Cuidado, los ronquidos frecuentes durante el sueño aumentan el riesgo de apoplejía

Alguna vez escuché el alias de los ronquidos. ronquidos? El ruido definitivamente puede hacer que te resulte difícil dormir. Aunque te irrita, también puedes tener este hábito sin darte cuenta. El hábito de roncar durante el sueño parece trivial, pero puede tener un efecto negativo en la salud. Las investigaciones demuestran que los ronquidos pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas de una persona, como un derrame cerebral.

¿Cuál es la relación entre el accidente cerebrovascular y el hábito de roncar durante el sueño??

Casi el 40 por ciento de los casos de apoplejía ocurre cuando un paciente está durmiendo o una hora después de despertarse. Luego, otro estudio explicó que la intensidad de los ronquidos se relaciona con la aterosclerosis carotídea, el estrechamiento de las arterias en el cuello debido a los depósitos de grasa o placa. Esta enfermedad si empeora puede causar un derrame cerebral..

Un estudio presentado en la Conferencia Internacional de Apoplejía mostró que la calidad del mal dormir puede aumentar el riesgo de una persona de sufrir un derrame cerebral. Las personas que corren el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular de este estudio son aquellas que a menudo tienen sueño durante el día y que tienen el hábito de roncar..

Doctora Douglas Bradley, portavoz de la Canadian Heart and Stroke Foundation en Toronto explicó: "Si el hábito se lleva a cabo 200 a 400 veces, la presión arterial puede aumentar". Debe saber que la presión arterial alta (hipertensión) puede aumentar el riesgo de apoplejía.

El hábito de roncar es una característica que tiene un trastorno del sueño, a saber, la apnea del sueño. Esta enfermedad generalmente ocurre en adultos antes de que ocurra un derrame cerebral. Además de los ronquidos, la apnea del sueño puede detener la respiración de alguien mientras duerme, de modo que los pacientes puedan despertarse en shock y jadeando. Esta condición puede reducir la cantidad de oxígeno que llega al cerebro para que el riesgo de accidente cerebrovascular.

Según el sitio web de Everyday Health, los ronquidos no solo aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular, sino también otras enfermedades, como:

Enfermedad coronaria
Arritmia (ritmo cardíaco anormal)
ERGE o reflujo ácido gástrico
Dolor de cabeza

No dejes que el hábito del ronquido empeore.

Si su hábito de roncar es causado por la apnea del sueño, la mejor manera de lidiar con él es obtener el tratamiento adecuado de un médico. Además, puede seguir los pasos a continuación para detener los ronquidos durante el sueño, como:

Usar una almohada que permita que tu cabeza esté más alta que el cuerpo. Esto facilita que las fosas nasales respiren más libremente y eviten los ronquidos..
Perder peso puede ayudar a algunas personas a superar el hábito de los ronquidos. La pérdida de peso reduce la presión sobre la garganta para que el aire pueda fluir más suavemente. Aunque no es necesariamente efectivo para todos, nunca está de más intentar reorganizar la dieta y la rutina de ejercicios.
Deje de usar sedantes y evite beber alcohol de cuatro a cinco horas antes de irse a la cama. Ambos hacen que los músculos de la parte posterior de la garganta no descansen, por lo que debes roncar..
Beber mucha agua puede prevenir la deshidratación del cuerpo. Cuando el cuerpo carece de líquidos, es más probable que los ronquidos ocurran aún más..
Cuida la calidad de tu sueño. Por ejemplo, reorganizando el tiempo de sueño o tomando un baño caliente antes de irse a la cama Evite trabajar hasta altas horas de la noche, lo que puede hacer que los músculos del cuerpo se cansen y que ronque..

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