Esta idea está respaldada por otros estudios que han encontrado que el consumo regular de bebidas con alto contenido de flavanol en chocolate durante cuatro semanas aumenta el crecimiento de bacterias. Bifidonacterias y Lactobacillus. Se dice que ambas bacterias son beneficiosas tanto para los intestinos como para la salud del cuerpo.
También se cree que comer chocolate previene la aparición de bacterias causantes de enfermedades que normalmente crecen en el revestimiento del intestino humano, como las bacterias. Clostridium.
Pero una vez más, cada persona que experimenta síntomas de irritación intestinal tiene diferentes síntomas, por lo que el tipo de alimento que debe evitarse no siempre es el mismo. Lo más importante para las personas con irritación intestinal es adoptar una dieta saludable. Si tiene el síndrome del intestino irritable, debe haber memorizado exactamente qué alimentos pueden empeorar su cuerpo, eso es lo que debe evitarse..
¿Cuántos límites de chocolate se pueden consumir??
Aunque las investigaciones han demostrado que el chocolate es seguro para el consumo en personas con irritación intestinal, es una buena idea seguir limitando el consumo para evitar problemas digestivos más graves..
Según investigadores de la Universidad de Monash en Australia, las limitaciones del chocolate (tanto las barras de chocolate como el chocolate en polvo) siguen siendo seguras para el consumo de personas con irritación intestinal, a saber:
- Chocolate negro: 0.5-3 onzas en una porción
- Chocolate con leche y chocolate blanco: aproximadamente solo 0.5 onzas
- Cacao en polvo: alrededor de 2-4 cucharaditas
- Bebidas de chocolate: la porción recomendada de cacao en polvo no debe ser más de 3 onzas
Pero si experimenta irritación intestinal, debe consultar más a fondo con su médico para averiguar si se le permite comer chocolate y cuántos límites de consumo son seguros para la digestión..
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