Ten cuidado, los alimentos dulces pueden hacer arrugas en la piel
Tener una piel arrugada, opaca y muchas arrugas finas es algo que se puede evitar, no solo por las mujeres, sino también por los hombres. Con frecuencia, puede cuidar la piel para mantenerla saludable y hacerla más blanca y suave. Pero el cuidado de la piel que haga será en vano si continúa comiendo alimentos que contienen alto contenido de azúcar. Al parecer, el azúcar puede tener un impacto negativo en la salud de la piel. ¿Cuáles son los efectos del azúcar en la piel??
Efectos del consumo de azúcar en la piel envejecida.
Un estudio realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden, Países Bajos, involucró a 600 personas de entre 50 y 70 años. En este estudio, todos los encuestados examinaron sus niveles de azúcar en la sangre y luego fueron fotografiados uno por uno.
A partir de los resultados de los niveles de azúcar en la sangre y de las fotos, se sabe que las personas que tienen niveles altos de azúcar tienden a verse mayores y tienen más arrugas que su edad, que tienen niveles normales de azúcar en la sangre. Se puede concluir que, de hecho, el consumo excesivo de azúcar puede hacer que una persona envejezca más rápido.
Los investigadores también declararon que un aumento de 1 mm en los niveles de azúcar en la sangre puede hacer que una persona sea 5 meses mayor.
¿Cómo pueden los alimentos dulces hacer que la piel se arrugue rápidamente??
El azúcar no solo es malo para alguien que tiene diabetes. Incluso las personas sanas deben evitar los alimentos que son demasiado dulces porque dañarán varios órganos de su cuerpo, incluida la piel. Cuando comes alimentos dulces, tus niveles de azúcar en la sangre aumentarán. Luego, el cuerpo secreta la hormona insulina, que es responsable de reducir los niveles de azúcar en la sangre para que permanezcan normales..
Como resultado de un consumo excesivo de azúcar, el azúcar en la sangre aumenta mucho y la hormona de insulina producida es muy alta. La condición en la cual la hormona insulina se vuelve muy alta hace que el cuerpo experimente inflamación en casi todo el cuerpo. Esta inflamación hace que el colágeno, una sustancia que nutre las células de la piel, se dañe, por lo que la piel vuelve a ser elástica..
El azúcar daña el colágeno y provoca arrugas.
No solo a través del proceso de inflamación, el colágeno se daña. El colágeno es una sustancia formada por el cuerpo para mantener la elasticidad y la salud de la piel. El cuerpo produce tres tipos de colágeno: el tipo 1, el tipo 2 y el tipo 3. El tipo 1 es el tipo de colágeno que es de peor calidad y es vulnerable al proceso de envejecimiento. Mientras que el colágeno tipo 3 es un tipo de colágeno que es muy fuerte, por lo que puede mantener la salud de la piel.
Cuando comes alimentos dulces que contienen azúcar, el azúcar circulará en el cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Cuando circula, el azúcar se une a las proteínas para formar glucosios. Los resultados de esta replicación en el colágeno producido por el cuerpo es colágeno tipo 1, colágeno que no es bueno para prevenir el envejecimiento prematuro y que la piel arrugada es fácil de hacer..
¿Qué debo hacer para prevenir las arrugas??
No es que no pueda comer alimentos dulces en absoluto, pero lo que debe considerarse es el tipo de alimentos dulces que consume. Todos los azúcares simples o carbohidratos son muy malos para la salud de la piel si se consume demasiado.
Una variedad de dulces que debe evitar o reducir incluye helados, bocadillos empacados, dulces, alimentos fritos, comida chatarra, refrescos y alimentos y bebidas procesados. Considerando que el azúcar derivado de los carbohidratos complejos como las verduras y frutas no afecta negativamente a la salud de su piel.
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