¿Su dieta falla? La asociación incorrecta puede ser la causa

¿Has estado intentando perder peso durante años pero fallaste todo el tiempo? Por supuesto, hay muchas causas para que su dieta falle. Sin embargo, ¿sabía que la causa de una dieta difícil no es solo un método de dieta que no sea adecuado? Una serie de estudios recientes revelan que una de las causas de los problemas de la dieta o el aumento de peso que continúan, pueden ser los amigos y las personas más cercanas a usted..

¿Cómo puede la asociación afectar el peso? Refiérase directamente a la siguiente respuesta.

Presta atención a las personas más cercanas a ti

Calcule su peso actual y trate de compararlo con las personas más cercanas. Ya sea un colega, un amigo de pandillas, un amigo cercano o un miembro de su familia. ¿Su peso y las personas más cercanas a usted están en el mismo rango??

La mayoría de la gente podría responder que sí. Porque, desde hace una década, los investigadores han concluido que el alcance de su asociación da forma indirecta a su forma de pensar acerca de la forma del cuerpo, la salud y el peso..

¿Es cierto que la asociación dificulta la dieta??

Usted puede haber oído que la obesidad puede ser heredada genéticamente. Sin embargo, un estudio publicado en The New England Journal of Medicine en 2007 reveló que el peso también puede verse influido por factores sociales, a saber, sus relaciones..

La investigación, que duró 32 años, mostró resultados sorprendentes. Si uno de tus amigos tiene obesidad, tus posibilidades de desarrollar obesidad son de hasta el 57%. Mientras que si tu hermano o hermana tiene obesidad, tu riesgo alcanza el 40%. Esta cifra de riesgo se deriva de cuán cerca y con qué frecuencia interactúan usted y la persona.

Esto puede deberse a que, de manera indirecta, aprobará o se acostumbrará a los conceptos en los que confían aquellos que están más cerca de usted. Si, según tus amigos, la grasa es sexy, después de mucho tiempo también lo creerás. O bien, si estás a dieta, tus padres todavía pueden obligarte a comer diciendo: "¿Para qué estás haciendo dieta? El cuerpo es delgado, de verdad ".

Como otro ejemplo, su amante tiene la costumbre de comer alimentos grasos como los fritos. Aquellos de ustedes que previamente no estuvieron de acuerdo con el hábito se acostumbrarán a él por mucho tiempo y pueden estar comiendo bocadillos. Del mismo modo, con el hábito de reunirse con amigos mientras comen bocadillos como helados y pasteles o comiendo comida chatarra. Porque todos tus amigos comen, tú también comes. Todos sus esfuerzos para hacer dieta pueden ser sacudidos debido a la influencia de la asociación..

¿Eso significa que las personas gordas deben ser rechazadas??

No, eso no significa que tenga que mantenerse alejado de amigos gordos o miembros de la familia. Los factores sociales son solo una pequeña parte de la causa de las dificultades de su dieta. Todavía hay varios otros factores que determinan el éxito de su dieta, por ejemplo, las condiciones de salud, la reacción del cuerpo al programa de dieta que se está llevando a cabo y la voluntad de usted mismo..

Consejos para una dieta exitosa en asociación.

Será mejor que invite a las personas más cercanas a vivir un estilo de vida saludable. Si una dieta puede ser "transmitida" a través de la asociación, también puede influir en sus amigos para equilibrar su dieta. Basta con mirar los siguientes consejos.

Evite pasar el rato mientras come. Es mejor buscar otras actividades como caminar en centros comerciales o hacer ejercicio..
Si hay amigos que lo invitan a comer o merendar, rechace refinar y explique qué tan importante es un programa de dieta para su salud actual. Cuanto más a menudo se niegue, más comprenderá y finalmente seguirá sus nuevos hábitos..
Invita a las personas más cercanas a comer en tu casa. Sirva alimentos saludables bajos en grasa y calorías hasta que estén acostumbrados a esta dieta..
Inscriba a familiares o amantes en su gimnasio de suscripción. De esa manera, se "obligan" a acompañarte a hacer ejercicio y pueden sentir por ti mismo la importancia de mantener la condición física..

También lea:

Consejos para bajar de peso y prevenir enfermedades en sus 20 años
8 reglas de dieta que están equivocadas y no necesitas creer más
7 alimentos para acelerar la quema de grasa
Cómo deben llenarse las calorías mínimas en la dieta?