Tenga cuidado, la falta de sueño puede hacer que su pasión sexual declive
La necesidad de seis a ocho horas de sueño por noche debe reunirse todos los días. Si no se cumple, su salud se verá perjudicada. La falta de sueño a corto plazo hace que el mecanismo de reparación del cuerpo no funcione correctamente. Si no se controla, esto traerá una variedad de problemas de salud crónicos y reducirá su calidad de vida, especialmente en términos de sexualidad..
¿Cuáles son los efectos de la falta de sueño para el deseo sexual??
Según varios estudios, se informa que hombres y mujeres que no duermen tienen menos deseo sexual, por lo que están menos interesados en la actividad sexual.
La mala calidad del sueño puede dañar la salud física y psicológica, aunque ambos son aspectos importantes para apoyar el sexo. Una persona a menudo está agotada y carece de energía debido a un sueño menos efectivo. ¿Qué causa la falta de sueño disminuye el deseo sexual??
1. Reducir los niveles de testosterona.
La testosterona juega un papel importante en el impulso sexual, especialmente en los hombres. La falta de sueño puede reducir los niveles de testosterona, lo que significa reducir su deseo sexual. El estudio de 2011, publicado en el Journal of American Medical Association, encontró que después de una semana de privación de sueño (menos de cinco horas por noche), los hombres experimentarán una disminución en los niveles de testosterona en un 15%..
2. Reduce la lubricación vaginal.
La investigación de la Universidad de Michigan encontró que las mujeres que dormían lo suficiente pueden responder a la estimulación genital con una mejor lubricación vaginal, en comparación con las mujeres con un promedio de duración del sueño más bajo. La lubricación vaginal es la clave para que el sexo se sienta bien y no se sienta doloroso.
3. Aumenta el riesgo de impotencia.
Varios estudios han encontrado un vínculo entre la disfunción eréctil y la falta de sueño. En un estudio de 2009 publicado en la publicación National Library of Medicine de los National Institutes of Health, los investigadores realizaron exámenes médicos a 401 hombres sospechosos de tener apnea del sueño o dejar de respirar durante el sueño..
Entre los diagnosticados con trastornos del sueño, el 70% también tiene disfunción eréctil. Los investigadores creen que estas dos cosas tienen algo que ver. Después de que se someten a un tratamiento para la apnea del sueño, su disfunción eréctil tiende a disminuir y su vida sexual también mejora..
4. Interrumpir lo psíquico.
La falta de sueño tiene efectos profundos en el cerebro, especialmente en los lóbulos frontales que afectan la toma de riesgos, la toma de decisiones y el razonamiento moral..
Un estudio de 2013 publicado en la revista SLEEP encontró que dormir una noche lo suficiente podría hacer que los hombres juzguen mal los intereses sexuales de su pareja.
Los hombres tienden a pensar que las mujeres realmente quieren tener sexo con ellas..
Un estudio de 2011 publicado en Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres con apnea del sueño tenían más probabilidades de tener presión sexual (dificultades personales relacionadas con el sexo) y más probabilidades de experimentar disfunción sexual.
5. Falta de sueño, depresión y disminución de la libido.
En un artículo publicado en la revista SLEEP, los investigadores encontraron que la falta de sueño puede causar trastornos psicológicos.
Después de analizar a 20,822 personas que solían dormir, los participantes reportaron estrés psicológico debido a la falta de sueño. En algunas personas, la presión psicológica realmente se deprime. Y, la depresión realmente puede matar el deseo sexual..
Si a menudo se levanta tarde, comience a organizar un horario regular de sueño todos los días. Apague el dispositivo cuando desee dormir y cree un ambiente cómodo para dormir.
Escuche las señales del cuerpo cansado y haga de la hora de dormir una prioridad para mantener la salud física y psicológica a fin de no inhibir la actividad sexual..
Asegúrese de consultar a un médico si tiene un trastorno del sueño que resulta en falta de sueño, como apnea del sueño, ronquido frecuente, insomnio o síndrome de piernas inquietas.
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