En lugar de hacer dietas magras, las dietas de ceto pueden causar trastornos digestivos, ya sabes

De los muchos tipos de dietas, cetogénico o ceto es uno que se cree que puede perder peso en un tiempo rápido. Sin embargo, en lugar de hacer que el cuerpo sea más delgado, los efectos secundarios de esta dieta ceto a menudo se quejan de que pueden causar trastornos digestivos. Porque es eso?

¿Es cierto que los efectos secundarios de la dieta ceto pueden interferir con la digestión??

En realidad no es solo la dieta ceto, cualquier cambio en su dieta diaria puede tener un efecto directo en el sistema digestivo. Explicado por John Riopelle, DO, un gastroenterólogo en Colorado, Estados Unidos, que el método de la dieta ceto es alto en grasa, pero bajo en carbohidratos puede causar problemas digestivos.

Esto se debe a que las fuentes de alimentos recomendadas en la dieta ceto son generalmente bajas en fibra. De hecho, estos tipos de alimentos son en realidad los más necesarios para trabajar en su sistema digestivo. Como resultado, algunas personas experimentan los efectos secundarios de la dieta ceto en forma de náuseas, fatiga, dolores de cabeza, diarrea y varias otras quejas..

Todos estos síntomas son conocidos como la gripe ceto. Por ejemplo, la gripe ceto es un período en el que el cuerpo se adapta a una nueva dieta, la dieta ceto..

Aunque generalmente se curan en cuestión de días, muchas personas que hacen una dieta ceto realmente sienten que su condición está empeorando con la aparición de problemas digestivos. Respecto a esto, el Dr. Riopelle explicó además que el sistema digestivo, especialmente el intestino grueso, no es la misma persona.

Es por eso que algunas personas a veces experimentan estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, incluso aumentos de ácido estomacal debido a la falta de cierta ingesta nutricional. Mientras que algunas de las personas restantes que están en la dieta ceto, no sienten ningún problema.

Cual es la causa?

Resulta que hay razones específicas detrás de los efectos secundarios de la dieta ceto que a menudo te hacen experimentar problemas digestivos. Según Lindsey Albenberg, DO, gastroenteróloga del Children's Hospital de Filadelfia, Pensilvania, Estados Unidos, la de todos los nutrientes que ingerimos, el proceso de digestión de la grasa lleva más tiempo..

Es por eso que la grasa puede hacerte lleno por más tiempo. Desafortunadamente, en esta dieta ceto, aunque puede hacerte lleno por mucho tiempo, pero el proceso de descomponer y digerir la grasa por un tiempo en realidad hará que tu estómago se sienta incómodo. Como resultado, experimenta dolor abdominal, reflujo de ácido gástrico y otros problemas digestivos.

No solo eso, porque las condiciones del sistema digestivo de cada persona son diferentes, hay algunas personas que no están familiarizadas con el proceso de digestión de la grasa que requiere mucho tiempo..

De hecho, algunas veces algunas grasas pueden no ser absorbidas perfectamente en el sistema digestivo. Cuando la grasa digestible incompleta ingresa al intestino delgado y al intestino grueso, se utilizará mucha agua para facilitar la digestión de las grasas..

Sin embargo, el uso excesivo de agua tiene un mal impacto en las heces y causa diarrea. Por el contrario, si usted sigue una dieta ceto, pero se queja de estreñimiento, generalmente debido a la grasa que es difícil de digerir para el cuerpo. Junto con la menor ingesta de fibra que comes.

Cómo superar esta condición.?

Cualquier persona que esté a dieta, por supuesto, quiere que su negocio tenga éxito mientras sigue siendo apoyado por un buen trabajo digestivo. Por lo tanto, la clave es multiplicar los alimentos ricos en fibra que se pueden obtener de las frutas, verduras, granos enteros, frijoles, etc..

Evite la leche por el momento porque el temor empeorará su condición digestiva. El consumo de medicamentos para tratar la diarrea y el estreñimiento puede ayudar a tratar los problemas digestivos, pero no debe usarse durante mucho tiempo..

Si descubre que su condición empeora cada día, es bueno detener la dieta ceto y volver a comer normalmente. Porque, cada persona tiene una condición corporal diferente con la capacidad de diferentes órganos. Hay personas que podrían aceptar una dieta alta en grasas, pero algunas no..

Por lo tanto, busque y encuentre la dieta que mejor se adapte a su condición corporal. No olvide mantener su ingesta de líquidos corporales bajo cualquier condición para evitar la deshidratación..

También lea:

• 7 porque el peso no ha bajado aunque es una dieta ceto
• Conocer la gripe ceto, los efectos secundarios de una dieta cetogénica que rara vez se conoce
• Reconocer 6 síntomas de cetosis, cuando el cuerpo está corto de energía de los carbohidratos