Dichos baños de agua caliente pueden reducir el riesgo de diabetes, ¿de verdad?
Durante este tiempo, se sabe que las aguas termales o las saunas reducen el estrés y ayudan a reducir el peso. Sin embargo, no sólo eso. Un estudio reveló los beneficios del agua caliente para reducir la inflamación y aumentar el metabolismo.
Beneficios de bañarse en agua caliente para la salud.
Durante este tiempo, los investigadores creen que los baños de baño o baños de agua caliente pueden mejorar la función de la sangre y mejorar el sueño. Entonces, se cree que los baños calientes son buenos para la salud de su corazón.
Los expertos comenzaron a explorar más a fondo si hay beneficios de remojar el agua caliente para superar las enfermedades metabólicas, como la diabetes..
Investigaciones anteriores informan que las personas con diabetes tipo 2 han aumentado la sensibilidad a la insulina durante las duchas con agua caliente. Un cuerpo que es más sensible a la insulina significa que el azúcar en la sangre se puede controlar adecuadamente. Porque la hormona insulina es responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. En otras palabras, hay buenos beneficios de agua caliente para los pacientes diabéticos.
Desafortunadamente, el proceso no está claro. Los investigadores sospechan que hay una influencia del agua caliente y los niveles de azúcar en la sangre sobre la respuesta inflamatoria en el cuerpo.
El efecto del agua caliente es similar al ejercicio.
La inflamación que no es demasiado grave pero ha durado lo suficiente (crónica) puede aumentar la resistencia a la insulina. Esto significa que las células en el cuerpo humano no pueden responder a la insulina adecuadamente debido a la inflamación. Si la célula no responde bien, no se puede controlar el nivel de azúcar en la sangre. El riesgo de diabetes también aumenta..
Mientras tanto, se ha demostrado que el ejercicio reduce la inflamación y mejora la sensibilidad a la insulina para que ya no sea resistente. Para obtener más información sobre las diferencias en la sensibilidad a la insulina y la resistencia a la insulina, lea aquí. Bueno, una vez más, la sensibilidad a la insulina es buena, porque significa que puede controlar el riesgo de diabetes. Por lo tanto, el ejercicio que puede mejorar la sensibilidad a la insulina se considera bueno para prevenir la diabetes.
Sin embargo, no todos pueden hacer ejercicio. Por ejemplo, porque tiene ciertas condiciones de salud o limitaciones físicas. Por lo tanto, es importante buscar otras formas de mejorar la sensibilidad a la insulina..
Los baños calientes son supuestamente capaces de provocar efectos que son muy similares al ejercicio. En primer lugar, el ejercicio desencadenará una respuesta inflamatoria en muy poco tiempo, y luego continuará con la actividad antiinflamatoria en más tiempo. Igualmente con baños calientes..
Los beneficios de los baños calientes para pacientes diabéticos.
Se sabe que los baños calientes aumentan la sensibilidad a la insulina. Los investigadores analizaron los efectos de los baños de agua caliente en los hombres con sobrepeso y que carecían de movimiento. Esta investigación fue publicada en la revista Journal of Applied Physiology..
A cada participante se le pidió que tomara agua caliente a una temperatura de 39 grados centígrados durante una hora. Los investigadores extrajeron sangre de los participantes antes, después y 2 horas después de tomar un baño. Los investigadores también midieron la presión arterial, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca de los participantes cada 15 minutos.
El resultado fue que los baños calientes causaron un aumento repentino de interleucinas, un marcador de inflamación. Además, también hubo un aumento en la producción de óxido nítrico (NO).
El aumento de NO es importante porque puede relajar los vasos sanguíneos, de modo que la presión arterial disminuye. El NO también aumenta la ingesta de glucosa en las células del cuerpo y puede tener propiedades antiinflamatorias. Esto se hace por 2 semanas. El resultado es una disminución del azúcar en la sangre en ayunas y una inflamación reducida.
Los investigadores concluyeron que sumergirse en agua caliente podría reducir la inflamación y aumentar la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar (para que los niveles no sean excesivos en la sangre) en hombres que carecen de movimiento y tienen sobrepeso.
Aun así, los beneficios de este baño de agua caliente. no puedo Conviértete en el principal tratamiento de la diabetes o reemplaza los deportes. Aún tiene que ver a un médico para poder controlar el azúcar en la sangre.
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