Dijo, la terapia de masaje puede reducir la presión arterial. Como lo haces
Cuando se le diagnostica hipertensión o presión arterial alta, su médico generalmente le recetará medicamentos para la hipertensión para ayudar a controlar la presión arterial. Esto tiene como objetivo evitar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, ataque cardíaco e insuficiencia renal como una forma de complicaciones de la hipertensión. En realidad, al hacer la terapia de hipertensión, puedes hacer varias otras cosas y no solo depender de los medicamentos de un médico. Una de ellas es haciendo terapia de masaje..
La presión arterial alta puede ser provocada por el estrés
¿Alguna vez has sentido que la presión arterial aumenta repentinamente cuando estás estresado? Ciertamente no estás solo. El estrés puede causar que la presión arterial aumente, aunque sea indirectamente.
Cuando está estresado, tiende a sentirse tentado más fácilmente a realizar conductas poco saludables, como fumar, comer en exceso, hacer ejercicios perezosos, etc. Este mal hábito puede aumentar fácilmente su presión arterial. Por lo tanto, no es imposible si el estrés puede volverte emocional rápidamente a la presión arterial alta.
Por lo tanto, tómese un momento para calmar su mente de modo que la presión arterial no necesariamente aumente. Uno de ellos, pruebe el masaje como una de las terapias para la hipertensión, que según él es bastante eficaz..
Cómo el masaje puede ser una terapia poderosa para la hipertensión.?
Según un informe de Verywell, varios estudios han demostrado que la terapia de masaje puede ayudar a disminuir la presión arterial. Uno de ellos fue probado por un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience de 2007 sobre 58 mujeres menopáusicas que eran vulnerables a la hipertensión o prehipertensión.
Durante el estudio, a todos los participantes se les dio un masaje de aromaterapia con varios tipos de aceites esenciales, como lavanda, geranio rosa, rosa roja y jazmín. Como resultado, casi todos los participantes experimentaron una disminución de la presión arterial después de recibir una sesión de terapia de masaje.
Según los expertos, esto se debe a que la terapia de masaje puede calmar el sistema nervioso simpático, los nervios que controlan los vasos sanguíneos en el cuerpo..
Cuando está estresado, ansioso o con pánico, su sistema nervioso simpático se activa y hace que los vasos sanguíneos se estrechen y se contraigan. La sangre que se supone que va a los órganos vitales, como el cerebro y el corazón, se reduce, por lo que debe recibir una presión excesiva para que el flujo de sangre pueda llegar a los órganos del cuerpo. Como resultado, aumenta la presión arterial..
Una vez que su cuerpo se sienta relajado y relajado, este sistema nervioso simpático se "quedará dormido" o se calmará. Los vasos sanguíneos estarán más abiertos para que el flujo sanguíneo sea más suave. Como resultado, la presión arterial volverá a la normalidad como antes.
Aunque puede ser una terapia efectiva para la hipertensión, no se limite a masajear
Antes de que decida realizar una terapia de masaje, asegúrese de contar primero con el permiso del médico. Esto tiene como objetivo prevenir el riesgo de problemas de salud graves debido al masaje en ciertos puntos del cuerpo, por ejemplo, problemas de coagulación de la sangre o el riesgo de sangrado interno. Si el médico evalúa que la condición de su cuerpo es bastante saludable y excelente, entonces puede comenzar la terapia de masaje..
Las técnicas de masaje que pueden controlar la presión arterial se realizan generalmente en la cara, el cuello, los hombros y el pecho. Esta terapia se puede realizar mediante varias técnicas, como presionar, frotar, apretar o estirar los músculos del cuerpo, dependiendo de la comodidad del cuerpo de cada persona..
Aquí puede hablar con el terapeuta sobre qué partes del cuerpo pueden ser masajeadas y no, un masaje suave o profundo, o si siente dolor en ciertas partes del cuerpo. Lo más importante es que debe comprender la condición de su propio cuerpo cuando se realiza la terapia..
No solo hace que su cuerpo se relaje, la terapia de masaje también puede ayudar a reducir la hinchazón o el edema causado por la presión arterial alta. Por lo tanto, ahora no tiene que dudar en probarse los beneficios de la terapia de masaje para disminuir la presión arterial..
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