Frutas y verduras para el primer alimento de su bebé
En realidad, no hay reglas específicas para comenzar a introducir ciertos alimentos a los bebés en un cierto orden. Lo más importante es comenzar a familiarizar al niño con cualquier variedad de sabores y texturas suaves que pueda proporcionar tan pronto como tenga seis meses..
La primera elección de alimentos varía para cada familia, así que haga lo que le funcione a usted y a su bebé. Aquí hay algunos alimentos recomendados:
- Verduras cocidas como batatas, papas, batatas, batatas o zanahorias
- Frutas como puré de plátanos, aguacates, peras o manzanas cocidas
- Fruta suave, fruta madura, como melocotones o melones, tanto triturados como en rodajas pequeñas
- Pequeños trozos de verduras que son cocidos y suaves.
No debe preocuparse de que dar fruta como la primera comida hará que su bebé prefiera los alimentos dulces. Si comienza a comer frutas, esto no hará que se vuelva perezoso a comer verduras cuando crezca más tarde. Es cierto que los bebés generalmente prefieren la dulzura, porque la leche materna naturalmente tiene un sabor dulce. Sin embargo, su bebé aprenderá a gustarle otros gustos si comienza a ofrecerlos pronto..
¿Cuándo puedo combinar frutas y verduras??
Si comienzas con frutas, es mejor cambiar inmediatamente a verduras después. Su bebé tolerará más fácilmente las verduras al comienzo del proceso de alimentación. De hecho, esta dieta puede convertirse en un hábito que puede durar mientras envejeces..
Si su bebé no recibe verduras nuevas al principio, no intente forzarlo o sobornarlo para que se las coma. Esto solo hará que la atmósfera de la comida sea más molesta para ambos y puede hacer que su bebé se ponga inquieto. Es posible que su bebé solo necesite tiempo para aprender a recibir nuevos gustos. Si no le interesa la comida nueva, retire la comida del menú por uno o dos días, luego intente nuevamente. Si a su bebé realmente no le gusta el sabor de las verduras, puede probar las verduras dulces, como las batatas. Los niños pequeños tienden a evitar las verduras que tienen sabores fuertes como la col rizada o las coles de Bruselas..
Si desea que su hijo coma verduras de hoja verde oscuro, puede intentar mezclarlas con verduras de raíz dulce. Puede mezclar nuevos alimentos con sabor con los que le gustan a su bebé y aumentar gradualmente la proporción de estos nuevos alimentos. Perseverar por varias semanas dará sus frutos. Sea paciente y ofrezca muchas oportunidades para que su bebé pruebe algo nuevo. Es posible que deba ofrecer ocho nuevos sabores y texturas durante varias semanas antes de que su bebé finalmente los reciba. Es posible que veas a tu bebé dar una expresión extraña cuando prueba nuevos alimentos por primera vez. Esto no significa que no esté contento con la comida. Él podría ser sorprendido por el nuevo sabor o textura. Si su bebé prefiere alimentos que se comen a mano en lugar de cucharadas y alimentos bien machacados, entonces las verduras son la opción ideal. Pruebe trozos pequeños de zanahorias cocidas, o brócoli o coliflor al vapor. Haga que la hora de la comida sea interesante para su bebé. Al igual que los adultos, los bebés pueden aburrirse si comen la misma comida todos los días, así que ofrézcales alimentos con nuevos sabores tan a menudo como sea posible. Puedes probar diferentes sabores cada día si quieres..
¿Qué otra cosa es buena comida para la primera comida de mi bebé??
Si espera hasta que su bebé tenga seis meses para comenzar a alimentarlo, puede probar la mayoría de los alimentos, que incluyen:
- Aves y carne
- Pescado
- Nueces y semillas
- Mantequilla de maní y mantequilla
- Productos lácteos como yogur, queso y pudín.
- Los cereales para bebés y los pasteles de arroz se mezclan con leche materna o leche de fórmula
Si hay antecedentes familiares de alergias, o si su bebé tiene asma o eccema, consulte a su médico antes de introducir alimentos que contengan nueces, semillas o productos lácteos. Puede elegir comenzar con alimentos que no causen reacciones alérgicas (poco alérgicas). Aquí hay algunos alimentos para probar:
- Verduras de raíz como zanahorias, nabos, batatas y calabacines
- Frutas como manzanas, peras, plátanos, ciruelas, melocotones, albaricoques y aguacates.
- Espinacas, brócoli, judías verdes, calabacín, coliflor
- Patatas, batatas, plátanos verdes
