Cuidado, a menudo beber bebidas no alcohólicas se convierte en algo más rápido

Comer refrescos puede haberse convertido en una tendencia o quizás en el estilo de vida de algunas personas. Durante el día, el calor es el más delicioso para beber bebidas frías y dulces, como las bebidas gaseosas. Pero tenga cuidado, el consumo excesivo de bebidas gaseosas puede traerle efectos adversos..

Además de poder causar obesidad u obesidad, últimamente también se ha encontrado que los refrescos pueden hacer que envejezcas rápidamente. Como puede ser?

Los refrescos causan la vejez

Un estudio de la Universidad de California-San Francisco (UCSF, por sus siglas en inglés) descubrió que el consumo habitual de bebidas gaseosas puede acelerar el envejecimiento de las células inmunitarias. Como resultado, el cuerpo se vuelve más vulnerable a las enfermedades crónicas..

Según el Prof. Elissa Epel, investigadora del estudio, que consume bebidas dulces y carbonatadas de manera regular puede afectar el desarrollo de la enfermedad. Las bebidas dulces con gas no solo pueden causar una falta de control metabólico de los azúcares en el cuerpo, sino que también pueden acelerar el envejecimiento de las células en los tejidos del cuerpo..

¿Cómo pueden los refrescos causar la vejez??

Esto está relacionado con la longitud de los telómeros. Los telómeros pueden ser un marcador de envejecimiento celular. Los telómeros son secuencias de ADN repetitivas que cubren los extremos de los cromosomas para que no cuelguen. Esto sirve para proteger el ADN de los daños. Este telómero será más corto cada vez que la célula se divida. Sin embargo, si el telómero es demasiado corto, la célula puede dejar de dividirse y morir. Por lo tanto, la longitud de los telómeros puede describir o incluso determinar la edad biológica de las células..

Investigaciones anteriores también han relacionado la longitud de los telómeros en los glóbulos blancos con la edad. Además, los telómeros cortos también pueden asociarse con daño tisular, inflamación y resistencia a la insulina, acompañados de enfermedades crónicas, como la enfermedad coronaria y la diabetes relacionadas con el envejecimiento..

La investigación de la UCSF ha demostrado que los participantes que consumen grandes cantidades de bebidas carbonatadas tienden a tener telómeros más cortos. Los investigadores compararon la longitud de los telómeros (como se ve en las muestras de sangre) y el consumo de bebidas azucaradas en cada participante en el estudio, y los resultados fueron diferentes. El estudio en el que participaron 5309 personas de 20 a 65 años de edad también calculó que el consumo de refrescos de hasta aproximadamente 600 ml por día se asoció con un aumento en la edad biológica de alrededor de 4,6 años..

Epel agregó que aunque el estudio solo involucró a adultos, los resultados de este estudio también podrían ilustrar el consumo de refrescos relacionados con el acortamiento de los telómeros en los niños. Esta investigación se llevó a cabo independientemente de la edad, raza, ingresos y nivel de educación. Además, el acortamiento de los telómeros se produce antes de que aparezca la enfermedad. Por lo tanto, su cuerpo necesita mucho tiempo hasta que pueda causar una enfermedad, lo que puede comenzar a desencadenar desde la niñez..

Conclusión

Este estudio de UCSF se suma a los hallazgos sobre los efectos del consumo de muchos refrescos, además de ser capaz de causar obesidad, síndrome metabólico, diabetes y enfermedades cardíacas. Los refrescos son una de las cosas que pueden acortar la longitud de su telómero, por lo que pueden hacer que las células de su cuerpo envejezcan más rápido.

Otra cosa que también puede afectar la longitud de su telómero es fumar, la dieta, la raza, el sexo y la velocidad de las células sanguíneas en la división. Es decir, al adoptar un estilo de vida saludable, con una dieta de nutrición equilibrada, ejercicio regular, control del estrés y no fumar, puede mantener la longitud de su telómero, lo que le brinda mayores oportunidades por más tiempo..

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