Cariño, estos son los 3 beneficios de las cáscaras de huevo para el cuerpo humano
La mayoría de las personas generalmente procesan la yema blanca y de huevo para el consumo. La cáscara del huevo termina en el fondo de la papelera. Pero tal vez, después de leer este artículo, comenzarás a estar interesado en probar a comer cáscaras de huevo. Por eso, de hecho se pueden comer cáscaras de huevo.?
Por supuesto Por lo tanto, no tire el huevo maduro sobrante para su almuerzo. También puedes ver los diversos beneficios de las cáscaras de huevo que son buenas para apoyar la salud del cuerpo.
Lo que está contenido en las cáscaras de huevo.?
La textura dura de la cáscara del huevo está hecha de carbonato de calcio, la forma más común de calcio. El calcio en sí es uno de los minerales importantes que necesitamos para que el cuerpo siempre funcione correctamente..
Una cáscara de huevo contiene alrededor de 40 por ciento de calcio. Solo la mitad de esta cáscara de huevo puede cumplir con el requerimiento diario de calcio de un adulto, que es de 1,000 mg por día.
Además del calcio, las cáscaras de huevo también contienen otros minerales como el estroncio, el fluoruro, el magnesio, el selenio y la proteína. Todos estos nutrientes también juegan un papel en el mantenimiento de la salud ósea..
Varios beneficios para la salud de las cáscaras de huevo
1. Cumplir con los requerimientos diarios de calcio.
El contenido de calcio en las cáscaras de huevo es absorbido más rápido por el cuerpo que los suplementos de calcio en el mercado. Esto se evidencia por la investigación en ratones y cerdos..
Además de mantener la fortaleza de los huesos y los dientes, también se necesita calcio para ayudar al corazón a bombear la sangre por todo el cuerpo y hacer que el ritmo cardíaco sea más regular. El calcio también actúa como un sedante natural que calma el sistema nervioso para reducir el dolor y detiene el sangrado cuando nos lesionamos..
2. Reducir el riesgo de osteoporosis.
La osteoporosis es la pérdida ósea, que puede aumentar el riesgo de fracturas. La osteoporosis es común en la vejez, pero el comienzo de su desarrollo puede comenzar a una edad temprana. Esta pérdida de hueso generalmente es causada por la falta de ingesta de calcio en la dieta diaria. Junto con el aumento de la edad, el nivel de calcio natural también comenzó a disminuir..
Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas encontró que el polvo de cáscara de huevo puede fortalecer los huesos que tienen osteoporosis. En el cuerpo, las cáscaras de huevo trabajan para unir la vitamina D y el magnesio para aumentar la densidad mineral ósea.
El mismo estudio también informó que el polvo de cáscara de huevo podría ser más eficaz para reducir el riesgo de osteoporosis que los suplementos de calcio..
3. Mantener la salud de las articulaciones.
Si usted mira dentro de la cáscara del huevo, encontrará un selput delgado transparente que recubre la pared. También puedes verlo más claramente al pelar los huevos duros. Esta membrana generalmente se adhiere al interior de la cáscara del huevo..
Algunos estudios muestran que los suplementos vitamínicos que contienen membranas de cáscara de huevo pueden mantener la salud de sus articulaciones. Debido a que la membrana de la cáscara del huevo está hecha de colágeno, sulfato de condroitina (un componente del tejido del cartílago), glucosamina y otros nutrientes.
El colágeno en sí es reportado como beneficioso para reducir el dolor en las articulaciones debido a la osteoartritis y el reumatismo. Sin embargo, aún se necesita más investigación para descubrir si los suplementos de cáscara de huevo son realmente efectivos a este respecto.
Cómo procesarlo para su consumo.?
Si está interesado en los beneficios de las cáscaras de huevo, puede procesarlo usted mismo en su casa. Primero, lave la cáscara y hierva durante varios minutos para eliminar las bacterias y sustancias extrañas que están adheridas (incluido el plomo, el aluminio, el cadmio y el mercurio)..
Luego, haga un puré o licue la cáscara de huevo hasta que se convierta en polvo. Asegúrate de molerlo hasta que esté realmente suave. Los bordes de las cáscaras de los huevos que tienden a estar afilados pueden dañar su garganta o esófago si se ingieren enteros. Puede agregar este polvo de cáscara de huevo a la comida o mezclarlo con su bebida.
Una alternativa más segura, puede comprar suplementos de cáscara de huevo en la tienda de salud más cercana. Últimamente, muchos polvos de cáscara de huevo se procesan como suplementos de calcio natural.
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