Esta es la razón por la cual las personas con diabetes deben evitar los alimentos envasados.
Es de conocimiento general que el azúcar y los alimentos dulces son los principales enemigos de las personas con diabetes. Sí, el azúcar y los alimentos dulces pueden aumentar de inmediato los niveles de azúcar en la sangre, y los diabéticos deben evitarlo. ¿Pero sabías si no solo los alimentos dulces son enemigos de la diabetes? Los alimentos salados y diversos tipos de alimentos envasados también son muy peligrosos para usted con diabetes, por eso?
Las personas con diabetes también deben evitar los alimentos empaquetados y la sal.
Durante este tiempo, es posible que haya sido obediente a las reglas de su médico o nutricionista para evitar todos los alimentos dulces o que contengan azúcar. Pero, hay una cosa que podría ignorar de estas recomendaciones, a saber, limitar el consumo de alimentos envasados o alimentos salados. De hecho, tu principal enemigo es el azúcar, pero eso no significa que puedas ser "amigable" con la sal y los alimentos salados..
En realidad, todo lo que tienes que evitar es el consumo excesivo de sodio. Pero la sal es la mayor fuente de sodio y los alimentos envasados contienen suficiente sodio, lo que puede alterar su salud..
El sodio es un tipo de mineral que tiene la función principal como regulador de los fluidos corporales y la presión arterial. Comer demasiados alimentos que contengan sodio hará que aumente la presión arterial.
La presión arterial alta en los diabéticos aumentará el riesgo de enfermedad cardíaca
Para aquellos de ustedes que tienen diabetes, el riesgo de complicaciones de otras enfermedades crónicas como la enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Todas estas enfermedades crónicas también pueden desencadenarse por la presión arterial alta..
Por lo tanto, si alguien que tiene diabetes y come demasiados alimentos empacados y salados, puede aumentar su presión arterial..
Mientras que la presión arterial alta es un desencadenante de otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, los diabéticos tienen un riesgo mucho mayor de sufrir complicaciones debido a los alimentos envasados y los alimentos salados que comen que hacen que la presión arterial aumente..
Entonces, ¿no debería volver a consumir alimentos envasados y sal??
Casi todos los alimentos envasados deben contener una gran cantidad de sodio. Por ejemplo, en un paquete de fideos instantáneos hay alrededor de 700-1200 mg de sodio. O solo tres galletas tienen un contenido de sodio de 105 mg. De hecho, la cantidad recomendada de consumo de sodio en un día no es más de 2300 mg de narium.
Sin mencionar el contenido de sodio en su comida que proviene de la sal que usa. Solo la mitad de una cucharadita de sal contiene aproximadamente 1000 mg de sodio. Si consumió varios tipos de alimentos envasados en un día y consumió suficiente sal en su cocina, sin saberlo, consumió sodio por encima del límite recomendado..
Por lo tanto, debe reducir el uso de sal en su dieta y limitar el consumo de alimentos envasados. Esto tiene como objetivo reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes. Incluso para aquellos de ustedes que ya tienen presión arterial alta, es mejor no usar sal en sus alimentos.
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