Los cacahuetes no producen manchas, pero prestan atención a cómo procesarlo
El acné común aparece repentinamente y pone a mucha gente nerviosa. El crecimiento del acné puede tener un gran impacto, por ejemplo, no es seguro. Si tiene esto, podría culpar a los alimentos consumidos. Uno de ellos es el maní. El problema es que muchos dicen que los cacahuetes hacen manchados..
Hasta ahora, la relación entre los alimentos consumidos y la aparición del acné aún no está clara. Varios estudios realizados en las últimas décadas muestran que existe la posibilidad de una conexión entre los dos. Además, varios estudios también han establecido qué tipos de alimentos provocarán el crecimiento del acné.
Como las espinillas pueden crecer?
El acné en la cara básicamente crece debido a la condición de las hormonas andrógenas. Esta hormona comenzará a activarse durante la adolescencia. La sensibilidad de la piel a las hormonas unidas a las bacterias en la piel y los ácidos grasos en las glándulas sebáceas hacen que crezcan los granos.
Además, hay otras cosas que desencadenan el acné. Por ejemplo, como los altibajos de las hormonas cuando las mujeres están menstruando, tocando o apretando los granos, para usar un casco ajustado. La comida también puede hacerla irregular..
Varios tipos de alimentos pueden causar acné. Varios estudios han probado esto.
En 2005 y 2006, expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard en los Estados Unidos realizaron dos estudios para analizar la relación entre la leche y el acné. Ambos estudios concluyeron que había una asociación entre el consumo de leche de vaca y el crecimiento de zits en sus caras.
Además, también hay varios estudios que se han realizado con otros tipos de alimentos y también han sido probados, como el chocolate y los alimentos con un índice glucémico alto..
Los alimentos con un índice glucémico alto aumentarán los niveles de la hormona insulina. El aumento de los niveles de insulina aumentará los niveles de hormonas andrógenas. La hormona androgénica es lo que estimulará la producción de sebo o aceite. El exceso de producción de aceite aumentará las posibilidades de acné..
Un estudio que lo ha demostrado es un estudio realizado en JAMA Dermatology en 2002. Los expertos involucraron a 1,300 encuestados en Papúa Nueva Guinea Kitavan y Aché en Paraguay (América del Sur) que forrajean cazando y recolectando alimentos directamente de la naturaleza.
No comen alimentos con altos índices glucémicos, como cereales, pasteles, pan, etc. También consumen muy poco alimento procesado de la leche, café, alcohol, azúcar y sal. La gente de Kitavan solo come fruta, pescado y coco. La gente aché solo come alimentos cosechados localmente, a saber, frijoles y maíz. Una vez observado, no se encontraron casos de acné en los residentes de Kitavan y Aché..
Así que si los frijoles hacen manchados?
Hasta ahora hay muchas personas que juzgan que las nueces producen acné. Los expertos aún difieren en esta opinión. Pero claramente, la investigación realizada por la Academia Americana de Dermatología y el Diario de la Asociación Médica Americana muestra que las nueces no causan acné..
Muchos creen que el maní lo hace irregular porque las nueces contienen grasa. De hecho, la mayor cantidad de grasa contenida en las nueces es la grasa insaturada. Las grasas no saturadas son un buen tipo de grasa que en realidad tiene buenos beneficios para la salud..
Sin embargo, si come nueces que se procesan al freír, el contenido de grasa saturada será alto. Esto se debe a que el aceite usado para freír contiene grasas saturadas. Bueno, comer alimentos fritos, incluidos los cacahuetes fritos, en cantidades excesivas puede provocar problemas en la piel como zits.
Por lo tanto, si le gusta comer cacahuetes pero tiene miedo de que los frijoles los hagan manchados, elija frijoles que se hornean en lugar de fritos..
También lea:
- ¿Por qué tengo alergia a los frutos secos y otros??
- Beneficios de comer nueces para perder peso
- 10 errores de lavado de cara que te hacen incluso irregular
