¿Cuál debería ser una temperatura corporal normal? ¿Qué hace que la temperatura de tu cuerpo suba y baje?
La temperatura normal del cuerpo en su cuerpo puede continuar cambiando a lo largo del día. Esto se debe a que el cuerpo humano puede cambiar su propia temperatura central de acuerdo con las estaciones y el entorno circundante. La temperatura corporal de una persona sana puede subir y bajar alrededor de 0.5 ° C en un día; puede ser más bajo por la mañana y más alto por la noche, dependiendo de cuáles sean sus actividades ese día.
Es decir, la temperatura corporal siempre cambiante es en realidad una parte natural del mecanismo de defensa de su cuerpo. Sin embargo, es importante asegurarse de que una temperatura corporal fluctuante no sea el resultado de la condición médica subyacente. Continúe leyendo para obtener más información sobre la temperatura normal del cuerpo humano y sobre qué puede causar cambios..
¿Qué es una temperatura normal del cuerpo humano??
La mayoría de las personas piensan que la temperatura normal del cuerpo humano definitivamente debe estar a 37ºC. Sin embargo, este concepto es bastante engañoso y ha sido refutado por muchos estudios médicos.
Un estudio publicado hace muchos años en el Journal of American Medical Association encontró La temperatura media normal para adultos es de 36.7 ° C., En lugar de encajar a 37 ° C. En general, el mundo médico está de acuerdo en que la temperatura normal del cuerpo varía entre 36.1 ° C a 37.2 ° C.
Aunque estos estándares también dependerán mucho de:
- Condicion fisica de la persona..
- La edad.
- ¿Qué actividades han hecho?.
- Hora del dia.
- La temperatura de su cuerpo se mide: por ejemplo, la lectura de la temperatura de la axila generalmente muestra 0.5°C es más baja que la temperatura central del cuerpo.
Mientras tanto, la temperatura corporal tiende a disminuir con la edad. Un estudio realizado por investigadores en el Hospital Universitario Winthrop en Nueva York encontró que las personas mayores tenían una temperatura corporal normal más baja que la "estándar" anterior. De los 150 adultos mayores con una edad promedio de aproximadamente 81 años, los investigadores encontraron que la temperatura promedio de su cuerpo nunca alcanzó los 37 ° C. Estos hallazgos indican que incluso cuando los ancianos están enfermos, su temperatura corporal puede no subir hasta alcanzar una temperatura que las personas reconocen como fiebre (más de 37 ° C). Por otro lado, la temperatura corporal que es demasiado baja (por debajo de 35ºC) es generalmente un signo de ciertas enfermedades.
Por lo tanto, los límites en la temperatura corporal para que se pueda decir la fiebre también serán diferentes para cada persona según la hora del día. El punto es que, para poder averiguar la temperatura corporal normal de una persona, se debe tener en cuenta cada variación del factor..
¿Qué causa la temperatura corporal puede subir y bajar??
El cuerpo cambia su temperatura para ajustarse a los cambios alrededor. Sudará cuando esté en un ambiente caluroso para ayudar a mantener su cuerpo fresco. Por otro lado, su cuerpo intentará mantenerlo caliente cuando la temperatura a su alrededor sea baja. Para hacer eso, el cerebro envía señales a todo el cuerpo para suministrar más sangre desde los capilares a partes calientes del cuerpo. Esta respuesta te hará temblar temblando. Los escalofríos pueden producir calor para que su cuerpo pueda mantener su temperatura corporal.
La temperatura corporal también puede experimentar cambios cuando fuma, bebe alcohol e incluso cuando miente. Aquí hay algunas otras razones comunes detrás de las fluctuaciones normales de la temperatura corporal:
1. Crecimiento corporal
La temperatura corporal fluctuante es comúnmente experimentada por los bebés. La razón no es otra que no porque todavía están en su período de crecimiento, por lo que el sistema interno del cuerpo no ha alcanzado su función más óptima. La temperatura corporal del bebé puede aumentar a los pocos días de nacer, pero disminuirá ligeramente cuando el bebé esté en la mediana edad..
2. Cambios hormonales.
La temperatura corporal es muy sensible a los niveles hormonales. Por lo tanto, la temperatura de una mujer puede ser más alta o más baja al ovular o menstruar. Lo mismo ocurrirá después de la menopausia. Por el contrario, los cambios metabólicos durante el embarazo provocan un aumento de la temperatura corporal..
3. Ritmos circadianos.
La temperatura corporal puede cambiar según los cambios en el reloj biológico del cuerpo (ritmo circadiano). La temperatura más baja del cuerpo usualmente ocurre en las últimas 2 horas antes de que se despierte. También puede sentirse más fresco en ciertos momentos, aparte de la temperatura ambiente estable..
