Esta es la razón por la que debes beber agua antes de irte a dormir.
¿Con qué frecuencia tomas agua en un día? ¿Bebes solo cuando sientes sed? Muchas personas no se preocupan por sus necesidades de líquidos, aunque es muy importante mantener las funciones corporales normales. ¿Alguna vez has tratado de acostumbrarte a beber agua antes de ir a la cama? Resulta que estos hábitos no solo pueden mantener su estado de hidratación, sino también ser beneficiosos para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de beber agua antes de irse a la cama??
Varios beneficios de beber agua antes de acostarse
El agua es la composición que forma más cuerpo. por lo tanto, no se sorprenda si siempre escucha los consejos de beber al menos 8 vasos de agua por día o según sea necesario. Pero ahora, muchas personas todavía no implementan estas recomendaciones. La mayoría de ellos solo consumen agua cuando tienen sed, aunque el cuerpo también necesita líquidos aunque no tenga sed.
Para que su cuerpo esté mejor y más saludable, puede intentar acostumbrarse a consumir agua antes de irse a la cama, porque este hábito tiene buenos beneficios para la salud. Aquí están los beneficios:
1. Satisfacer las necesidades de fluidos en un día.
Si no bebe durante el día, acostumbrarse a beber agua antes de irse a la cama puede ayudar a su cuerpo a mantener su estado de fluidos. Además, durante aproximadamente 7 horas de sueño por la noche, su cuerpo no recibirá ningún líquido. Por lo tanto, para evitar que su cuerpo experimente una condición de falta de líquidos o deshidratación, puede usar la noche anterior a la cama para beber uno o dos vasos de agua..
2. Ayuda a perder peso.
Para aquellos de ustedes que están a dieta, pueden acostumbrarse a este hábito para hacer que su dieta sea más exitosa. Este es uno de ellos causado por el hambre, que a menudo aparece en la noche cuando se acerca la hora de acostarse. Al beber agua antes de ir a la cama, evitará que coma o coma bocadillos con alimentos poco saludables y, en última instancia, aumentará de peso..
3. Ayuda a limpiar el cuerpo.
Beber agua antes de dormir no solo satisface las necesidades de líquidos de su cuerpo, sino que consumir mucha agua puede prevenir los síntomas de estreñimiento u otros problemas digestivos. En un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology, se encontró que el agua potable que al menos correspondía a las necesidades tenía un buen efecto sobre la salud de los órganos digestivos.
No todos pueden beber agua antes de acostarse
Sin embargo, resulta que no se recomienda a todos beber agua antes de acostarse. Algunos grupos de personas que experimentan una determinada condición, en realidad deben evitar el consumo de agua antes de irse a la cama porque puede aumentar las complicaciones de la enfermedad. Las personas que experimentan enfermedades del corazón o trastornos de la función renal generalmente están reguladas por la ingesta de líquidos, para minimizar el riesgo que podría ocurrir..
Además, tenga en cuenta que si bebe suficiente agua antes de irse a la cama, existe la posibilidad de que su sueño se vea perturbado porque quiere orinar en medio del sueño. Para las personas que tienen limitaciones para moverse, por supuesto, esto lo molestará un poco porque tiene que ir y venir al baño varias veces por noche..
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