¿Quieres aumentar la resistencia del cuerpo? Prueba los alimentos probióticos

Cuanto más fuerte sea la resistencia del cuerpo, significa que su cuerpo será más difícil enfermarse. Por eso es importante que siempre mantenga su sistema inmunológico para que no se enferme fácilmente. Especialmente en ciertos momentos, en la temporada de lluvias, por ejemplo, donde muchas personas son más susceptibles a los resfriados y resfriados. Hay varias formas de aumentar la resistencia, una de las cuales es comer alimentos que contengan probióticos. Cómo los probióticos aumentan la resistencia.?

Que son los probioticos?

Los probióticos se encuentran generalmente en ciertos alimentos que han sufrido un proceso de fermentación. Ciertas bacterias se agregan intencionalmente a los alimentos, por lo que se formarán nuevos alimentos con diferente contenido nutricional.

Los probióticos son bacterias buenas que pueden ayudar a aumentar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino. Algunos de los tipos más comunes de probióticos son las bacterias del ácido láctico, como el lactobacilo y las bifidobacterias. Puedes encontrar estos probióticos en yogurt, tempeh, kimchi, chucrut, kéfir y muchos más..

Hay muchos beneficios que las bacterias buenas pueden proporcionar en el intestino

En sus intestinos hay tantas bacterias, casi 100 billones de bacterias. Estas bacterias ayudan al cuerpo a mejorar la salud gastrointestinal. Además, ayuda a descomponer los alimentos para que el cuerpo los absorba más fácilmente. En ausencia de estas bacterias en el intestino, su tracto digestivo no puede funcionar.

No solo descompone los alimentos, los probióticos también ayudan a matar las bacterias, virus, gérmenes y hongos que se encuentran en los alimentos que consume. De esta manera, las bacterias en los intestinos pueden proteger su cuerpo de todos los tipos de microorganismos que pueden dañar el cuerpo..

Las bacterias en el intestino también se convierten en una herramienta para enviar señales desde el intestino directamente al cerebro. Esta bacteria informa al cerebro directamente sobre lo que está sucediendo en el cuerpo. Por ejemplo, cuando estás nervioso, puedes sentir un dolor de estómago. Bueno, las bacterias desempeñan un papel en el establecimiento de la comunicación entre el cerebro y el intestino, haciendo que esto suceda..

Cómo los probióticos aumentan la resistencia.?

Muchos estudios han demostrado que las bacterias que se encuentran en el yogur u otros alimentos fermentados pueden fortalecer la inmunidad del cuerpo y prevenir infecciones, no solo en los intestinos sino en todo el cuerpo..

Uno de ellos es un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport. El estudio encontró que los atletas que tomaron probióticos experimentaron resfriados e infecciones gastrointestinales un 40% menos que los que no tomaron probióticos.

Los probióticos aumentan la resistencia de su cuerpo al equilibrar la cantidad de bacterias en el intestino. Cuantas más bacterias buenas haya en el intestino, más fácil será para el cuerpo combatir las enfermedades. Las bacterias buenas pueden proteger el revestimiento de sus intestinos de manera que aumentan la capacidad de los intestinos para absorber buenos nutrientes, lo que también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico..

Algunos estudios también dicen que los probióticos aumentan la resistencia general del cuerpo al equilibrar los linfocitos B y T en el cuerpo. Donde, los linfocitos B y T trabajarán juntos para combatir las bacterias que pueden dañar el cuerpo.

Tenga en cuenta que cada tipo de célula inmunitaria (inmune) puede ser influenciada por bacterias de muchas maneras. Donde, estas células inmunes están presentes en mayores cantidades en el intestino que en otras partes del cuerpo. Las bacterias buenas en el intestino pueden estimular el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo y al mismo tiempo conocer la presencia de microorganismos que pueden dañar el cuerpo..

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