4. la fiebre
La fiebre es un síntoma común, no una enfermedad independiente. Tendrá fiebre si hay una infección en el cuerpo causada por un virus o una bacteria. En bebés y niños, la fiebre generalmente ocurre cuando la temperatura corporal es más de 37 grados centígrados. Mientras tanto, los adultos tendrán fiebre cuando la temperatura corporal alcance los 38-39 ° C..
La fiebre es una señal de que el cuerpo está combatiendo una infección, porque generalmente los virus y las bacterias se multiplican rápidamente en el cuerpo a 37º Celsius. Por lo tanto, el cuerpo aumentará su temperatura para defenderse y evitar que estos malos patógenos se multipliquen.
Las enfermedades comunes que causan fiebre son gripe, dolor de garganta, sinusitis, neumonía, tuberculosis e infecciones del tracto urinario. Algunas otras enfermedades peligrosas que pueden causar fiebre son el dengue, la malaria, la meningitis y el VIH..
La fiebre también puede aparecer cuando el niño ha terminado de inmunizarse o quiere que le salgan los dientes. Si usted o su hijo tienen fiebre, debe consultar de inmediato a un médico para averiguar la fuente de la enfermedad para que pueda tratarse adecuadamente..
5. Hipotiroidismo.
El hipotiroidismo es una de las muchas razones de sus altibajos. La glándula tiroides regula la forma en que las células de su cuerpo utilizan la energía recibida de los alimentos, el proceso se denomina metabolismo. Su metabolismo puede disminuir debido a ciertas enfermedades u otros factores. Esta es una condición llamada hipotiroidismo. La temperatura de tu cuerpo descenderá cuando tu metabolismo sea lento y sentirás frío. Los síntomas más comunes del hipotiroidismo son fatiga, estreñimiento, dolor muscular y estado de ánimo depresivo.
6. la diabetes
La diabetes también tiene una relación con la temperatura central de su cuerpo. Los científicos descubrieron que cuando la insulina se inyecta en ciertas áreas del cerebro en ratones, puede causar un aumento en la temperatura corporal y la tasa metabólica. Esto demuestra que la diabetes puede afectar un poco más la temperatura de su cuerpo y causar cambios..
Otros datos únicos sobre la temperatura corporal de una persona.
1. Fumar puede aumentar la temperatura de tu cuerpo.
¿Sabías que fumar puede aumentar la temperatura corporal? En realidad, esto se debe a que respiras el humo de los cigarrillos. Ja, la temperatura al final del cigarrillo es de 95 grados centígrados. Ahora, cuando el humo se inhala por la nariz y luego ingresa a los pulmones, la temperatura en estos órganos aumentará.
Cuando sus pulmones están calientes, estos órganos no pueden realizar una de las funciones importantes de enfriar o eliminar el calor del cuerpo. Esto es lo que en última instancia hace que la temperatura del cuerpo se vuelva alta. Cuando deje de fumar, la temperatura de su cuerpo volverá a la normalidad en unos 20 minutos..
El solo hecho de respirar el humo del cigarrillo puede poner en peligro los pulmones, especialmente si se convierte en un fumador activo todos los días. Entonces, deja de fumar lentamente.
2. Estar tumbado también hace subir la temperatura corporal.
En los cuentos de hadas, las personas que mienten tendrán narices largas. Bueno, en el mundo real tu nariz también cambia cuando mientes. La forma no se hace más larga, pero la temperatura de la nariz aumenta, según se informa en la página web de MD.
Investigadores españoles de la Universidad de Granada siguen investigando este fenómeno. Se sospecha que esto ocurre debido a la respuesta del cuerpo cuando mientes. Cuando alguien está mintiendo, aparecerá la ansiedad y el miedo de ser atrapado. En ese momento, su cuerpo provocará una serie de respuestas, como el aumento de los latidos del corazón y la temperatura del cuerpo. Finalmente, el área alrededor de la nariz y los ojos se sentirán más cálidos..
3. Las bajas temperaturas te hacen dormir mejor.
La temperatura corporal también puede afectar qué tan bien duerme una persona. Cuanto más fresco, entonces podrás dormir mejor. Algún tiempo antes de que los humanos se duerman, el cuerpo reducirá su temperatura a aproximadamente 1 a 2 grados. Este cambio de temperatura ayuda al cuerpo a caer en el ciclo del sueño.
Por lo tanto, tomar un baño caliente o ducharse antes de acostarse es un medicamento que a menudo se recomienda para el insomnio. Porque, después de bañarse en agua tibia, el cuerpo experimentará una disminución considerable de la temperatura, lo que estimulará la somnolencia.
