Beneficios de las naranjas rojas de Bali (toronja) para perder peso

Últimamente, la toronja roja, que en inglés se llama toronja, es una de las frutas en crecimiento. Puedes encontrar esta fruta fácilmente en el mercado o supermercado. Además, lo que hace que la toronja sea muy popular es que una variedad de industrias, desde la belleza hasta la comida y las bebidas, comienzan a ofrecer productos con el aroma y el sabor de la toronja dulce y fresca. Detrás de la frescura y el sabor de esta fruta exótica, resulta que la toronja es efectiva para perder peso. Entonces, no hay nada de malo en probar pomelo rojo o pomelo para una dieta.

¿Cuál es el contenido de la toronja roja (toronja)??

La toronja es un tipo de naranja que se encuentra en países con climas subtropicales. Esta fruta se descubrió por primera vez en la isla de Barbados, en América del Sur, como resultado de un cruce entre naranjas dulces y toronjas. El sabor es similar al de otros cítricos, es decir, agrio y ligeramente dulce. Una toronja incluye alimentos que son bajos en calorías y cuentan con un bajo contenido de azúcar de acuerdo con el índice glucémico. Estos son algunos de los nutrientes en una toronja mediana, de acuerdo con sus necesidades diarias.

Vitamina C (107.4%)
Vitamina A (79%)
Ácido pantoténico (14.4%)
Minerales de cobre (13.2%)
Fibra (11.2%)
Potasio (10%)
Vitamina B1 (8.2%)

Beneficios de la toronja para la dieta.

Para ayudarte a perder peso., toronja Contiene una enzima llamada proteína quinasa activa. Esta enzima ayuda al cuerpo a procesar azúcar y grasa para que el proceso metabólico sea más rápido. Debido a un proceso metabólico suave, también será más fácil perder peso. Generalmente, las enzimas de proteína cinasa activas comenzarán a quemar azúcar y grasa cuando hagas ejercicio para que los músculos obtengan energía. Sin embargo, esta enzima también comenzará a funcionar cuando consuma toronja porque esta fruta tiene un compuesto de nootkatone que se encuentra comúnmente en las frutas cítricas. Estos compuestos pueden activar ciertas enzimas en su cuerpo, quemar calorías y reducir la acumulación de grasa en el estómago.

Un estudio realizado por la UC Berkeley en los Estados Unidos dijo que el contenido de naringina que se encuentra en la toronja también puede ayudar a reducir el peso y equilibrar los niveles de azúcar en el cuerpo. En el estudio, se pidió a los participantes que consumieran la mitad de una toronja roja antes de comer durante 12 semanas. Como resultado, el peso corporal de los participantes del estudio que consumieron media toronja antes de las comidas demostró ser más reducido que aquellos que no comieron esta fruta. Cuando comes fruta antes de comer, te sientes más lleno, por lo que limitar la porción de comida y la cantidad de calorías es más fácil. Además, tampoco tendrá hambre ni la tentación de buscar bocadillos que contengan azúcar o sal en exceso..

Varias formas de utilizar la toronja.

Si desea acelerar el proceso de pérdida de peso, puede consumir toronja roja directamente. Comer la mitad de la toronja o tomar el jugo antes del almuerzo o la cena lo ayudará a mantener la porción de la comida para que no sea excesivo. También puede mezclar toronja para una dieta en su ensalada de frutas o comerla junto con yogur bajo en grasa. Aunque el impacto en la pérdida de peso no es tan grande, algunas personas también mezclan estas rodajas de fruta en agua o té. Porque sabe fresco, beberás más a menudo. Beber suficiente agua todos los días ha demostrado ser eficaz para perder peso.

Debes prestar atencion

La toronja ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. Sin embargo, debe tener cuidado al comer esta fruta cuando esté tomando medicamentos. Varios estudios han demostrado que si se consume cuando toma ciertos medicamentos, corre el riesgo de experimentar efectos secundarios que ponen en peligro la salud. Los medicamentos que probablemente reaccionen a la toronja incluyen medicamentos para reducir el colesterol como simvastatin and lovastatin, medicamentos para la hipertensión y medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad. Es mejor consultar a su médico si puede consumir toronja para la dieta durante el período de tratamiento..

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