Cuidado, los alimentos enlatados y las bebidas pueden aumentar la presión arterial
Alimentos o bebidas enlatados pueden ser una de sus opciones de alimentos y bebidas. Usted puede encontrar fácilmente estos alimentos y bebidas en cualquier lugar, supermercados o minimercados. La presentación práctica y el delicioso sabor hacen que quieras seguir comprando..
Oye ... pero espera, estas latas y bebidas también pueden poner en peligro tu salud. Un efecto es que puede aumentar la presión arterial. Como puede ser?
Ingredientes en alimentos y bebidas enlatados.
La sal, el azúcar y los conservantes son algunos de los ingredientes que se agregan intencionalmente a los alimentos y bebidas enlatados. No es sorprendente que algunos alimentos y bebidas enlatados contengan altos niveles de sal. Esto ciertamente puede tener un efecto adverso en aquellos de ustedes que tienen presión arterial alta (hipertensión).
Además de la sal, el azúcar también es un ingrediente que debe vigilarse para las personas con presión arterial alta. El consumo excesivo de azúcar en la dieta (especialmente el azúcar de fructosa que se encuentra comúnmente en los alimentos / bebidas enlatados) puede desarrollar el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas. El consumo excesivo de azúcar también se asocia con un mayor riesgo de obesidad y diabetes mellitus tipo 2, que también se asocia con enfermedades del corazón.
Para eso, debe tener cuidado al consumir alimentos o bebidas enlatados, especialmente para aquellos de ustedes que ya tienen presión arterial alta. Le recomendamos que lea las etiquetas de los envases de alimentos o bebidas. Compruebe la cantidad de sal, azúcar y conservantes que contienen estas latas o bebidas. Si todavía tiene una pequeña cantidad, todavía puede consumir una cantidad limitada.
Peligro de contenido de BPA en alimentos / bebidas enlatados
El contenido de BPA que se puede encontrar en latas o recipientes de plástico también puede causar un aumento de la presión arterial. El BPA (Bisfenol-A) es un químico que se usa a menudo en el envasado de alimentos, como latas. Y, el contenido de BPA en estas latas puede moverse de la capa de lata a los alimentos, de modo que puede poner en peligro la salud..
Un estudio muestra que las personas que consumen una porción de sopa enlatada al día durante cinco días pueden experimentar un aumento de más del 1000% de BPA en la orina. Esta investigación fue publicada en la revista JAMA en 2011..
Otro estudio publicado en la revista Hypertension de la American Heart Association reveló que el consumo de alimentos o bebidas envasados en latas que contienen capas de BPA puede aumentar la presión arterial. Los investigadores encontraron que beber dos bebidas enlatadas puede aumentar la presión arterial sistólica en 5 mmHg.
Segun el Dr. Yun Chul Hong, líder del estudio, el BPA puede actuar como la hormona estrógeno e interactuar con las células del corazón y los vasos sanguíneos que son sensibles al estrógeno. Entonces, el BPA que se mezcla con los alimentos y entra a tu cuerpo puede aumentar la presión arterial.
Además de aumentar la presión arterial, el BPA también se ha relacionado con problemas de conducta, obesidad, diabetes mellitus tipo 2, cáncer de mama, cáncer de próstata, enfermedad cardíaca y enfermedad renal. Por lo tanto, es importante que limite la exposición al BPA. La mejor manera es limitar el consumo de alimentos enlatados o alimentos en recipientes de plástico. Si desea traer agua embotellada o cajas de plástico, debe elegir una botella plástica de agua para beber o una caja de almuerzo BPA (sin BPA).
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