9 Beneficios de Parkour para la salud
El Parkour es una actividad física para moverse de manera efectiva a través de las habilidades motoras del cuerpo en varios tipos de entornos. Le traceur (rastreador) es un término para personas que hacen parkour. Cultivan el cuerpo y controlan bien mediante ejercicios que combinan correr, cruzar obstáculos, saltar y escalar..
Parkour fue creado por primera vez por David Belle en Francia. Muestra la calidad física de los humanos a través del parkour, y ahora decenas de miles de personas en todo el mundo han practicado el parkour..
Beneficios del parkour para el cuerpo.
1. Entrenar y formar todo el cuerpo.
El entrenamiento de Parkour cubre el estado físico total del cuerpo. Correr, saltar y cruzar obstáculos requiere el trabajo de todos los músculos del cuerpo. Debido a que el parkour se refiere a los movimientos del cuerpo, con el tiempo el auto del cuerpo también se formará por sí mismo día a día..
2. Mejorar el pensamiento y la creatividad.
Parkour requiere Le traceur para superar los obstáculos rápidamente. Se te pedirá que entrenes tu cerebro repentinamente y pienses en cómo usar tus pies para superar todos los obstáculos. Practicar con decisiones instintivas sobre la toma de habilidades en el parkour puede hacer que Le traceur crea en sus decisiones instintivas en la vida cotidiana. Parkour también animó a Le traceur a mostrar su creatividad. Cada obstáculo que encuentra no tiene una referencia clara, por lo que tiene que usar su creatividad para superarlo..
3. Resistencia cardiaca
Parkour requiere que Le traceur sea muy activo. Moverse constantemente y saltar dará lugar a un aumento de la resistencia. Esto puede fortalecer su corazón y aumentar el suministro de oxígeno en su muerte..
4. Desarrollar habilidades de crecimiento
El estado físico está relacionado con las habilidades, incluida la agilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad, la coordinación y la reacción. En el parkour, debes usar estas habilidades para saltar, escalar y equilibrar tu cuerpo. Esto también es muy útil para asegurar su condición física..
5. Construir la fuerza central del cuerpo.
El núcleo del cuerpo es el centro de todo el cuerpo y también es responsable de ayudarlo a doblar, rotar, enviar energía y fuerza por todo el cuerpo. Fortalecer el núcleo del cuerpo a través del entrenamiento de parkour también ayuda a prevenir lesiones en la espalda baja.
6. Aumentar la fuerza ósea
Como muchos otros deportes, el parkour puede ayudar a fortalecer los huesos. Al hacer movimientos en la parte inferior y superior del cuerpo, esto tiene un gran impacto en la construcción de huesos fuertes.
7. Aumentar la confianza en sí mismo
El Parkour puede aumentar la confianza en sí mismo al permitir que las personas conquisten cosas que nunca se han probado antes. Un ejemplo es cuando ve una gran pared que antes parecía algo que es imposible pasar, después de haberlo logrado, sentirá su propia satisfacción y querrá seguir intentando conquistar cosas nuevas..
8. Reducir las tendencias antisociales.
Se ha demostrado que el parkour reduce el comportamiento antisocial. La investigación llevada a cabo en Westminster en relación con el entrenamiento de parkour mostró que la tasa de criminalidad de adolescentes entre las edades de 8 a 19 años se redujo en un 69% cuando practicaban el parkour. Parkour proporciona una manera positiva de gastar su tiempo y energía al presentar nuevos desafíos y obstáculos cada vez que participan en parkour..
9. Puede ser hecho por todos.
Es posible que a menudo veas videos de parkour y pienses que es algo muy difícil de hacer, porque está lleno de grandes pasos y movimientos de volteo. En realidad, Parkour no solo tiene ese movimiento. Algunos movimientos de parkour provienen de movimientos simples que son fáciles de aprender, como correr y saltar. También puede hacerlo en cualquier lugar porque no se necesita ningún equipo especial..
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