¿Es tu grasa de muslo difícil de remover? Esta es la razon
La grasa excesiva en el muslo hace que el tamaño del muslo se vea más grande. Por supuesto, esto es un problema para la mayoría de las personas, especialmente las mujeres. Tal vez usted sea una de las personas que a menudo se queja del tamaño de su muslo que es demasiado grande. Ya sea que haga sentadillas o haga ejercicio, tendrá grasa en los muslos que se acumula y hace que sus piernas se vean grandes..
¿Cuáles son las razones que hacen que alguien, especialmente una mujer, sea difícil de bajar los muslos? ¿Por qué es difícil eliminar la grasa del muslo??
La grasa del muslo es una reserva de grasa que tiene una mujer.
Si se da cuenta, las mujeres tienden a tener muslos y pelvis más grandes en comparación con los hombres. Esta acumulación de grasa en la parte inferior en realidad les sucede a todas las mujeres. Hormonas que son propiedad de mujeres, que hacen que estas grasas se acumulen. Las mujeres tienen una gran cantidad de estrógeno y esto hace que las mujeres tengan muslos grandes, pelvis y glúteos.
Las grasas en los muslos, la pelvis y los glúteos son grasas de reserva que se preparan para las condiciones en que las mujeres dan a luz y amamantan. Para que cuando una mujer dé a luz y amamante más tarde, no le falte energía porque hay suficientes reservas de grasa en los muslos, la pelvis y las nalgas..
Entonces, para aquellas de ustedes que tienen exceso de grasa en los muslos, no sean tímidas porque todas las mujeres lo tienen y disminuirán cuando den a luz y amamanten, aunque no les sucede a todas.
¿Por qué es difícil deshacerse de la grasa del muslo??
No solo a las mujeres a quienes les resulta difícil hacer que el tamaño de sus muslos se vea más pequeño, sino también a los hombres. Hay una serie de cosas que pueden hacerte incapaz de deshacerte de la grasa del muslo a pesar de que has hecho un ejercicio bastante duro, a saber:
1. Espera demasiado rápido con los resultados.
Sin que te des cuenta, te vuelves poco realista y esperas obtener una talla de muslo pequeña en solo algunos deportes. Eliminar el exceso de grasa en el cuerpo no es una cosa fácil que puede ocurrir simplemente porque visita el gimnasio 3-4 veces. Incluso cuando esté perdiendo peso debido al ejercicio en una semana, el tamaño de la circunferencia de su muslo no cambiará de inmediato a más pequeño. Aún así, la grasa acumulada en el muslo requiere más tiempo para quemarse..
2. No elegir el tipo correcto de ejercicio.
Todos los tipos de ejercicio harán que la grasa corporal se queme, pero algunos deportes usarán la grasa como un todo. Por lo tanto, la grasa de su muslo no disminuirá de inmediato a pesar de que su peso haya disminuido..
Para deshacerse de la grasa del muslo, debe hacer algún tipo de ejercicio que haga que los músculos del muslo sean más activos para maximizar la grasa quemada del muslo. Puedes montar, nadar, trotar y hacer sentadillas. No solo eso, también puede dar variaciones en sus movimientos de sentadilla para ser más efectivo en quemar la grasa del muslo.
3. Ignorar la dieta.
A pesar de que ha estado haciendo el mayor esfuerzo posible, la grasa del muslo no disminuirá si su dieta sigue siendo irregular. Una dieta saludable es importante para ayudar a reducir el tamaño de sus muslos. Las proteínas son los macro nutrientes que necesitas para construir músculo..
Pero tenga cuidado con el tipo de proteína que elija, las fuentes alimenticias de proteínas también tienen un alto contenido de grasa y esto frustrará su plan. Trate de comer alimentos con una nutrición equilibrada y no olvide las fuentes de fibra (verduras y frutas) en su dieta..
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