¿Cuántas calorías se queman cuando el agua caliente?

Si le preguntan, ¿cuáles son los beneficios de tomar un baño caliente? Tal vez lo que viene a la mente es mantener la limpieza del cuerpo y hacer que la mente esté más relajada. No solo eso, resulta que una ducha caliente puede ayudar a quemar calorías. Incluso remojar el agua caliente puede quemar calorías, lo que equivale a una caminata de 30 minutos. Es eso correcto? Vea la explicación completa a continuación, digamos.

Los baños calientes pueden quemar cuántas calorías?

Un estudio de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido informó que bañarse puede tener los mismos beneficios a pie.

Este estudio se realizó en 14 hombres que se dividieron en 2 grupos con diferentes actividades. A partir de ahí, los expertos observan cuántas calorías se queman. El primer grupo de ciclismo durante una hora. Mientras que el segundo grupo remojo agua caliente durante una hora.

El resultado fue que el primer grupo, es decir, los participantes que hicieron un ciclo, quemaron más calorías que el segundo grupo que empapó agua caliente. Sin embargo, bañarse en agua caliente durante una hora aún se quema alrededor de 130 calorías, que es aproximadamente igual a la cantidad de calorías quemadas al caminar durante 30 minutos sin prisa..

¿Por qué bañarse en agua caliente puede quemar calorías??

Esto podría deberse a ello. proteína de choque térmico Producido al hacer ejercicio y remojar en agua tibia.. Proteínas de choque térmico Es una molécula producida por todas las células del cuerpo humano en respuesta a la presión..

Remojar en agua caliente a una temperatura de alrededor de 60 grados centígrados puede elevar la temperatura de su cuerpo a alrededor de un grado. Bueno, los investigadores creen que este aumento en la temperatura corporal central ayuda a quemar calorías.

Además, a largo plazo, los niveles elevados de esta proteína pueden ayudar a la función de la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, sumergirse en agua caliente también puede ayudar a las personas con diabetes.

Los investigadores examinaron los niveles de azúcar en la sangre de los participantes 24 horas después de la prueba. Los resultados obtenidos fueron que los picos de azúcar en la sangre de los participantes del estudio fueron aproximadamente un 10 por ciento más bajos en el grupo que tomó agua caliente.

Entonces, ¿puedes hacer una dieta con solo remojar agua caliente??

Remojarse en agua caliente no es un sustituto para el ejercicio. ¿Por qué es eso? La dieta no es sólo una cuestión de calorías. Al hacer dieta, también necesita desarrollar músculo y mantener la condición física del cuerpo para que su peso corporal siempre sea estable. Bueno, desarrollar músculos y mantener la condición física del cuerpo no se puede hacer sin el ejercicio regular. Por lo tanto, aún se lo alienta a mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente si desea bajar de peso con éxito..

Además, se necesitan más estudios y observaciones para fortalecer los resultados de este estudio. La razón es que el número de participantes en este estudio es tan pequeño que es difícil sacar conclusiones con seguridad. Además, esta investigación solo involucró a hombres..

Sin embargo, aún puede intentar remojar agua caliente en casa para obtener otros beneficios. Remojarse en agua tibia puede prevenir y superar el estrés, promover la circulación sanguínea, relajar los músculos rígidos y ayudarlo a dormir mejor por la noche.

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