Doctora Rachel Salas, MD, neuróloga de la Universidad Johns Hopkins, cita un estudio de la National Sleep Foundation que afirma que la mejor temperatura ambiente para dormir es de alrededor de 18-22º Celsius. Downey y Heller también estuvieron de acuerdo con la declaración diciendo que el rango de temperatura de 18-22ºC podría ser su referencia cuando ajuste la temperatura de la habitación que está justo antes de irse a la cama..
4. Saber el momento de la muerte.
Cuando alguien muere, la temperatura del cuerpo disminuirá lentamente. Bueno, los investigadores a menudo usan la temperatura corporal para estimar cuándo murió realmente el cadáver..
El investigador puede tener una idea de cuánto tiempo ha muerto el cuerpo al poner su mano debajo del cadáver. Si su cuerpo está caliente, significa que murió pocas horas antes. Pero si hace frío y humedad, al menos ha muerto entre 18 y 24 horas..
Entonces, ¿cómo mantener una temperatura corporal normal cuando llega el clima frío??
Cuando el clima es caluroso, generalmente se puede superar al mantenerse hidratado al tomar muchos líquidos y refugiarse en lugares frescos, como en habitaciones con aire acondicionado..
Entonces, ¿cómo mantener una temperatura corporal normal cuando el clima es frío? Definitivamente usarás ropa gruesa o en capas para evitar el frío. De hecho, si el aire acondicionado de su habitación está instalado a una temperatura baja, usted jalará su gruesa manta para cubrir su cuerpo. Aquí hay algunas maneras en que puede calentar su cuerpo cuando se siente frío:
1. No te dejes temblar
El escalofrío es una señal de que tiene frío y necesita calentar su cuerpo de inmediato. Cuando la temperatura de su piel descienda, se estremecerá para evitar que la temperatura corporal central también se caiga.
Las personas con hipotermia leve se estremecerán, pero las que tienen hipotermia moderada pueden no hacerlo. El cuerpo dejará de temblar cuando las contracciones musculares ya no puedan producir calor. Es decir, cuando dejas de temblar, la temperatura de tu cuerpo bajará.
2. comer mucho
Comer más cuando se siente frío es una buena manera de mantener el calor de su cuerpo. Es importante mantener el azúcar en la sangre para que su cuerpo pueda proporcionarle la energía que necesita para mantenerse caliente..
Coma alimentos que su cuerpo digiere lentamente, como los alimentos grasos. Cuando tu cuerpo digiere los alimentos, tu cuerpo quemará energía para que te sientas más caliente. Por lo tanto, si el cuerpo digiere más los alimentos que consume, entonces también se sentirá más caliente durante más tiempo..
3. beber mucha agua
Además de la ingesta de alimentos, su cuerpo también tolerará bien el frío si se mantiene la ingesta de agua en el cuerpo. Un cuerpo bien hidratado también puede proporcionar mejor calor. Beba agua caliente que también puede proporcionarle una sensación de calor, aunque esto realmente no aumenta la temperatura interna de su cuerpo..
Según un profesor de la Universidad de Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la boca es una de las partes más sensibles de su cuerpo. Entonces, si el agua caliente toca tu boca, sentirás una sensación de calor..
4. Ajuste su cuerpo al clima frío
El cuerpo tiene más habilidad de la que puedas imaginar. El cuerpo tiene un mecanismo especial para mantenerse caliente. Las personas que a menudo pasan el tiempo en climas fríos pueden hacerse más resistentes al frío.
El mecanismo en este cuerpo aún no se entiende completamente. Sin embargo, tal vez la grasa corporal llamada grasa marrón juega un papel en esto. La grasa de chocolate puede quemar más energía y liberarla como calor corporal para darle calor..
5. Mantén tu cuerpo seco
Un cuerpo sudoroso o ropa mojada puede hacer que sientas más frío. Por lo tanto, si el clima es frío, debe usar ropa que pueda absorber el sudor. Si su ropa está mojada, debe cambiarse de ropa inmediatamente. Intenta mantener tu cuerpo seco.
6. Mantenga su temperatura corporal central caliente
Recomendamos el uso de ropa cerrada. También necesita usar calcetines, guantes y sombreros para mantener la temperatura corporal central. Si tiene frío, la primera vez que lo siente es fría en sus pies y manos, antes de que el frío se propague a otras partes del cuerpo..
Esta es una forma del mecanismo del cuerpo para mantener la temperatura central del cuerpo. Cuando hace frío, se prioriza el suministro de sangre para que fluya a las partes vitales del cuerpo, de modo que sus piernas y brazos se sientan fríos primero. Mantener el cuerpo cerrado es lo mejor que puede hacer para mantener el calor corporal..
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