La forma correcta de masaje para aliviar el dolor según su ubicación

Cuando el cuerpo duele, el masaje se convierte en una de las soluciones más efectivas para hacer que se relaje nuevamente. No solo tiene que llamar a una masajista, también puede masajear su propio cuerpo en casa. La siguiente es una guía para el masaje adecuado para aliviar los dolores..

Método de masaje para aliviar dolores.

En los informes de Everyday Health, el masaje desencadena una respuesta del cuerpo que se centra en sentirse relajado. Por lo tanto, el masaje puede relajar los músculos y reducir las hormonas del estrés en el cuerpo. Además, el masaje también puede aumentar la circulación efectiva del cuerpo para aliviar el dolor de los músculos y los dolores que se sienten.

Los siguientes son varios métodos de masaje recomendados basados ​​en la ubicación de un cuerpo adolorido:

Como masajear cuando le duelen las manos.

Esta técnica se puede usar para aquellos de ustedes que usan sus manos y dedos todos los días para trabajar. Para que las manos no queden rígidas y se expongan. síndrome del túnel carpiano, sigamos estos pasos:

1. Levanta tu mano izquierda hacia arriba con la palma hacia afuera.
2. Con la mano derecha, tire de los dedos de la mano izquierda hacia atrás y hacia adelante hasta que sienta el estiramiento..
3. Mantenga cada posición durante cinco minutos y luego repita esto en su mano derecha.

Cómo masajear cuando le duele el hombro o la espalda

Esta técnica es perfecta para aquellos de ustedes que están activos en la computadora todo el día. Siga estos pasos para aliviar los dolores:

1. Entrelazar las manos detrás del cuello..
2. Presione ambos lados del cuello suavemente con la parte inferior de la palma de la mano.
3. Con ambas manos aún entrelazadas, masajee el cuello lentamente de arriba a abajo.
4. Incline su cabeza hacia la izquierda y luego presione los músculos a lo largo del lado derecho del cuello hasta el hombro.
5. Repetir alternativamente con el otro lado..
6. Finalmente, estira tu cabeza hacia atrás y mantén presionada por 20 segundos.

Como masajearte las piernas cuando te duele.

1. Golpea suavemente tus muslos y piernas usando tu puño.
2. Con las manos apretadas, masajee sus piernas de arriba a abajo, comenzando desde los muslos.

Pero recuerde, evite esta técnica si está usando anticoagulantes. Además de este método, también puede aliviar los dolores debidos al uso de tacones altos mediante:

1. Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo..
2. Coloca los pies como si estuvieras de puntillas con el pulgar en reposo..
3. Haz esta técnica alternativamente en cada lado..

Practique estas diversas técnicas de masaje cada vez que sienta dolor para relajar su cuerpo nuevamente..

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